Foreros meditando... con los huevos colgando.

[Empty Words]

Yo desde un tiempo a esta parte hago meditación. Hace unos años lo cogí con muchas ganas, como una salida a la mierda que tenía en la cabeza, y en cierta medida me ayudó bastante. Empecé a leer muchos libros sobre el tema, y una cosa llevó a la otra, y me metí en lecturas sobre rollos budistas y demás. De ellos me quedé con lo que me interesaba, pero leí con atención sus preceptos y pude comprobar que no es una religión, es mas bien un modo de vida que se puede adaptar perfectamente a cada uno. Eso si, hay unos preceptos básicos que vamos, tampoco es que sean cavar zanjas. Pero eso es otro tema.

La meditación me ayudó a encontrar algo de paz mental. Al principio era una lucha conmigo mismo, con poco entrenamiento, la verdad es que pasaba unos momentos de paz que antes eran impensables. Antes de meditar mi mente era una cosa, y yo era otra, como dos entes en un mismo plano, enfrentados, jodiéndose. Meditar te ayuda a eso, a intentar unir cuerpo y mente, pero sobre todo a dominar los pensamientos y la forma de ver la vida. Es muy jodido y requiere de una disciplina férrea que es difícil conseguir a día de hoy. Demasiado trabajo, demasiado ocio, demasiado porno... you know.

 

[civic]

Yo desde un tiempo a esta parte hago meditación. Hace unos años lo cogí con muchas ganas, como una salida a la mierda que tenía en la cabeza, y en cierta medida me ayudó bastante. Empecé a leer muchos libros sobre el tema, y una cosa llevó a la otra, y me metí en lecturas sobre rollos budistas y demás. De ellos me quedé con lo que me interesaba, pero leí con atención sus preceptos y pude comprobar que no es una religión, es mas bien un modo de vida que se puede adaptar perfectamente a cada uno. Eso si, hay unos preceptos básicos que vamos, tampoco es que sean cavar zanjas. Pero eso es otro tema.

La meditación me ayudó a encontrar algo de paz mental. Al principio era una lucha conmigo mismo, con poco entrenamiento, la verdad es que pasaba unos momentos de paz que antes eran impensables. Antes de meditar mi mente era una cosa, y yo era otra, como dos entes en un mismo plano, enfrentados, jodiéndose. Meditar te ayuda a eso, a intentar unir cuerpo y mente, pero sobre todo a dominar los pensamientos y la forma de ver la vida. Es muy jodido y requiere de una disciplina férrea que es difícil conseguir a día de hoy. Demasiado trabajo, demasiado ocio, demasiado porno... you know.

Yo intentado hacer meditacion pero esque me entran nervios y me pica todo el cuerpo. Y encima me entran todo tipo de pensamientos sin parar. No ahi manera

 

[Empty Words]

Yo intentado hacer meditacion pero esque me entran nervios y me pica todo el cuerpo. Y encima me entran todo tipo de pensamientos sin parar. No ahi manera

Pues vuelva una y otra vez a centrarse en la respiración, que a fin de cuentas es lo más importante junto al foro. Se puede vivir sin fútbol, sin porno, sin tele... pero sin aire y sin foro no.

Cada vez que un pensamiento le asalte, sea consciente y vuelva a la puta respiración, una y otra vez, una y otra vez, recuerde, LA PUTA RESPIRACIÓN.

 

[Sir Ano de Bergerac]

Yo desde un tiempo a esta parte hago meditación. Hace unos años lo cogí con muchas ganas, como una salida a la mierda que tenía en la cabeza, y en cierta medida me ayudó bastante. Empecé a leer muchos libros sobre el tema, y una cosa llevó a la otra, y me metí en lecturas sobre rollos budistas y demás. De ellos me quedé con lo que me interesaba, pero leí con atención sus preceptos y pude comprobar que no es una religión, es mas bien un modo de vida que se puede adaptar perfectamente a cada uno. Eso si, hay unos preceptos básicos que vamos, tampoco es que sean cavar zanjas. Pero eso es otro tema.

