Propósitos que no vamos a cumplir en 2020

[Denny Crane]

Pues mi propósito es muy simple: dejar de hacer el gilipollas soltando casi 50 pavos al mes por el gimnasio/piscina. Así que me doy un par de meses para pillar la rutina de ir 3/4 veces por semana o se acabó lo que se daba.

 

[lagmanda]

Yo quiero ganar volumen y definir, quiero ser preplaya. (no al mismo tiempo )
Ahora estoy en fase de volumen, intentaré aguantarla hasta finales de febrero, después de mi cumpleaños. A partir de ahi haré una cetogenica estricta, le pediré consejo por privado a @Tiboroski, le comeré un poco la polla por mp a ver si me manda alguna foto delante del espejo que me tiene abandonado.

Como siempre al final la cagaré con la dieta, acabaré maldiciendo el destino y encenderé la PC para ver porno de maduritas estilo MOMPOV.

K/-\RMA 2 litros de cerveza diarios y ración extra de cromosomas.

 

[Apofis]

A mi me gustaría volver a pillar los 20 kg que me dejé por el camino en este decenio.
Estoy sondeando muy seriamente volver a las pesas pero es que no me imagino otra vez en un gicnasio.
Mi nuevo hogar me da la posibilidad de ponerme un par de machines en casa e igual tiro por ese camino, el del gicnasio minimalista en casa, y ya van dos veces que hoy utilizo la palabra minimalista.
El caso que a pesar de que últimamente no me está apeteciendo me gustaría seguir corriendo para no tirar por la borda todo el avance adquirido, así que seguramente acabe haciendo dos días de pesas en casa y dos días corriendo y combinándolo con el equivalente a lo que comería un tigre de bengala, a ver qué pasa.

 

[ignaciofdez]

A mi me gustaría volver a pillar los 20 kg que me dejé por el camino en este decenio.
Estoy sondeando muy seriamente volver a las pesas pero es que no me imagino otra vez en un gicnasio.
Mi nuevo hogar me da la posibilidad de ponerme un par de machines en casa e igual tiro por ese camino, el del gicnasio minimalista en casa, y ya van dos veces que hoy utilizo la palabra minimalista.
El caso que a pesar de que últimamente no me está apeteciendo me gustaría seguir corriendo para no tirar por la borda todo el avance adquirido, así que seguramente acabe haciendo dos días de pesas en casa y dos días corriendo y combinándolo con el equivalente a lo que comería un tigre de bengala, a ver qué pasa.

Lo que has hecho durante estos dos años de correr ahí se queda, has adquiiriido una base que no se pierde.
Tampoco perderás la base que adquiriste en el gimnasio en tus años mozos.
Mejor , esta claro, es perseverar y combinar como tienes planeado, seguir en ese punto de forma alto. Mejorar, con un poco de cabesa también te costará poco.

Si por circunstancias dejas la actividad física, y luego pasado un tiempo.lo retomas, observarás lo que te quiero decir:
Te sorprenderás de lo rápido que te pondrás de nuevo en forma.

Ka®ma y usted valore

 

[Apofis]

Lo que has hecho durante estos dos años de correr ahí se queda, has adquiiriido una base que no se pierde.
Tampoco perderás la base que adquiriste en el gimnasio en tus años mozos.
Mejor , esta claro, es perseverar y combinar como tienes planeado, seguir en ese punto de forma alto. Mejorar, con un poco de cabesa también te costará poco.

Si por circunstancias dejas la actividad física, y luego pasado un tiempo.lo retomas, observarás lo que te quiero decir:
Te sorprenderás de lo rápido que te pondrás de nuevo en forma.

