Mongüiver
Subnormal
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Bueno, me he leído el hilo, me he visto el vídeo y, como chico fuertote, me dispongo a postear; así que de trolleo, nada.
Cuando Iskariote habla de "engordar", se refiere a ganar masa muscular, no a ponerse tonelete. Obviamente para ganar esa masa muscular hay que comer y aquí está el quid de la cuestión; que queremos que nos pase como al chino, comer más y engordar músculo en vez de adipocitos.
Vistas las ingestas de Black Adder, es posible que eso sea alimentarse con el equilibrio necesario para generar fibra muscular y darle sustento calórico, pero cuando uno engorda no es de comer:
Si quieres ganar peso, sin ambages, prueba a reducir tu gasto energético y a jalarte por ejemplo:
DESAYUNO:
Zumito de 3 naranjas + 650 ml. de leche entera + 1 paquete completo de maría Fontaneda + un par de puñaos de kellogs de la ranita y un par de cucharadas soperas de mermelada de melocotón o albaricoque. No todo junto, vas añadiendo según vayas vaciando el tazón de leche. También puedes obviar medio paquete de galletas si te preparas 4 tostadas de bimbo con aceite de oliva birjen extra y açúcar.
MEDIODÍA:
Media bolsa de Ruffles de jamón justo antes de comer y unas aceitunitas; comer fritanga; si es posible, rebozados industriales + hidratos de patata/arroz/pasta + beber coca cola u otras bebidas carbonatadas y azucaradas + un par de petit suisse + media tableta de chocolate Nestlé ó una barrita de Tokke o Twix + café con leche condensada. Si tal, chupito alcohólico.
NOCHE:
Acábate la bolsa de Ruffles mientras haces una tortilla francesa de tres huevos + paquete de salchichas jamongus. Hazte arroz en blanco y acompáñalo de ketchup o mayonesa. Después, en el sillón, o foreando, jálate una bolsa completa de pistachos o cacahuetes.
TIPS
Come rápido, cuanto menos mastiques peor digestión y más engorde.
Bebidas azucaradas y carbonatadas.
No hagas más de tres comidas al día (así obligarás al cuerpo a reservar energía debido a la irregularidad de las ingestas)
Mejor aún si no desayunas.
Quien no engorde con esto es que no está genéticamente preparado para sobrevivir a la selección natural en época de carestía.
Tengo un colega que es un maquinón del ejercicio físico; hace años se puso como una mula con muchos músculos y muy bien definidos, fruto de mucho trabajo en el gimnasio. En un año, por disgustos, ha perdido 15 kilos, y, aunque sigue estando mazas y definidete, lucha por llegar a los 90 kilos desde sus 60 y pico.
Ojalá le pudiese permutar mis kilotones.
Cuando Iskariote habla de "engordar", se refiere a ganar masa muscular, no a ponerse tonelete. Obviamente para ganar esa masa muscular hay que comer y aquí está el quid de la cuestión; que queremos que nos pase como al chino, comer más y engordar músculo en vez de adipocitos.
Vistas las ingestas de Black Adder, es posible que eso sea alimentarse con el equilibrio necesario para generar fibra muscular y darle sustento calórico, pero cuando uno engorda no es de comer:
30 gr queso cabra
30 gr jamón serrano, el truco de los campeones
+5 gr glutamina
o
30 gr nueces + 25 gr almendras + 25 gr avellanas
30 gr jamón serrano, el truco de los campeones
+5 gr glutamina
o
30 gr nueces + 25 gr almendras + 25 gr avellanas
Si quieres ganar peso, sin ambages, prueba a reducir tu gasto energético y a jalarte por ejemplo:
DESAYUNO:
Zumito de 3 naranjas + 650 ml. de leche entera + 1 paquete completo de maría Fontaneda + un par de puñaos de kellogs de la ranita y un par de cucharadas soperas de mermelada de melocotón o albaricoque. No todo junto, vas añadiendo según vayas vaciando el tazón de leche. También puedes obviar medio paquete de galletas si te preparas 4 tostadas de bimbo con aceite de oliva birjen extra y açúcar.
MEDIODÍA:
Media bolsa de Ruffles de jamón justo antes de comer y unas aceitunitas; comer fritanga; si es posible, rebozados industriales + hidratos de patata/arroz/pasta + beber coca cola u otras bebidas carbonatadas y azucaradas + un par de petit suisse + media tableta de chocolate Nestlé ó una barrita de Tokke o Twix + café con leche condensada. Si tal, chupito alcohólico.
NOCHE:
Acábate la bolsa de Ruffles mientras haces una tortilla francesa de tres huevos + paquete de salchichas jamongus. Hazte arroz en blanco y acompáñalo de ketchup o mayonesa. Después, en el sillón, o foreando, jálate una bolsa completa de pistachos o cacahuetes.
TIPS
Come rápido, cuanto menos mastiques peor digestión y más engorde.
Bebidas azucaradas y carbonatadas.
No hagas más de tres comidas al día (así obligarás al cuerpo a reservar energía debido a la irregularidad de las ingestas)
Mejor aún si no desayunas.
Quien no engorde con esto es que no está genéticamente preparado para sobrevivir a la selección natural en época de carestía.
Tengo un colega que es un maquinón del ejercicio físico; hace años se puso como una mula con muchos músculos y muy bien definidos, fruto de mucho trabajo en el gimnasio. En un año, por disgustos, ha perdido 15 kilos, y, aunque sigue estando mazas y definidete, lucha por llegar a los 90 kilos desde sus 60 y pico.
Ojalá le pudiese permutar mis kilotones.
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