La meditación me ayudó a encontrar algo de paz mental. Al principio era una lucha conmigo mismo, con poco entrenamiento, la verdad es que pasaba unos momentos de paz que antes eran impensables. Antes de meditar mi mente era una cosa, y yo era otra, como dos entes en un mismo plano, enfrentados, jodiéndose. Meditar te ayuda a eso, a intentar unir cuerpo y mente, pero sobre todo a dominar los pensamientos y la forma de ver la vida. Es muy jodido y requiere de una disciplina férrea que es difícil conseguir a día de hoy. Demasiado trabajo, demasiado ocio, demasiado porno... you know.

Estaría estupendo que nos dijeras en qué consideras que esa práctica -la meditación- ha permeado en tu forma de ver la vida. Porque meditando se consigue un efecto sencillo que puede llegar a ser disruptivo: te hace ver, por contraste, cuan agitado pasa uno normalmente su vida. No quiere decir que uno automáticamente consiga sosegarse para siempre, pero abre una ventana durante un tiempo en la que uno puede asomarse a la vida desde ese sosiego y ponerla en perspectiva para, desde ahí sacar las conclusiones y aprendizajes que sean oportunos.

 

[Empty Words]

Estaría estupendo que nos dijeras en qué consideras que esa práctica -la meditación- ha permeado en tu forma de ver la vida. Porque meditando se consigue un efecto sencillo que puede llegar a ser disruptivo: te hace ver, por contraste, cuan agitado pasa uno normalmente su vida. No quiere decir que uno automáticamente consiga sosegarse para siempre, pero abre una ventana durante un tiempo en la que uno puede asomarse a la vida desde ese sosiego y ponerla en perspectiva.

Es que es más complejo que todo eso estimado amigo. Normalmente uno cuando es feliz no busca nada, para qué, todo está bien. Y también estamos hablando de nuestra sociedad, nuestro entorno, no del templo budista del quinto coño donde los monjes se meten meditaciones de 12 horas y se levantan flotando, como si se hubieran metido 4 anfetas de nuestra época. El que busca salida en la religión, meditación, yoga o cualquier válvula, es porque hay algo ahí enquistado que no sale. No siempre ha de ser así, la fe es otro tema a debatir que ahora no toca.

Cuando uno se mete en la meditación, es porque busca algo, quiere encontrar a través de ella soluciones a sus problemas mentales, físicos, emocionales... la paz mental es una quimera. Y ya le digo, que si se buscan milagros o grandes cambios, no, no los hay. Lo que si hay a través de la meditación, es una capacidad mayor para encontrar la tranquilidad, para encarar de otra manera según que situaciones, para estar más receptivo y atento... sirve para enfocar las cosas de otra manera, no para solucionar los problemas. La gente hoy en día cuando tiene un problema o un dolor quiere que desaparezca, ya, ahora, no lo quiero... eso no existe, hay que aprender a vivir con ello. La meditación puede ser una buena herramienta.

Y si, bajo mi experiencia, las primeras veces que lo intentaba era contra producente, me ponía como una moto, nervioso, con taquicardias... pensaba que había estado 15 minutos y había estado apenas 3. Hay varios tipos de meditaciones, la que más recomiendo es la Vipasana, que se centra en la respiración, ves pasar la vida, los pensamientos, y siempre vuelves al mismo sitio, a la respiración. Supongo que la mierda engaña subnormales del mindfullness está basado en este tipo de meditación.

Cualquier pueda meditar, igual que cualquier puede escribir, o cualquiera puede cantar, pero hacerlo bien, es otra historia. Con práctica no todo el mundo puede cantar o escribir, pero si podrá meditar. Hace falta constancia, perseverancia y paciencia. ¿Vale la pena el esfuerzo? depende de los objetivos que se haya puesto... quizás el error sea ese, marcarse objetivos.

 

[Cenobita]

Yo hace tiempo tuve interés en el tema, ahora lo sigo teniendo pero no lo estoy investigando activamente.
Me pillé este libro, que lo he leído a medias, y me gusta mucho:

Amazon.es

 

[ilovegintonic]

Yo conozco a gente que hace meditación, que cuenta lo bien que les va la vida, incluso en Londres un colega hizo de la meditación y el tema este su profesión y ahora tiene una empresa que organiza mierdas de meditación y retiros espirituales. Todo el mundo me ha intentado vender la burra, incluso ahora aquí también lo sugerís.