Ka®ma y usted valore

Dejarlo ni de coña. Yo necesito hacer deporte, primeramente porque me gusta y segundo porque es mi vía de escape.
Seguramente si no desfogase corriendo o levantando pesas ya habría asesinado a alguien o me habría ahorcado

 

[ignaciofdez]

Dejarlo ni de coña. Yo necesito hacer deporte, primeramente porque me gusta y segundo porque es mi vía de escape.
Seguramente si no desfogase corriendo o levantando pesas ya habría asesinado a alguien o me habría ahorcado

Está claro que ya tienes el veneno en lla sangre, el hábito, lo mas difícil.
Yo ahora que no puedo ando con el mono (Burrgos, claro)

En tiu caso, permiteme que insista, pienso que el riesgo es el estancamiento. Ahora bien, dices en tu propósito de retomar los yerros, aunque sea de forma casera.
Esto, esa variación de ejerciccios que piensas efectuar esta temporada, puede que evite que caigas en ese estancamiento.

Karme voy a correr.

 

[Darkiano]

Mi meta este año es hacer 20 dominadas, y relacionarme con gente desagradable para aumentar mi tolerancia y paciencia. Tengo que acostumbrarme, llega un momento que uno no puede huir de la sociedad.

Hombre a lo largo del año tienes tiempo, te sale a una dominada y pico al mes.

 

[el viejo dela montaña]

Hombre a lo largo del año tienes tiempo, te sale a una dominada y pico al mes.

jajajajaajaja no me refería a eso, me refería de una tacada, si no imagínate jajaajajaja


Yo creo que ahora mismo con actividad cero durante años, llegaría a 5, en una semana a 10, y de ahí el avance sería mucho mas lento, a 12 me costaría un mes, a 15 otros 2 meses, y un mes por cada 1 de mas, calculo que para 9 meses estoy ya (hay que añadir algún mes mas por incidencias varias)

 

[elrancio]

Algo habrá que hacer
1,78 , unos 90 kg, unos 40 palos. Trabajo de oficina.
Sedentarismo.
¿ Por donde empiezo ?

 

[Darkiano]

Algo habrá que hacer
1,78 , unos 90 kg, unos 40 palos. Trabajo de oficina.
Sedentarismo.
¿ Por donde empiezo ?

Por resignarte a que ese tren de estar bueno y ligar ya zarpó.

Luego pues para mantenerte sano y en forma siempre es bueno, por supuesto.

 

[LeChuck]

jajajajaajaja no me refería a eso, me refería de una tacada, si no imagínate jajaajajaja


Yo creo que ahora mismo con actividad cero durante años, llegaría a 5, en una semana a 10, y de ahí el avance sería mucho mas lento, a 12 me costaría un mes, a 15 otros 2 meses, y un mes por cada 1 de mas, calculo que para 9 meses estoy ya (hay que añadir algún mes mas por incidencias varias)

No estoy muy puesto en records de dominadas ni a cuantas puede llegar alguien que entrene para ello, pero juraría que 20 dominadas es ciencia ficción. Depende del tipo que hagas, pero igualmente son muchas. Con agarre abierto cinco no están mal, pero pasar de cinco a diez en una semana es fantasía. Con suerte de cuatro a cinco, o de cinco a seis. Ahora bien, si son neutras, pues suena mucho más accesible.

En mi gimnasio hay una clasificación de récords en varios ejercicios, y en dominadas abiertas creo que el record lo tiene un chaval que hace 12. Pero la verdad no debería hablar de esto porque no lo recuerdo, igual estoy metiendo la pata con el dato.

 

[el viejo dela montaña]

No estoy muy puesto en records de dominadas ni a cuantas puede llegar alguien que entrene para ello, pero juraría que 20 dominadas es ciencia ficción. Depende del tipo que hagas, pero igualmente son muchas. Con agarre abierto cinco no están mal, pero pasar de cinco a diez en una semana es fantasía. Con suerte de cuatro a cinco, o de cinco a seis. Ahora bien, si son neutras, pues suena mucho más accesible.

