Acdominales.

[iskariote]

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Me cago en su puta calavera, llevo 20 minutos escribiendo para que al darle a enviar me saque esto.

Pues ya se ha acabado mi tiempo de foro por hoy y por supuesto las ganas de intentar ser gracioso.

Venga, a mariconear, pero que quede claro:

Si quieres marcar abdominales, lárgate de este puto hilo y haz una dieta.

Hablemos de ejercicios, enterremos mitos y hagamos de esto algo útil, que una cosa es no ser preplayas y otra abandonar una zona tan importante del cuerpo, como yo he hecho.

 

[Nueces]

 

[iskariote]

Las prótesis tampoco se valen.

 

[Zurraspas]

De qué va el hilo hermano?

 

[Spawner]

Yo ya he dicho que las planchas invertidas en barra de dominadas son, junto con pinos e inversiones, de los pocos ejercicios para abdominales que me mola hacer.

 

[Tiboroski]

Yo ya he dicho que las planchas invertidas en barra de dominadas son, junto con pinos e inversiones, de los pocos ejercicios para abdominales que me mola hacer.

Lo que llama pinos es lo que también se conoce como hand stand push ups?

Vidrio demostrativo

Spoiler

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Las inversiones qué son? Es posible que las conozca por otro nombre... Puede colgar video?

 

[Spawner]

Lo que llama pinos es lo que también se conoce como hand stand push ups?

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Las inversiones qué son? Es posible que las conozca por otro nombre... Puede colgar video?

Inversiones es coger las anillas y ponerse del revés, totalmente estirado, por ejemplo, o incluso en una barra de dominadas.

Con pinos me refiero a hacer el pino en medio de la sala, no apoyado en la pared y, si es posible, incluso caminar.

Tambien mola mucho, partiendo de la posición de flexión y con una pared detrás empezar a caminar hacia a trás a cuatro patas subiendo por la pared para terminar haciendo un pino. También se puede hacer en TRX.

Las planchas inversas puse una foto el otro día, viene a ser engancharse en una barra de dominadas y poner, con los brazos estirados, el cuerpo horizontal y paralelo al suelo y, si se puede, aguantar un segundo.

 

[Tiboroski]

Inversiones es coger las anillas y ponerse del revés, totalmente estirado, por ejemplo, o incluso en una barra de dominadas.

Con pinos me refiero a hacer el pino en medio de la sala, no apoyado en la pared y, si es posible, incluso caminar.

Tambien mola mucho, partiendo de la posición de flexión y con una pared detrás empezar a caminar hacia a trás a cuatro patas subiendo por la pared para terminar haciendo un pino. También se puede hacer en TRX.

Las planchas inversas puse una foto el otro día, viene a ser engancharse en una barra de dominadas y poner, con los brazos estirados, el cuerpo horizontal y paralelo al suelo y, si se puede, aguantar un segundo.

Lo de las inversiones no sabía que se llamaban así, pero ya sé que ejercicio es.

Las planchas las recuerdo de varias veces que ha posteado imágenes. Muy "parkours".

Lo demás que cita, viene igual o muy similar en el vidrio que puse.

Cenquiu, pelúo.

 

[THORNDIKE]

¿He leído abdominales?

¿Qué tal, hamijos?

Spoiler

¿ESPERABAS UNA FOTO? JAJAJAJAJAJA SUÉLTATE LA POLLA, MARICÓN

 

[iskariote]

Sí, @Spawner, apuesto a que esos ejercicios son la hostia. Si pudiera intentar alguno estaría bien. Todo es ponerse, pero antes de que sean posibles se necesita fuerza en otros grupos musculares como para aguantar una palanca considerable. No es mi caso.

De momento, en mi putapénico estado, me conformaré con hacer abdominales en un banco inclinado, que se me caigan las monedas al suelo y rueden varios segundos. Por favor, que alguien recupere el vídeo.

O más probablemente, su variante rusa (el vídeo no es lol):

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También estaría bien recuperar la información sobre los hipopresivos. Me suena que @Burócrata los practicaba, pero no recuerdo si fue él quien puso algún vídeo de instrucciones que no estaba mal.

 

[Spawner]

La Vegui los practica, si quieres le pregunto. ¿Y unas panchas y unos sit-ups de toda la vida?

 

[Spawner]

Ah, y las planchas sobre mancuerna, rodando, o sobre toalla.

 

[lagmanda]

Yo tengo la rueda los hago apoyado en la rodilla, el cabrón de Pablo motos los hace de pie

 

[Tiboroski]

La Vegui los practica, si quieres le pregunto.

Hijo de puta.

 

[Spawner]

Lol, qué agresividad.

 

[Zurraspas]

Yo tengo la rueda los hago apoyado en la rodilla, el cabrón de Pablo motos los hace de pie [emoji34]

Pero él es pelirrojo

Yo también los hago de pie, además de ser guapo y atlético

 

[lagmanda]

Pero él es pelirrojo

Yo también los hago de pie, además de ser guapo y atlético

Una pena que seas pobre, sino me casaba contigo.

Una serious question, siempre que he intentado hacer abdominales (los de toda la vida de estar tirado en el suelo con alfombrilla) me empezaba a doler la espalda. Es porque soy un flojo y tenía la espalda sin fuerza?

 

[Tiboroski]

Lol, qué agresividad.

Pero sabe por qué se lo digo, no mamonazo?

 

[Spawner]

Pero sabe por qué se lo digo, no mamonazo?

Obviamente, y yo se lo dije. Otra cosa es que ella pasara se mí. Como siempre, por otro lado.

 

[Spawner]

Una pena que seas pobre, sino me casaba contigo.

Una serious question, siempre que he intentado hacer abdominales (los de toda la vida de estar tirado en el suelo con alfombrilla) me empezaba a doler la espalda. Es porque soy un flojo y tenía la espalda sin fuerza?

Es porque no estás haciendo abdominales. Abolid los crunches.

 

[lagmanda]

Obviamente, y yo se lo dije. Otra cosa es que ella pasara se mí. Como siempre, por otro lado.

Déjeme adivinar, pidieron foto de su Vegui?

 

[Spawner]

Déjeme adivinar, pidieron foto de su Vegui?

Casi. Pidieron vídeos o páginas webs o una rutina para iniciarse en los hipopresivos. Pero ella es una hoja mecida por el viento y pasó de mí.

 

[lagmanda]

Es porque no estás haciendo abdominales. Abolid los crunches.

No si nunca hice crunches por que me acababa doliendo la parte baja de la espalda. Sólo le doy a la rueda esa o con la mancuerna, que no tengo molestias.

 

[Spawner]

No si nunca hice crunches por que me acababa doliendo la parte baja de la espalda. Sólo le doy a la rueda esa o con la mancuerna, que no tengo molestias.

¿Haces peso muerto?

 

[lagmanda]

¿Haces peso muerto?

Ahora si, cuando intenté hacer los crunches no, que aún no conocía esta Santa casa.