Nadie, nunca, me ha explicado cómo se hace.

 

[Cenobita]

Nadie, nunca, me ha explicado cómo se hace.

El libro que he puesto lo explica. Con detalle.

 

[miliu]

Yo intentado hacer meditacion pero esque me entran nervios y me pica todo el cuerpo. Y encima me entran todo tipo de pensamientos sin parar. No ahi manera

Ahí hay un hombre que dice ¡Ay!, animal.

 

[miliu]

Yo conozco a gente que hace meditación, que cuenta lo bien que les va la vida, incluso en Londres un colega hizo de la meditación y el tema este su profesión y ahora tiene una empresa que organiza mierdas de meditación y retiros espirituales. Todo el mundo me ha intentado vender la burra, incluso ahora aquí también lo sugerís.

Nadie, nunca, me ha explicado cómo se hace.

Cantamañanismo pro en mi humilde opinión.

 

[Empty Words]

Yo conozco a gente que hace meditación, que cuenta lo bien que les va la vida, incluso en Londres un colega hizo de la meditación y el tema este su profesión y ahora tiene una empresa que organiza mierdas de meditación y retiros espirituales. Todo el mundo me ha intentado vender la burra, incluso ahora aquí también lo sugerís.

Nadie, nunca, me ha explicado cómo se hace.

Está claro, hay mucho negocio detrás de cada cosa. Hay centros de meditación, y hay facciones budistas enfrentadas unas con otras. La meditación es algo muy personal, a veces esperar que la meditación ayude en algo puede ser el error.

Le puedo decir cómo empecé a meditar yo, luego ya cada uno... al principio no va mal hacer alguna meditación guiada. Para empezar a tranquilizarse, sobre todo las primeras veces, un "truco para entrenar" consiste en contar del 20 al 0, cada número una respiración, si nos perdemos (que nos perderemos varias veces), volvemos a empezar.

Hay que encontrar una posición cómoda (no hace falta que sea la flor de loto, yo siempre tenía una pared en mi espalda), centrar el pensamiento en la respiración, enfocarse ahí. Cuando la mente note que nos estamos desviando de nuestras mierdas, luchará contra nosotros para que pensemos en lo que sea, y nosotros debemos volver una y otra vez a la respiración. Ya le digo, es una lucha titánica.

Para empezar va bien hacer interiormente repaso del cuerpo, empezando por las zarpas, los mejillones, el empeine, tobillos... relajando cada parte del cuerpo. Cuando lleguemos a la cabeza ya estaremos en un estado de tranquilidad, o no, pero ya habremos llegado a ese punto.

La idea al principio es conseguir calmar la mente, eliminar la ansiedad que da cuando lo hacemos las primeras veces. Luego, lo ideal es conseguir esa paz de forma habitual, sin esfuerzo. Las primeras veces que me sentaba era casi un calvario, al cabo de poca práctica, en menos de un minuto ya estaba de puta madre, tranquilo, sin ansiedad. Cuando conseguimos pillar una dinámica a través de la constancia, pues si, se pueden conseguir momentos de calma absoluta. Si al principio meditaba 3 minutos y pensaba que había estado 15, luego era al revés. Podía estar media hora y pensaba que habría estado 10. Se pierde la noción del tiempo.

Beneficios en el día a día... yo durante un tiempo, hará 3 años, meditaba a diario. Durante un tiempo lo dejé, y ahora últimamente lo he vuelto a retomar, sin esfuerzo, como si volviera a montar en bicicleta. Personalmente, en lo que me ayuda es en encontrar tranquilidad y en saber enfocar los pensamientos. Una persona tranquila y con la mente en su sitio, pues a lo mejor tiene otros objetivos. Pero ya le digo, no es la panacea, es una herramienta que puede estar ahí, y puede servir o no.

 

[serdo]

Nadie, nunca, me ha explicado cómo se hace.

Quieres decir que nadie te lo ha explicado gratis y tú nunca has pagado .