En mi gimnasio hay una clasificación de récords en varios ejercicios, y en dominadas abiertas creo que el record lo tiene un chaval que hace 12. Pero la verdad no debería hablar de esto porque no lo recuerdo, igual estoy metiendo la pata con el dato.

20 no es una cosa tan rara, no es de atleta. Hay mucha gente que hace 20 y luego están los que se ponen a hacer monerias a ponerse en vertical en una farola y quedarse en una postura rara durante segundos, yo eso sería incapaz ni entrenando 2 años y menos a mi edad, esos tíos se deben de hacer mínimo 50.

Cuando tenía 15-20 años me hacía 10 fácil sin entrenar, ahora me costaría hacer 4, lo mismo lo de llegar en una semana a 10 si es dificil, pero por la edad. Quizá en 2 o 3 semanas. Hablo de dominadas bien hechas, no las que parecen una pulsión.

Este hace 100, eso dice el vídeo, no me he puesto a contarlas, pero a mitad del video ya tiene una cara estreñio considerable. Se para mucho, lo que no se si es bueno o es malo, que estar agarrao también cansa

Para ver este contenido, necesitaremos su consentimiento para configurar cookies de terceros.
Para obtener información más detallada, consulte nuestra página de cookies.

Aceptar cookies de terceros

 

[Apofis]

Está claro que ya tienes el veneno en lla sangre, el hábito, lo mas difícil.
Yo ahora que no puedo ando con el mono (Burrgos, claro)

En tiu caso, permiteme que insista, pienso que el riesgo es el estancamiento. Ahora bien, dices en tu propósito de retomar los yerros, aunque sea de forma casera.
Esto, esa variación de ejerciccios que piensas efectuar esta temporada, puede que evite que caigas en ese estancamiento.

Karme voy a correr.

En correr estoy estancadísimo. Desde antes del verano no bato mi récord y noto que no soy tan competitivo conmigo mismo como antes. Me mato.

 

[el viejo dela montaña]

Al loro este, quinien y pico en 30 minutos Un bombero francés bate el récord del mundo de flexiones en barra

Que a cada cual se le da mejor o peor un ejercicio, a mi me cuesta la vida el correr, incluso cuando pensaba 65 kilograms.

 

[LeChuck]

20 no es una cosa tan rara, no es de atleta. Hay mucha gente que hace 20 y luego están los que se ponen a hacer monerias a ponerse en vertical en una farola y quedarse en una postura rara durante segundos, yo eso sería incapaz ni entrenando 2 años y menos a mi edad, esos tíos se deben de hacer mínimo 50.

Cuando tenía 15-20 años me hacía 10 fácil sin entrenar, ahora me costaría hacer 4, lo mismo lo de llegar en una semana a 10 si es dificil, pero por la edad. Quizá en 2 o 3 semanas. Hablo de dominadas bien hechas, no las que parecen una pulsión.

Este hace 100, eso dice el vídeo, no me he puesto a contarlas, pero a mitad del video ya tiene una cara estreñio considerable. Se para mucho, lo que no se si es bueno o es malo, que estar agarrao también cansa

Para ver este contenido, necesitaremos su consentimiento para configurar cookies de terceros.
Para obtener información más detallada, consulte nuestra página de cookies.

Aceptar cookies de terceros

Los pajaritos adolescentes hacen dominadas muy fácilmente porque pesan poco. A pesar de tener poca musculatura y poca práctica. Digamos que es mucho más fácil hacer dominadas para un chaval de 65 kilos con brazo alambre que a un adulto de 85 kilos y buena musculatura. Algún bestiajo de mi gimnasio lleva de serie 20 kilos de lastre más que el jilguero, y hacen las mismas reps. No sé si se me entiende.

En mi caso particular posiblemente obtenga mejores resultados haciendo dominadas si simplemente pierdo 10 kilos que si mantengo mi peso y dedico 3 días a la semana a entrenar.

