Gimnasio casero para Aldeanos. TRABAJO DE INGENIERÍA INSIDE
- Iniciador del tema ElAldeano
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Frikazo
Lance_Murdock
Freak
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Este hilo con fotos de nuestras chapuzas mejoraría un monton...
Yo quiero ver la garrafas de Rendder.
Yo quiero ver la garrafas de Rendder.
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Me cago en Dios mirad el juguete que me he construído
Al principio tenía que ser un puto ariete pero cuando ya había conseguido el troncazo me di cuenta de que no sabía cómo hacer la cabeza de carnero. Así que se queda como THE LOG, para hacer snatches, cargadas y demás cosa fina.
Al principio tenía que ser un puto ariete pero cuando ya había conseguido el troncazo me di cuenta de que no sabía cómo hacer la cabeza de carnero. Así que se queda como THE LOG, para hacer snatches, cargadas y demás cosa fina.
cocreta2000
Maricón por oposición
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- 27 Sep 2006
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Las fotos, ¿las haces con un cinexín? tienen más grano que una convención sobre Quidditch 
Me has dado una idea. ¿Recomendarías un saco alargado (tipo almohada o saco de boxeo) para hacer sientadillas?
Creo que sería más seguro que la barra para los que no tenemos jaula.
Me has dado una idea. ¿Recomendarías un saco alargado (tipo almohada o saco de boxeo) para hacer sientadillas?
Creo que sería más seguro que la barra para los que no tenemos jaula.
VindiNardo
Veterano
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- 26 Mar 2013
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Me gustaria tener el pdf del dinosaur training en ingles. El enlace de Black no me deja descargarmelo.
Yo no voy al ginlasio (donde voy a ver pollas) porque es caro y no me gusta ver pollas si no es en pelis porno. Yo en mi cuarto tengo una "alfombrilla" de goma de esas para mujeres y ahi hago todas las movidas. Tengo una garrafa a mano de 5 l y de 6l y segun lo inspirado que este pues voy haciendo levantamientos.
Suelen ser 500s al dia cada brazo intercalandolo con los ejercicos de suelo, abdom y todo eso.
Si te mola squatear con peso coges una por los lados y vas bajando. ( tambien puedes probar a poner un hierro de esos en el suelo tal vez eso te anime a hacer series)
Tener un hierro a mano para hacer dominadas debe de ser crema, yo como vivo en un pueblo con cuestas bajo al rio a por agua y con eso voy servido hay subidas de un 15%.
Prueba a tumbarte y poner una silla, pideule a algun familiar no demasiado grueso que se siente y lo levantas, mejor abuelos haciendo la siesta.
Lo de cortar leña con hacha o sierra yo personalmete lo veo muy bonito. Intenta atrapar el gallo al vecino
O un cerdo grande si lo hubiese.
Hazte las pajas con muñequeras de las que pesan y con una pelotita haces los ejercicios esos de fortalecer las manos muy recomendable para levantar sacos de arena, ruedas de camion, troncos o melones.
Yo no voy al ginlasio (donde voy a ver pollas) porque es caro y no me gusta ver pollas si no es en pelis porno. Yo en mi cuarto tengo una "alfombrilla" de goma de esas para mujeres y ahi hago todas las movidas. Tengo una garrafa a mano de 5 l y de 6l y segun lo inspirado que este pues voy haciendo levantamientos.
Suelen ser 500s al dia cada brazo intercalandolo con los ejercicos de suelo, abdom y todo eso.
Si te mola squatear con peso coges una por los lados y vas bajando. ( tambien puedes probar a poner un hierro de esos en el suelo tal vez eso te anime a hacer series)
Tener un hierro a mano para hacer dominadas debe de ser crema, yo como vivo en un pueblo con cuestas bajo al rio a por agua y con eso voy servido hay subidas de un 15%.
Prueba a tumbarte y poner una silla, pideule a algun familiar no demasiado grueso que se siente y lo levantas, mejor abuelos haciendo la siesta.
Lo de cortar leña con hacha o sierra yo personalmete lo veo muy bonito. Intenta atrapar el gallo al vecino
O un cerdo grande si lo hubiese.
Hazte las pajas con muñequeras de las que pesan y con una pelotita haces los ejercicios esos de fortalecer las manos muy recomendable para levantar sacos de arena, ruedas de camion, troncos o melones.
curro jimenez
Muerto por dentro
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Aqui la barra preparada para hacerme otras pesas. No se si de hierro o de hormigon.
ElAldeano
El hombre de tus sueños
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Entre materiales y herramientas, un total de 90€.
Os dejo la lista de la compra:
1. Madera, en este caso 4 maderos de 2.7m x 65mm x 65mm + 3 tablones de pino de 2.7m x 120mm x 20mm.
Total : 56€
2. Herramientas y materiales varios:
- Broca de corona de 24mm
- 48 Tirafondos de 6x80
- 50 clavos de acero de 2.2x50
- Cola de carpintero
- barniz exterior de 750 ml incoloro
- barra de hierro de 3m x 22mm
Total: 34€
PD: Soy bastante chapucero, hasta mi me ha sorprendido que aguante 200kg + mi peso haciendo dominadas. El mayor problema que he tenido ha sido el suelo, que al tener un considerado desnivel para evacuar el agua, comprometía la estabilidad de la jaula.
Os dejo la lista de la compra:
1. Madera, en este caso 4 maderos de 2.7m x 65mm x 65mm + 3 tablones de pino de 2.7m x 120mm x 20mm.
Total : 56€
2. Herramientas y materiales varios:
- Broca de corona de 24mm
- 48 Tirafondos de 6x80
- 50 clavos de acero de 2.2x50
- Cola de carpintero
- barniz exterior de 750 ml incoloro
- barra de hierro de 3m x 22mm
Total: 34€
PD: Soy bastante chapucero, hasta mi me ha sorprendido que aguante 200kg + mi peso haciendo dominadas. El mayor problema que he tenido ha sido el suelo, que al tener un considerado desnivel para evacuar el agua, comprometía la estabilidad de la jaula.
Tiboroski
Nuestro hombre en París
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:121Gran trabajo, ElAldeano.
Pd: Recibo privado desde el Txiringu LaBarbakoak Askatu pidiendome que interceda a su favor a fin de que usted, gentilmente, les devuelva las sillas.
Pd´: ¿Soy el único que echa de menos una "zona de espera" en esa excelsa construcción para que "descansen" las del censo, encuestadoras, repartidoras varias y demás incautas féminas que circulen en 10 kms a la redonda de la casa del forero bricomaníaco?
