Es reversible lo de codo y mano?
El puro cuerpo siempre recuerda las cosas, las buenas y las malas.
Ya tiempo atrás lo hablabamos con el Jefe Blac en este subforo: las lesiones no se curan, se sobreescriben nuevos tejidos.
Así pues , si te has lesionado en un codo, esa lesión estará ahí siempre. Podrás recuperarte haciendo las cosas con cabesa , sobreescribiendo bien de tejido , de calidad y en correcta posición, pero...
Pero si has hecho 3 flexiones, a los demás ejercicios ya estabas mas hecho no?
Bueno, tanto como hecho....
Ten en cuenta que llevo unos dos meses sin pisar el gilnasio, y las dominadas que iba haciendo estas semanas las hacía de manera muy esporádica, muy a lo loco y desordenado (novedad)
Porque una semana? No meto mucha intensidad, es decir un día flexiones otro dominada y poco mas. Aunque la verdad que ya no tengo la recuperación de hace 30 años
Es algo que he experimentado. También lo he hablado con mucha gente del gilnasio, con monitos tanto de yerro, como el triatleta: una semana de descanso completo cada dos ó tres meses, sin cansancio ni molestias previos siquiera, viene siempre bien.
Es algo muy recomendable, deberíamos planificar esas semanitas todo el mundo, hagamos lo que hagamos, viene bien, buena rekuperación y luego vendrá un mejor rendimiento. Lo que pasa es que nos vence la ansiedac.
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Otro punto que debieras tener en cuenta, el conceto de
estancamiento.
Dificilito.
Cuando llegamos a ese punto la cosa se complica: mucho descanso es malo, poco descanso también. Muchos tiran por variar ejercicios, otros te dirán que si varías mucho pierdes lo ganado.
Como todo colega: observación, ♪fe y perseverancia♫
Ve variando poco a poco, metiendo nuevos ejercicios, ó haciendolos de diferentes maneras y velocidades (el conceto de isométrico también a tener en cuenta). Ve descansando mayores periodos, varía las intensidades. Todo muy poco a poco, y observando mucho.
Y mantén la moral, no seas furro, forero puro de oliva. Disfruta y conserva lo que has conseguido.
Tomate una semana de descanso de estas cosas, aprovecha para pasear (ya si pudieras volver a trotar lo bordarías ) eso refuerza sobre todo el espíritu, las endorfinas y tal.
K♂rma dominante.