Iba a actualizar en el hilo de
@Blood pero voy a guardar las formas.
Pues la aventura empezó en navidades, el objetivo era evidente volver a ser una máquina de destrozar enemigos.
Estuve 3 meses resolviendo una espalda cargadísima y recuperando un sistema nervioso destrozado mientras iba adelgazando, a partir de ahí empecé a hacer deporte (me iba a un parque infantil que tengo a 10 minutos de casa y me ponía bajo la lluvia a hacer flexiones al pecho en una barra baja), sobre mayo empecé con la dominadas y poco a poco empecé a meter mamadas a mi vecino, zancadas, flexiones y abdominales. En julio ya se me marcaban 2 filas de abdominales (en el ejército con ejercicio, hambre y anfetas nunca pasó) y los últimos meses he terminado de tallar y se me ha quedado un buen torso. Los pantalones me quedan grandes, las camisetas petadas.
Ya que
@THORNDIKE no pone su método os contaré el mío, el más difícil. Todo lo que nadie te va a recomendar nunca, eso hice.
Los primeros meses no bebía porque estaba viviendo una situación traumática y no conviene, pero en los meses en los que más sequé me bebía de media 1/2L de cerveza al día, comía dulces casi todos los días, comía pizza y pasta a diario, este año he dormido menos que una lechuza incluso me plantee ir al médico para que me sedaran, no me he comido la bazofia hiperproteica que "cocina" Truño ni una sola vez...
Es muy sencillo, como decía Mota: "las gallinas que entran por las que salen". Con esa formula puedes llegar a cualquier sitio en esta vida, tienes eso en cuenta y puedes desde no ser retrasado mental a dirigir un imperio. Comes menos, te mueves más (esto último es opcional).
Agosto me lo pasé comiendo como un marrano (aunque la mitad del tiempo no se me iba demasiado en cuanto a cantidades) y aun así no tapé abdominales.
Los últimos meses me los he pasado haciendo una o dos comidas diarias (un poco más de medio kilo de carne cruza, verdura y pan) y una o dos frutas a lo largo del día y últimamente hago 3 comidas. Me guio por sensaciones, hago lo que me permite tener la máxima energía y lo que mejor me va para la cabeza, pero ya tengo clara una cosa, mi físico de Dios griego está consolidado y ya puedo ser flexible que mi abdomen no se va a tapar.
En cuanto al ejercicio suelo entrenar cada 3 o 4 días, a veces cada 2, en ocasiones varios días seguidos con una serie al fallo de cada ejercicio y me vero me veo muy fuerte. Por ejemplo hace 2 semanas estaba cansado de no acabar reventado nunca y me pasé 3 horas bombeando (1 hora haciendo series de dominadas, otra de pierna y otra de pecho y abs), y claro los días siguientes tenía hasta fiebre. Tengo pensado meter la siguiente sesión destructiva el domingo o el lunes.
Quería secar un poco más, que se me vea la tableta completamente definida pero ahora no tengo tiempo para meterme en nada que necesite planificación y esfuerzo.
Los siguientes objetivos es seguir mejorando en las dominadas, buscarme un gimnasio de MMA en los próximos meses y empezar a correr. No pensaba volver a correr en mi vida pero hace unas semanas me puse a pensar en una carrera de 100km que quería hacer cuando estaba en el ejército, pensé que qué putada al final no haberla podido hacer...y como sí que puedo y no no me gustan los ""es que"...esta primavera allí que me voy a plantar. La idea era ir sin entrenar y luego tirarme 2 semanas sin poder andar pero al final decidí que mi madre últimamente ya ha tenido bastantes desgracias por mi culpa y no quiero que al llegar a la meta me dé un infarto...así que voy a entrenar y de paso buscar hacer un tiempo competitivo. Mientras tanto igual me hago algún maratón que me cuadre. Luego volveré a dejar de correr.
Es complicado porque a aparte de que trabajo mucho voy a empezar 2 nuevos proyectos y he decidido también volver a la música que eso es estudio diario...tengo que organizarme bien.
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