Esta es mi opinión, eh. No me baso en nada más que en lo que veo por mi gimnasio y otros por los que he pasado.

 

[el viejo dela montaña]

Los pajaritos adolescentes hacen dominadas muy fácilmente porque pesan poco. A pesar de tener poca musculatura y poca práctica. Digamos que es mucho más fácil hacer dominadas para un chaval de 65 kilos con brazo alambre que a un adulto de 85 kilos y buena musculatura. Algún bestiajo de mi gimnasio lleva de serie 20 kilos de lastre más que el jilguero, y hacen las mismas reps. No sé si se me entiende.

En mi caso particular posiblemente obtenga mejores resultados haciendo dominadas si simplemente pierdo 10 kilos que si mantengo mi peso y dedico 3 días a la semana a entrenar.

Esta es mi opinión, eh. No me baso en nada más que en lo que veo por mi gimnasio y otros por los que he pasado.

Un par de kilos de mas ya merman bastante, y la edad también. Llegar a 20 quizá sea demasiado a estas alturas, si no llegué en su época. 15 fueron, no fui constante.
Dije 20 un poco en plan coña, pero la realidad es que ahí se quedo aquella marca. Ahora que hablamos en serio quizá 15 para ese año estén bien.

La dominada no va a ser el fin en si mismo, no voy a a delgazar kilos para llegar a esa cifra. Pero si que tengo que perder kilos, unos 10 kilos

 

[Jakim Boor]

Es que la dominada no es el fin. El fin es el muscle up en anillas con agarre falso.

 

[ignaciofdez]

"Estoy en fase de volumen", ese conceto (lol)

Un par de kilos de mas ya merman bastante, y la edad también. Llegar a 20 quizá sea demasiado a estas alturas, si no llegué en su época. 15 fueron, no fui constante.
Dije 20 un poco en plan coña, pero la realidad es que ahí se quedo aquella marca. Ahora que hablamos en serio quizá 15 para ese año estén bien.

La dominada no va a ser el fin en si mismo, no voy a a delgazar kilos para llegar a esa cifra. Pero si que tengo que perder kilos, unos 10 kilos

Para el tema de las dominadas lo que más resta es el lastre. Ese efecto es mucho mayor que la edad, se los juro panas.
Es de cajón mi colega. Si abajas esos diez kg, incluso antes, verás como te haces unas cuantas más dominadas y con menor esfuerzo.

En correr estoy estancadísimo. Desde antes del verano no bato mi récord y noto que no soy tan competitivo conmigo mismo como antes. Me mato.

Luego echaré un rato en el hilo de correr que ahora ando liado.

Pero que te conste, y lo sabes, que ya os comenté desde hace muchos meses ese temita del estancamiento. Sobre todo a ti, y menor medida al marido de la señá Perrina.
Es que no haceis caso a padre y tal.
Yo de momento hoy he hecho algo (¡albricias!)

K♂rma stankada.

 

[ignaciofdez]

Algo habrá que hacer
1,78 , unos 90 kg, unos 40 palos. Trabajo de oficina.
Sedentarismo.
¿ Por donde empiezo ?

El movimiento se demuestra andando:

1.- Ande, ande mucho. En campana de gausss: andar despacio-andar deprisa-andar muy deprisa- andar deprisa - andar despacio.
Paseos de una hora mínimo y superando.
Cuando lleve unas semanas, en el centro de la campana meta 5' de trote cochinero, despacito.

2.- Apuntese a un gilnasio.
Lo más importante es el hecho de apuntarse, así se creará una obligación
Le pide una rutina de inicio al monito de turno y al lio. Poco a poco, muy poco a poco, sin prisas, con constancia.

Así no tiene excusa, los días de lluvia que no pueda ir a andar se va al gilnasio.

K♂rma paulatina.

 

[elrancio]

Por resignarte a que ese tren de estar bueno y ligar ya zarpó.

