vamos a mamar pollas

Voy a empezar desde 0 patatero con el peso y vosotros si queréis hacerlo tenéis que valorar vuestras condiciones físicas. Dia 1: Muscle snatch 60% 3/5 Arrancada 65-70%/5 75% 4/4 Tiron de arracanda 85% 4/4 Pierna Trasera 75% 4/4 ------------ Musculación: - Peso Muerto con barra axle - press...