La cosa es que @Empty Words nos quiere poner a cavar zanjas, el cabrón. Aquí queremos algo rápido, pero en el foro no nos gusta la industria farmacéutica por lo que la solución para sosegar nuestra mente serán los supositorios de opio.

 

[Caldoset]

Yo hace tiempo tuve interés en el tema, ahora lo sigo teniendo pero no lo estoy investigando activamente.
Me pillé este libro, que lo he leído a medias, y me gusta mucho:

Amazon.es

 

[TheSmokingMan]

Yo también suelo meditar (y colgando tengo la bolsa escrotal). No sigo la meditación de libros de tantos y tantos iluminados, no la de profes chupis con sus munditos de Yupi. Sin dogmas, sin seguir las instrucciones de otros. Cada cual a su manera. Desafiando precisamente eso, de lo que la inmensa mayoría bebe. Meditar está pésimamente conceptuado, es una práctica cargada de estereotipos.

Mederi es la raiz latina de meditar, de la cual derivan terminos tan importantes como 'medicina', aunque también 'remedio'. Además del vocablo modus, en referencia a la manera. Meditar no entiende de posturas, ni chorradas a las que nos tienen acostumbrados. Se puede meditar de cualquier forma, pero particularmente, cultivando la percepción. Lo que ves en el día, que igual pasa desapercibido en ese instante, pero cuando te sientas, aparece y genera pensamiento. Las ideas surgen y se cae en una inmersión concreta.
Finalmente se concluye y se va uno a tomar por culo.

 

[Moderador Incógnito]

Meditación. La gente gastando pasta en libros, yoga, clases de hostias varias... nada que no aporte la natación y encima haces ejercicio. Nunca he entendido el rollo éste la verdad, y quizás quedo como paleto, pero si la cosa consiste en no pensar y dejar la mente en blanco, métete a natación de manera seria, a apnea, y ya no te digo a coger olas grandes, que ahí tienes todos los instintos activados, aunque eso ya necesitas años de callo.

 

[redpo]

Está claro, hay mucho negocio detrás de cada cosa. Hay centros de meditación, y hay facciones budistas enfrentadas unas con otras. La meditación es algo muy personal, a veces esperar que la meditación ayude en algo puede ser el error.

Le puedo decir cómo empecé a meditar yo, luego ya cada uno... al principio no va mal hacer alguna meditación guiada. Para empezar a tranquilizarse, sobre todo las primeras veces, un "truco para entrenar" consiste en contar del 20 al 0, cada número una respiración, si nos perdemos (que nos perderemos varias veces), volvemos a empezar.

Hay que encontrar una posición cómoda (no hace falta que sea la flor de loto, yo siempre tenía una pared en mi espalda), centrar el pensamiento en la respiración, enfocarse ahí. Cuando la mente note que nos estamos desviando de nuestras mierdas, luchará contra nosotros para que pensemos en lo que sea, y nosotros debemos volver una y otra vez a la respiración. Ya le digo, es una lucha titánica.

Para empezar va bien hacer interiormente repaso del cuerpo, empezando por las zarpas, los mejillones, el empeine, tobillos... relajando cada parte del cuerpo. Cuando lleguemos a la cabeza ya estaremos en un estado de tranquilidad, o no, pero ya habremos llegado a ese punto.

La idea al principio es conseguir calmar la mente, eliminar la ansiedad que da cuando lo hacemos las primeras veces. Luego, lo ideal es conseguir esa paz de forma habitual, sin esfuerzo. Las primeras veces que me sentaba era casi un calvario, al cabo de poca práctica, en menos de un minuto ya estaba de puta madre, tranquilo, sin ansiedad. Cuando conseguimos pillar una dinámica a través de la constancia, pues si, se pueden conseguir momentos de calma absoluta. Si al principio meditaba 3 minutos y pensaba que había estado 15, luego era al revés. Podía estar media hora y pensaba que habría estado 10. Se pierde la noción del tiempo.

