Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES
- Iniciador del tema Morzhilla
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Freak
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Morzhilla
Muerto por dentro
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Hombre es la putada de la cocina hamijo Rubén. Cuando puedes comer es de pie y rápido. A mi de todas formas, entre prueba esto, a ver si.aquello esta bien de sal, a ver si lo.otro está caliente... Pues se me va el hambre y no he comido realmente. Añade a la lista un horario de mierda en mayúsculas.
Pero hay motivacion para cambiarlo y mejorar.
Lo de no trabajar mientras eo dinero lo permita es la polla, entrenar, comer todo el día y dormir. Es la polla
Pero hay motivacion para cambiarlo y mejorar.
Lo de no trabajar mientras eo dinero lo permita es la polla, entrenar, comer todo el día y dormir. Es la polla
Tiboroski
Nuestro hombre en París
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rendder rebuznó:
No hay nada de malo. Yo hoy hecho remo con barra T "my way" (sin usar el apoyo para el pecho más que en la última serie a tope de peso) y suelo hacerlo en jaula también, pues me parece un ejercicio cojonudo.
rendder
Frikazo
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Me gustaría saber que incidencia tiene el remo en el press de banca, y si subiendo en uno te ayuda a subir en el otro.
Es que el press de banca me empieza a dar miedo, como soy un asocial no pido ayuda, y el otro día casi me degolla
Por cierto, el smolov me ha dejado el hare, el krisna y el aura por los putos suelos, y eso que es el primer día
, y mañana otra vez :.pringao
Es que el press de banca me empieza a dar miedo, como soy un asocial no pido ayuda, y el otro día casi me degolla
Por cierto, el smolov me ha dejado el hare, el krisna y el aura por los putos suelos, y eso que es el primer día
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BO2
Veterano
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¿Y por qué dudas de él? Para mi ese hombre es como Black Adder. Se han ganado de tal manera mi confianza, que si un día postean sobre los beneficios en fuerza que proporciona el entreno de tirarse por un 7º piso, yo lo hago. Y me despertaré en la cama del hospital SABIENDO que soy más fuerte.
Yo en remo el último día hice un 5x5 con 65kg, pero creo que no tendré problemas en subir otros cinco kilos el próximo día.
Yo en remo el último día hice un 5x5 con 65kg, pero creo que no tendré problemas en subir otros cinco kilos el próximo día.
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Es cierto que el remo tiene mucha transferencia en el press de banca por el simple hecho de que la técnica adecuada en un press de banca exige retracción escapular para traer la barra hacia abajo. En otras palabras, no se aguanta la caída tensionando con los pectorales, bodybuilding style, sino que se acumula energía cinética conduciendo la barra hacia abajo con los lats. Creo que es imprescindible usar la espalda para pasar de los 150 kg. Por supuesto nunca veréis a nadie usando la espalda en un bench press, motivo por el cuál no veréis muchos levantamientos de tres cifras en la mayoría de gimnasios.
Hay otro motivo por el que se usa mucho el remo en los programas de fuerza, y es para contrarestar los ejercicios de push y evitar que se creen imbalances entre la fuerza de tracción y la de empuje. Cuando una articulación es mucho más fuerte en un sentido que en otro es campo abonado para que ocurra la lesión. Este es el motivo principal por el que la sentadilla completa NO es lesiva para las rodillas, mientras que las sentadilla en multipower sí. En un programa muy orientado hacia las rutinas de push, por influencia del powerlifting, donde el bench es levantamiento competitivo, el hombro anterior acumula mucha carga de trabajo mientras que el hombro anterior, cuya función es la retracción escapular, se toca sólo indirectamente en sentadilla y peso muerto y de forma únicamente estática, por eso se recomienda añadir volumen de trabajo de tracción para equilibrar la balanza. Típicamente suele ser un trabajo menos intenso y más orientado a las reps, teniendo en cuenta que ya se entrena el peso muerto. Por ejemplo Jim Wendler entre sus sets de push suele añadir dominadas, lat pulldowns o remos de cualquier clase, auxiliarmente.
En términos de bodybuilding puede que los jalones den anchura al dorsal, pero no hay nada como los remos para añadir carne a la espalda alta. Yo este año estoy añadiendo remos estilo Dorian para priorizar esa zona. De hecho se me está poniendo cara de Dorian.
Hay otro motivo por el que se usa mucho el remo en los programas de fuerza, y es para contrarestar los ejercicios de push y evitar que se creen imbalances entre la fuerza de tracción y la de empuje. Cuando una articulación es mucho más fuerte en un sentido que en otro es campo abonado para que ocurra la lesión. Este es el motivo principal por el que la sentadilla completa NO es lesiva para las rodillas, mientras que las sentadilla en multipower sí. En un programa muy orientado hacia las rutinas de push, por influencia del powerlifting, donde el bench es levantamiento competitivo, el hombro anterior acumula mucha carga de trabajo mientras que el hombro anterior, cuya función es la retracción escapular, se toca sólo indirectamente en sentadilla y peso muerto y de forma únicamente estática, por eso se recomienda añadir volumen de trabajo de tracción para equilibrar la balanza. Típicamente suele ser un trabajo menos intenso y más orientado a las reps, teniendo en cuenta que ya se entrena el peso muerto. Por ejemplo Jim Wendler entre sus sets de push suele añadir dominadas, lat pulldowns o remos de cualquier clase, auxiliarmente.
En términos de bodybuilding puede que los jalones den anchura al dorsal, pero no hay nada como los remos para añadir carne a la espalda alta. Yo este año estoy añadiendo remos estilo Dorian para priorizar esa zona. De hecho se me está poniendo cara de Dorian.
BO2
Veterano
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Tiboroski rebuznó:
El alcalde de Moscú es Sergey Smolov, eso está claro.
En otro orden de cosas: ¿no estaría bien tener un hilo con nuestras marcas, y no todo desperdigado en el Mancuerchat? Podría generar pique entre nosotros, y competitividad, que siempre ayuda a mejorar.
rendder
Frikazo
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Aquí la mitad de la gente guarda sus cartas para cuando tengamos el campeonato nacional de powerlifting.
Después campeonato de comer huevos en el menor tiempo posible.
Y para acabar salir a ligar con el menor número posible de muchachas (o muchachos).
Después campeonato de comer huevos en el menor tiempo posible.
Y para acabar salir a ligar con el menor número posible de muchachas (o muchachos).
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- 1.1.con franco podías dejar 1.2 la puerta del gimnasio abierta 1_franco_14_mancuernas acer un emiliano (lol adder hace 5 y cuenta 20 con franco las mancuernas pesaban más con franco nueces era aun mas tonto con franco se entrenaba mejor déjame a franco en una habitación españoles: franco a peso muerto franco columbu best dictator evah franco hacía sentadillas franco iba ciclado franco llaveriza a nueces hilo gayer oficial del foro la ventana anabolica son los padres nueces fecales thorndike preplaya oficial y lo inflo a hostias. ¿memoria muscular? y unos cojones
