Ancient egyptians postulated seven souls

[Faraón Hijodeputh IV]

Este año he comprobado que la comida casera, aunque sea calórica, perjudica menos comerla con tus amigos y familia y en compañía, en general, de gente que aprecias, perjudica menos.

Qué diferencia hay entre un mojo picón casero (hoy le eché a un pollo plancha), un alioli casero y una vinagreta casera, no tanto en calorías pero sí en aditivos.

Cuando tengo tiempo también me gusta hornear una cinta de lomo con sus verduras o un pollo asado relleno, qué diferencia, tío, yo creo que he bajado de peso y me veo mejor desde que sólo salgo a comer fuera contadas ocasiones, y el domingo comer libre sin contar calorías.

Pero a ver, tienes que entender que en mi caso la motivación era justamente la contraria. Yo hacía lo que hacía porque pasada la frontera de los 112 kg daba igual cómo lo hiciera, me era dificilísimo mantener no ya la subida constante sino el peso estable, se desplomaba. De ahí inventos como el plato contundente diario, usar galletas maría en los batidos o fumar maría en los post-entrenos más cargados. Y aún así no conseguía empujarlo para arriba.

 

[pakitopakito]

... fumar maría en los post-entrenos más cargados..

Nunca había oído esto. Había visto alguna vez a Arnold y a alguna vieja gloria, fumarse un puro, más para uso recreativo y sacarse la foto que otra cosa, pero un porro que pueda incidir en la dieta se me escapa. ¿Puedes ampliar el dato?

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Nunca había oído esto. Había visto alguna vez a Arnold y a alguna vieja gloria, fumarse un puro, más para uso recreativo y sacarse la foto que otra cosa, pero un porro que pueda incidir en la dieta se me escapa. ¿Puedes ampliar el dato?

Porros enteros nunca, pero 2-3 caladas de variedades concretas dan mucha hambre y permiten comer más. Es lo único con lo que noto un aumento real del apetito, aparte de una hipoglucemia causada por insulina (una estupidez provocarla) o el dynamogen (que me deja vegetal perdido).

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Pero a ver, tienes que entender que en mi caso la motivación era justamente la contraria. Yo hacía lo que hacía porque pasada la frontera de los 112 kg daba igual cómo lo hiciera, me era dificilísimo mantener no ya la subida constante sino el peso estable, se desplomaba. De ahí inventos como el plato contundente diario, usar galletas maría en los batidos o fumar maría en los post-entrenos más cargados. Y aún así no conseguía empujarlo para arriba.

De hecho digo más, para mí los días libres acabaron siendo los domingos, enteros, y esos días lo que hacía era comer menos.

A nivel calórico me quedaba igual o ligeramente por debajo, pero cambiaba todas las comidas por opciones más grasas y con menos carbohidratos, mucho más densamente calóricas. Así el volumen total de comida era menos y daba un descanso al sistema digestivo, así como al metabolismo de la glucosa para aumentar la sensibilidad a la insulina.

 

[Falcó]

Precisamente lo preguntaba por lo de ser un pueblo pequeño, aunque con dos gimnasios funcionando no creo que sea tan pequeño. Debes de ser algo nuevo y que no creo que hayan visto nunca en el pueblo, vamos que tiene que ir gente a verte a tope de congestión muscular y hacerte fotos sí o sí.

En mi pueblo hay ahora mismo cuatro gimnasios funcionando. Hay noches que hay más gimnasios abiertos que bares.

 

[Perrino Chico]

En mi pueblo hay ahora mismo cuatro gimnasios funcionando. Hay noches que hay más gimnasios abiertos que bares.

En el mío igual, y sólo hay un gimnasio municipal

Edito. Miento, me olvidaba del gym (donde voy a ver pollas) del que detuvieron por pornografía al pillarle una revista Dojo en el coche y él estar cambiándose de ropa dentro del coche cerca de un colegio hace unos años.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Fin.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Qué probabilidades había de que este danés retirado hubiera sido juez de culturismo y más específicamente de la liga profesional y hubiera estado en el panel del Olympia entre el 1984 y el 2001?



Juzgó a mi preparador en el Night of Champions del 93. Se acordaba de él.

 

[patizambo]

Pero a ver, tienes que entender que en mi caso la motivación era justamente la contraria. Yo hacía lo que hacía porque pasada la frontera de los 112 kg daba igual cómo lo hiciera, me era dificilísimo mantener no ya la subida constante sino el peso estable, se desplomaba. De ahí inventos como el plato contundente diario, usar galletas maría en los batidos o fumar maría en los post-entrenos más cargados. Y aún así no conseguía empujarlo para arriba.

Joder, el comer sin tener ganas eso le pasa a mi madre, por ejemplo, y es jodido eso de intentar estimular la grelina para que entre el alimento.

 

[Robert Canta]

Amigo: En la ventana de enfrente hay asomada una chica, actúa normal.
Faraón:

 

[El Encofrador de los Balcanes]

Qué probabilidades había de que este danés retirado hubiera sido juez de culturismo y más específicamente de la liga profesional y hubiera estado en el panel del Olympia entre el 1984 y el 2001?

Ver el archivos adjunto 234326

Juzgó a mi preparador en el Night of Champions del 93. Se acordaba de él.

Te marcaste unas poses para que te diese unos tips?

 

[pakitopakito]

A nivel calórico me quedaba igual o ligeramente por debajo, pero cambiaba todas las comidas por opciones más grasas y con menos carbohidratos, mucho más densamente calóricas. Así el volumen total de comida era menos y daba un descanso al sistema digestivo, así como al metabolismo de la glucosa para aumentar la sensibilidad a la insulina.