Luego pues para mantenerte sano y en forma siempre es bueno, por supuesto.

yo nunca he estado bueno, ahora estoy mayor y fondon ademas

El movimiento se demuestra andando:

1.- Ande, ande mucho. En campana de gausss: andar despacio-andar deprisa-andar muy deprisa- andar deprisa - andar despacio.
Paseos de una hora mínimo y superando.
Cuando lleve unas semanas, en el centro de la campana meta 5' de trote cochinero, despacito.

2.- Apuntese a un gilnasio.
Lo más importante es el hecho de apuntarse, así se creará una obligación
Le pide una rutina de inicio al monito de turno y al lio. Poco a poco, muy poco a poco, sin prisas, con constancia.

Así no tiene excusa, los días de lluvia que no pueda ir a andar se va al gilnasio.

K♂rma paulatina.

habra que ir empezando
sencillos consejos, un poco de cuñado, gracias por tu tiempo

 

[SPETNAZ]

yo nunca he estado bueno, ahora estoy mayor y fondon ademas

habra que ir empezando
sencillos consejos, un poco de cuñado, gracias por tu tiempo

Y que esperas? Lo primero de todo es tener voluntad.

Yo empezaria por andar 90 minutos cada dia metiendo en medio un trote cochinero de 5 minutos.

Si va a dedicar menos tiempos al movimiento, haria en casa lo siguiente:

Flexiones
Squats
Abdominales sobre una colchoneta del Decathlon

Cosas muy basicas y simples, ya despues meteremos algo mas de dificultad, pero con esto activamos todo el cuerpo.

De alimentación como va?

 

[Tiboroski]

No sé, igual es cosa mía, pero me da que el hilo no va de eso y que el forero en cuestión tiene hilos mil con buenos consejos veintemil para iniciarse... Que aquí llega cualquiera, se saca la polla en el hilo que le pille y no se molesta ni en dedicar 5 minutos a buscar ni uno a preguntar dónde buscar.

 

[elrancio]

Y que esperas? Lo primero de todo es tener voluntad.

Yo empezaria por andar 90 minutos cada dia metiendo en medio un trote cochinero de 5 minutos.

Si va a dedicar menos tiempos al movimiento, haria en casa lo siguiente:

Flexiones
Squats
Abdominales sobre una colchoneta del Decathlon

Cosas muy basicas y simples, ya despues meteremos algo mas de dificultad, pero con esto activamos todo el cuerpo.

De alimentación como va?

Como de todo me veo pesado pero no gordo muy gordo
Contigo son dos los que me decís de andar me pondré a ello y hacer esos ejercicios que dices

No sé, igual es cosa mía, pero me da que el hilo no va de eso y que el forero en cuestión tiene hilos mil con buenos consejos veintemil para iniciarse... Que aquí llega cualquiera, se saca la polla en el hilo que le pille y no se molesta ni en dedicar 5 minutos a buscar ni uno a preguntar dónde buscar.

Si lo dices por mi vi en el titulo propósitos para nuevo año
el mio es empezar hacer algo de deporte creí que iba bien en este hilo

 

[Tiboroski]

Si lo dices por mi vi en el titulo propósitos para nuevo año
el mio es empezar hacer algo de deporte creí que iba bien en este hilo

Decía "el forero en cuestión" porque han sido varios y luego ha degenerado en hilo de briconsejos, cuando hay abundante bibliografía disponible, para usted y para cualquiera, fácilmente accesible en este subforo.

Por no desvirtuar, vamos.

 

[elrancio]

Decía "el forero en cuestión" porque han sido varios y luego ha degenerado en hilo de briconsejos, cuando hay abundante bibliografía disponible, para usted y para cualquiera, fácilmente accesible en este subforo.

Por no desvirtuar, vamos.

No estoy muy familiarizado con estos hilos ya haré alguna búsqueda en el futuro no pretendo enmierdar o desordenar
Gracias a todos