Beneficios en el día a día... yo durante un tiempo, hará 3 años, meditaba a diario. Durante un tiempo lo dejé, y ahora últimamente lo he vuelto a retomar, sin esfuerzo, como si volviera a montar en bicicleta. Personalmente, en lo que me ayuda es en encontrar tranquilidad y en saber enfocar los pensamientos. Una persona tranquila y con la mente en su sitio, pues a lo mejor tiene otros objetivos. Pero ya le digo, no es la panacea, es una herramienta que puede estar ahí, y puede servir o no.

Este tipo de ejercicios que te hacen mantener el control sobre ti mismo son realmente buenos.
Yo lo he intentado unas cuantas veces y no lo consigo, me resulta imposible. Supongo que a cierto nivel de taras mentales no se puede.

 

[civic]

¿Tambien haceis el metodo de respiraciones de Wim Hof? Por lo que cuentan es muy bueno y te ayuda a relajarte

 

[cocreta2000]

Yo conozco a gente que hace meditación, que cuenta lo bien que les va la vida, incluso en Londres un colega hizo de la meditación y el tema este su profesión y ahora tiene una empresa que organiza mierdas de meditación y retiros espirituales. Todo el mundo me ha intentado vender la burra, incluso ahora aquí también lo sugerís.

Nadie, nunca, me ha explicado cómo se hace.

En youtube tienes varios vídeos de meditaciones guiadas y mindfulness, que no deja de ser otro tipo de meditación.

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Al final son relajaciones guiadas para desconectar del ruido externo y conectar con el presente y la respiración.
Tienes vídeos explicativos con base médica sobre el mindfulness de gente muy seria, como Mario Alonso Puig, que es cirujano, pero lleva años dedicándose a temas varios de motivación y cosas como mindfulness. Son vídeos serios, muy ilustrativos, y muy claros.
La meditación y el mindfulness tiene efectos reales y medibles en zonas del cerebro. Al final el mindfulness no es más que extraer de religiones orientales como el budismo la parte de la meditación, y dejando fuera la parte religiosa. Hace años que se pusieron a poner electrodos en el cerebro a algunos monjes y vieron que emitían ondas en tipo y cantidad anormal. Algo harían bien.

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Luego tienes por ahí alguna app curiosa para meditar también, pero para empezar, los vídeos de YouTube son suficientes, entretenidos, y gratis.

 

[cocreta2000]

Meditación. La gente gastando pasta en libros, yoga, clases de hostias varias... nada que no aporte la natación y encima haces ejercicio. Nunca he entendido el rollo éste la verdad, y quizás quedo como paleto, pero si la cosa consiste en no pensar y dejar la mente en blanco, métete a natación de manera seria, a apnea, y ya no te digo a coger olas grandes, que ahí tienes todos los instintos activados, aunque eso ya necesitas años de callo.

la meditación es perfectamente complementaria con el ejercicio físico, que también es buenísimo y tiene sus efectos positivos en el cerebro.
no hay que renunciar a nada

 

[cocreta2000]

¿Tambien haceis el metodo de respiraciones de Wim Hof? Por lo que cuentan es muy bueno y te ayuda a relajarte

los pranayamas de yoga son igual de buenos.
hay varias apps y vídeos en youtube para hacer varios tipos de respiraciones según el objetivo que se busque

 

[Max_Demian]

Nadie, nunca, me ha explicado cómo se hace.

La gente llama meditación a cualquier cosa. Desde que Charo se metió a hacer "yoga" y se creó el mindfulness y toda esa mierda, hay mucha confusión, cuesta saber de qué se trata realmente la meditación, si es que trata de algo.

En esto consiste el Ashtanga Yoga, dentro del yoga Patañjali, que es el de las ocho ramas, que es un método de ocho pasos cuya meta es la consecución de Samadhi, un estado mental en el que se supera el ego, se elimina la distinción entre sujeto y objeto y se alcanza la paz. PAtañjali es una especie de santo-pensador hindú que se dice que fundó el Yoga. En fin, la meta de todo esto es la unión con Dios. Los budistas, con algunas diferencias, llaman Nirvana al estado de Samadhi, y dicen que una vez alcanzado el nirvana escapas a los ciclos del ka-rma y dejas de reencarnarte.