Y le ves alguna utilidad a hacer este protocolo a diario, frente al más tradicional de comer los tres macronutrientes juntos. Me explico, sería comer grasa y proteína durante todo el día, hasta después de entrenar, y así mantener la sensibilidad a la insulina baja y justamente después de entrenar, comer los carbohidratos que toquen, (nada de grasa), y así aprovechar la capacidad anabólica endógena de la insulina. O sea, a paridad de cantidades, jugar con el momento de la ingesta buscando ese posible potencial de la insulina a nuestro favor.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Y le ves alguna utilidad a hacer este protocolo a diario, frente al más tradicional de comer los tres macronutrientes juntos. Me explico, sería comer grasa y proteína durante todo el día, hasta después de entrenar, y así mantener la sensibilidad a la insulina baja y justamente después de entrenar, comer los carbohidratos que toquen, (nada de grasa), y así aprovechar la capacidad anabólica endógena de la insulina. O sea, a paridad de cantidades, jugar con el momento de la ingesta buscando ese posible potencial de la insulina a nuestro favor.

No tiene absolutamente ningun sentido, a no ser que se haga precisamente con un protocolo de uso de insulina exógena. Cuando dije que este volumen quizá tenga que replamrearme cosas en función de cómo vaya la temporada me refería a algo así.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Esta semana he tenido entrenos de mucho rendimiento, y hemos ido tolerando más volumen a medida que hemos ido abriendo el grifo de comida. La idea era, ya que no voy a salir todo lo apurado posible al open, ver hasta cuánto podíamos llenarme prudencialmente para salir en modo tanqueta.



98 kg ya empezando a borrar un poco el punto en el tren inferior, a partir de esta tarde hemos vuelto a aplicar tijeretazo y con eso pensamos que dará para limpiar uno o dos kg para salir al campeonato alrededor de 96 sin tener que hacer ninguna puesta a punto especial más allá de mantener dieta.

Normalmente no hubiéramos hecho esto con un campeonato de por medio pero es la forma de intentar salir en la copa nacional con algo más de tamaño y replicando o superando punto, implica arriesgarse a sacrificar el campeonato de esta semana pero ya decidimos que íbamos un poco de paso, o por lo menos que íbamos sin comprometer lo que hubiera que hacer para los otros.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

97 kg. Se me hace bastante raro estar entrenando fuerte hasta el último día y no estar haciendo la puesta a punto, va a ser una experiencia muy rara. También se me hará raro intentar salir tan lleno porque es algo que nunca hemos hecho.

Por otro lado, conozco a mi preparador como si fuera mi padre. Como estaba seguro que haría hoy me ha llamado y me ha dicho que mañana restringimos el agua a 3 L, es incapaz de que vayamos a un campeonato a pasearnos y sabía que algo me diría de hacer, aunque sea poco drástico.

Mañana por la noche tenemos revisión y estoy seguro de que me dirá que haga una minicarga.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Pero en realidad venía a





Luego también tenían circuito de aguas termales, sauna turca, sillones de hidromasaje y demás lujos asiáticos.

Me he quedado tan bien que estoy muy tentado de no entrenar mañana, total sólo me queda femoral y pudiendo pasarlo a domingo o lunes con la congestión post-competición no veo lo de forzar machacarlo mañana y llevarlo todo embotado el sábado. Como mucho si me planteo ir puedo hacer un circuito de torso o algunas rondas de poses, pero creo que lo de quedarse descansando es opción ganadora.

 

[Edelweiss]

"Sauna turca", maemía que gayer suena eso.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

"Sauna turca", maemía que gayer suena eso.

Son las saunas esas de vapor.

Un poco gay sí es, para qué nos vamos a engañar, pero a mí me molesta que se lo apropiaran culturalmente. El tema termal siempre fue romano, es decir, nuestro.

 

[Edelweiss]

Son las saunas esas de vapor.

Un poco gay sí es, para qué nos vamos a engañar, pero a mí me molesta que se lo apropiaran culturalmente. El tema termal siempre fue romano, es decir, nuestro.

Sí, la idea de una sauna es que tenga vapor. Caldarium, que decían los romanos. Y el frigidarium para tonificar, eso yes.

 

[bocatadecuervos]

Son las saunas esas de vapor.

Un poco gay sí es, para qué nos vamos a engañar, pero a mí me molesta que se lo apropiaran culturalmente. El tema termal siempre fue romano, es decir, nuestro.

Joder acabo de echar una lectura rápida al hilo, @Faraón Hijodeputh IV , cuántas horas diarias dedicas al gym (donde voy a ver pollas)? Haces algún deporte a mayores?
A mí me gusta la bici y el running pero de cintura para arriba estoy más flácido que la papada de Ferris.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Joder acabo de echar una lectura rápida al hilo, @Faraón Hijodeputh IV , cuántas horas diarias dedicas al gym (donde voy a ver pollas) (donde voy a ver pollas)? Haces algún deporte a mayores?
A mí me gusta la bici y el running pero de cintura para arriba estoy más flácido que la papada de Ferris.

Culturismo. Intentaré conseguir el pase a profesional en 2 semanas.

Horas de entreno, estrictamente de entreno, pocas. Entre dos y tres, porque me pesan mucho los huevos, pero podría caber en 2. Ahora, en preparación, logística nutricional (compra y preparación de comidas), poses, accesorios como pasos o cardio (el que haga), pues sí, se te va el día ahí. Y lo peor es que psicológicamente tiendes a meterte en una burbuja cuando no es necesario. Estos días estoy refactorizando las macros de excel del trabajo de mi novia a scripts de typescript y se me está haciendo mucho más llevadero. Ahora, tiempo no tengo ni para forear.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Por cierto, tengo grabado en vídeo cómo un argentino de mierda me spotea mal y tengo que morderme la lengua muy fuerte para no arrancarle la cabeza.