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Iba a venir a cagarme en las dragon flags porque yo las probé, también tras ver vídeos que nombraban a Bruce Lee con fotos del ejercicio hecho por él, y lo único que hipertrofié fue la vértebra C7. Pero el vídeo que ha puesto @Jakim Boor sí que muestra una buena ejecución que no tiene nada que ver con lo que yo hacía. Al final eso es un crunch muy exótico, lo digo como algo positivo porque estoy de acuerdo en que es lo mejor. A mí me fue bastante bien hacer crunches de vieja en una pelota suiza y suena a ejercicio ridículo pero lo saqué de algún vídeo de Thibadeau y era lo más jodido del entrenamiento.