Pionono
Frikazo
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Venga chavales, vamos a hacer una lista de todas las cosas que nos vamos a proponer a nivel deportivo, suplementación, alimentación, engordar para ponerse como el Chuache, adelgazar para ser como Valverde, convertirse en campeón del portal.
Empiezo yo mismamente.
Principal objetivo, quitarme 2-3 kg y sobre todo mantener el peso, que es el gran hándicap que tengo, porque perder más o menos los pierdo, pero los recupero echando hostias. Estoy más concentrado que nunca en la alimentación, en meter como normales los hábitos que sólo hago durante unos pocos meses, extenderlos a todo el año. Suplementación cero, todo a base de comida normal. Sólo meteré beta-alanina el mes previo a la Titan Desert y si acaso y hace falta hierro de herbolario.
A nivel deportivo, volver a tener un core bien fuerte como tenía hasta hace 3 años. El proceso está siendo duro y lento, pero va por buen camino. Y en el aspecto del rendimiento, teóricamente entrenando parecido y con la pérdida de peso debería poder subir puertos y tal con más facilidad que estos últimos dos años. Pero voy a meter más series de alta intensidad en la bici, que no me gustan una puta mierda pero son necesarias, sobre todo a estas edades de los 40 y muchos, que el metabolismo tiende a hacerte "lento".
Empiezo yo mismamente.
Principal objetivo, quitarme 2-3 kg y sobre todo mantener el peso, que es el gran hándicap que tengo, porque perder más o menos los pierdo, pero los recupero echando hostias. Estoy más concentrado que nunca en la alimentación, en meter como normales los hábitos que sólo hago durante unos pocos meses, extenderlos a todo el año. Suplementación cero, todo a base de comida normal. Sólo meteré beta-alanina el mes previo a la Titan Desert y si acaso y hace falta hierro de herbolario.
A nivel deportivo, volver a tener un core bien fuerte como tenía hasta hace 3 años. El proceso está siendo duro y lento, pero va por buen camino. Y en el aspecto del rendimiento, teóricamente entrenando parecido y con la pérdida de peso debería poder subir puertos y tal con más facilidad que estos últimos dos años. Pero voy a meter más series de alta intensidad en la bici, que no me gustan una puta mierda pero son necesarias, sobre todo a estas edades de los 40 y muchos, que el metabolismo tiende a hacerte "lento".