Así que podemos decir que la meditación es un método para alcanzar la unión con Dios, o el nirvana, o el conocimiento de la Verdadera Voluntad según los thelemitas, o muchas otras cosas que tienen en común una gran carga de misticismo.

 

[Empty Words]

Este tipo de ejercicios que te hacen mantener el control sobre ti mismo son realmente buenos.
Yo lo he intentado unas cuantas veces y no lo consigo, me resulta imposible. Supongo que a cierto nivel de taras mentales no se puede.

Perseverancia amigo. Hay varios métodos, y si las primeras veces no funciona es fácil dejarlo y desanimarse. No tiene nada que ver el nivel de taras, quién más quién menos va más que servido. Es más un tema de constancia.

¿Tambien haceis el metodo de respiraciones de Wim Hof? Por lo que cuentan es muy bueno y te ayuda a relajarte

Ese metodo es una especie de lo que en deporte es el HIIT, vamos, forzar la máquina a intervalos pequeños. Después de un esfuerzo respiratorio y físico, es más fácil relajarse, aunque creo que el corazón vaya a 100 pulsaciones no es lo mejor para lo que estamos hablando aquí.

 

[redpo]

Perseverancia amigo. Hay varios métodos, y si las primeras veces no funciona es fácil dejarlo y desanimarse. No tiene nada que ver el nivel de taras, quién más quién menos va más que servido.

Todos lo que me lo aconsejan insisten en la famosa perseverancia, pero cuanto más lo he intentado más nervioso me he puesto, llegando a pillar ansiedad y todo. Hasta la fecha me ha frustrado más que beneficiado.

No sé, Rick, yo creo que hace falta tener la cabeza con un mínimo de estabilidad, aunque sea un mínimo. Pero es intentarlo, y me pongo igual que mi pc cuando estoy jugando online, con el ventilador en modo continuo.

La frustración de no conseguirlo me pone taquicárdico.

 

[cocreta2000]

Todos lo que me lo aconsejan insisten en la famosa perseverancia, pero cuanto más lo he intentado más nervioso me he puesto, llegando a pillar ansiedad y todo. Hasta la fecha me ha frustrado más que beneficiado.

No sé, Rick, yo creo que hace falta tener la cabeza con un mínimo de estabilidad, aunque sea un mínimo. Pero es intentarlo, y me pongo igual que mi pc cuando estoy jugando online, con el ventilador en modo continuo.

La frustración de no conseguirlo me pone taquicárdico.

Para aquellos que no se concentran hay clases presenciales para estas cosas.
Cada persona y sus circunstancias hay que analizarlo en detalle. No obstante, previo a la meditación, terapia cognitivo conductual, hamijo, revisión interior. Me han hablado de grandes resultados.

 

[Max_Demian]

Todos lo que me lo aconsejan insisten en la famosa perseverancia, pero cuanto más lo he intentado más nervioso me he puesto, llegando a pillar ansiedad y todo. Hasta la fecha me ha frustrado más que beneficiado.

No sé, Rick, yo creo que hace falta tener la cabeza con un mínimo de estabilidad, aunque sea un mínimo. Pero es intentarlo, y me pingo igual que mi pc cuando estoy jugando online, con el ventilador en modo continuo.

Tienes que ir poco a poco. Aunque parezca una estupidez es fundamental no mentir, principalmente no mentirse a uno mismo.
Hay que aceptarse y perder el miedo, es un trabajo muy difícil.
Hay que coseguir dominar una postura de meditación, llamada Asana. Hay muchas, una de ellas se puede hacer sentado. No hay por qué hacer el medio loto, que para los occidentales es muy complicado.
Tienes que dominar tu respiración. Aleister Crowley llegó a respirar una vez por minuto entre inhalación, mantenimiento del aliento y exhalación.
Después tienes que dominar tus sentidos y conseguir ignorarlos. PAra esto hay muchos ejercicios de concentración como imaginar figuras geométricas y hacer que se muevan en tu mente.

Y muchas otras cosas. Es un trabajo de muchos años, de décadas.

Para que te hagas una idea, tengo leído que Samadhi, el estado de total concentración y unión con Dios, se consigue tras siete segundos de meditación real.

Sonríe, hijo de puta.

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