Hostias, 2 km son 80 largos en una piscina normal, no? Cuánto tiempo se pegan haciéndolo?
Esta semana empecé que me quiero hacer algún día un triatlón y a los 20 minutos ya estaba en la ducha derrotado. Es una tortura china.
Nefecto.
Una vez me hice esos 80 largos, así por el lol, tras haber hecho 10km corriendo y 40 en bici.
Esos 2km. me costaron muchísimo más que los otros todos juntos.
En mi experiencia como deportista clase mierder (no soy de clase A como el pana
@Nueces, por desgracia), pienso deque lo masmejor para mejorar en el tema cardiopulmonar es el correr, sin duda alguna.
Ya haciendo con regularidad salidas normales de media horita, a ritmo normal, como va todo el mundo, mejora mucho. Se nota muy bien transcurridas unas semanas.
Si luego tomamos un cierto método de entreno, metiendo días de intensidad y días de recuperación (dias de correr muy despacio observando muy bien la respiración), la mejora será ostentórea.
En lo particular, cuando hago entreno de maratón, los días de intensidad de series largas, las que yo llamo de kilómetro forzado (2km. calentar -1km fuerte - 1km ritmo normal - 1km. más fuerte - 1km normal - 1km. fortísmo - 1km enfriar ) me van de lujo. Se me hacen eternos los últimos metros del km. fortísmo, entrenamiento agonísitico creo que le llamaban.
Algo similar se puede hacer en bici, el pana
@Pionono nos lo ha explicado por el foroc varias deveces. Pero pienso que no es lo mismo, al menos a level mierder, lo del correr es lo mejor.
K
rma & kilometer.