Mi caso de mierda

[Slk]

Hoy ocho de la mañana: yogur natural, aguacate y un huevo duro

Once de la mañana: dos hamburguesas (300 gramos total)

Una y media mediodía: filete ternera 270 gramos


Seis de la tarde: dos bols de arroz con pollo

Nueve de la noche: tres latas de atún con tostadas integrales




Vaya zurullo que voy a cagar para que @Troy McClon se lo coma entero y no deje ni el alma.

Tengo razón o no @serdo ?

 

[Slk]

@serdo me ha ocurrido de nuevo al ver este vídeo

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Cuando el gordisimo del final se ha puesto a hablar.

Los he escuchado a todos. Pinta de cuidarse todos ellos.

Pero cuando el gordo ha hablado ahí ya le he quitado credibilidad. Fue como "pero qué vas a hablar tú de cómo se desarrolla en el campo un futbolista de alto nivel si eres un gordo que no se puede ni mover y no has corrido diez metros en tu vida?".

 

[serdo]

@serdo me ha ocurrido de nuevo al ver este vídeo

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Cuando el gordisimo del final se ha puesto a hablar.

Los he escuchado a todos. Pinta de cuidarse todos ellos.

Pero cuando el gordo ha hablado ahí ya le he quitado credibilidad. Fue como "pero qué vas a hablar tú de cómo se desarrolla en el campo un futbolista de alto nivel si eres un gordo que no se puede ni mover y no has corrido diez metros en tu vida?".

Ufffff no pienso dar play a esa mierda

 

[Codeisan de 20]

Que le des, no le hagas el feo al conforero.

 

[Slk]

Que le des, no le hagas el feo al conforero.

Tú qué crees? Tiene sentido que con esa papada y esos 50 kilos de sobrepeso que no puede ni correr diez metros pueda hablarte y analizar el desarrollo de un futbolista de primer nivel? No es paradójico? O puede tener sentido y ser totalmente compatible?

 

[Codeisan de 20]

Es paradójico pero a lo mejor el gordo más gordo es una enciclopedia de fútbol, de como colocarse, como entrenar, biomecámica , psicólogo etc y hacer mejorar al jugador.

 

[spizoo]

Tú qué crees? Tiene sentido que con esa papada y esos 50 kilos de sobrepeso que no puede ni correr diez metros pueda hablarte y analizar el desarrollo de un futbolista de primer nivel? No es paradójico? O puede tener sentido y ser totalmente compatible?

Pues lo que dice sobre el futbolista es bastante veraz.

 

[miliu]

Tú qué crees? Tiene sentido que con esa papada y esos 50 kilos de sobrepeso que no puede ni correr diez metros pueda hablarte y analizar el desarrollo de un futbolista de primer nivel? No es paradójico? O puede tener sentido y ser totalmente compatible?

Los mejores coleccionistas que he conocido de bicicletas de montaña clásicas eran dos gordos de los de 200 kilos, no podían ni probar sus adquisiciones porque las habrían reventado. Tuve una bici cuando era chaval y estaba finísimo que la marca te decía que más allá de 70 kilos de peso no te aseguraban que no petase, imagina aquellos tipets. Pues sabían un montón de técnica y demás, pero claro, casi todo teórico, no sabían lo que es que te quemen los pulmones e ir a 190 pulsaciones en una subida del copón con piedra suelta intentando dejar a alguien atrás. O saltar un obstáculo, o bajar una trialera de lo más pestosa...

No hace falta jugar a fútbol para entender que un jugador se mueve bien, es más técnico o táctico, etc... Observación y ya.
Lo único que no entiende, o quizás entiende muy bien es cuando llega la fatiga que no pueda hacer algo como a principio de partido.

 

[Slk]

Los mejores coleccionistas que he conocido de bicicletas de montaña clásicas eran dos gordos de los de 200 kilos, no podían ni probar sus adquisiciones porque las habrían reventado. Tuve una bici cuando era chaval y estaba finísimo que la marca te decía que más allá de 70 kilos de peso no te aseguraban que no petase, imagina aquellos tipets. Pues sabían un montón de técnica y demás, pero claro, casi todo teórico, no sabían lo que es que te quemen los pulmones e ir a 190 pulsaciones en una subida del copón con piedra suelta intentando dejar a alguien atrás. O saltar un obstáculo, o bajar una trialera de lo más pestosa...

No hace falta jugar a fútbol para entender que un jugador se mueve bien, es más técnico o táctico, etc... Observación y ya.
Lo único que no entiende, o quizás entiende muy bien es cuando llega la fatiga que no pueda hacer algo como a principio de partido.

No sé.

Por ejemplo imagina Rafa Benítez o a Carlos Ancelotti con esas barrigas que tienen diciéndote, como futbolista suyo, que debes comer dieta y que hay que entrenar y correr bien duro.

Yo es que no podría. Me resultaría bárbaro ver la imagen de esos dos tíos diciéndome todo eso.

Seguramente por eso los entrenadores más modernos que suben son tios que se mantienen físicamente en forma, creo que entre otras cosas es por eso, para dar ejemplo.

Un Pep, un Luis Enrique, un Alonso, un Arbeloa mismamente. Tíos que hacen el sacrificio que a ti te piden que hagas. Quizá no en una dimensión tan profesional, pero vamos, que no son unos gordos perezosos salta a la vista.

 

[miliu]

No sé.

Por ejemplo imagina Rafa Benítez o a Carlos Ancelotti con esas barrigas que tienen diciéndote, como futbolista suyo, que debes comer dieta y que hay que entrenar y correr bien duro.

Yo es que no podría. Me resultaría bárbaro ver la imagen de esos dos tíos diciéndome todo eso.

Seguramente por eso los entrenadores más modernos que suben son tios que se mantienen físicamente en forma, creo que entre otras cosas es por eso, para dar ejemplo.

Un Pep, un Luis Enrique, un Alonso, un Arbeloa mismamente. Tíos que hacen el sacrificio que a ti te piden que hagas. Quizá no en una dimensión tan profesional, pero vamos, que no son unos gordos perezosos salta a la vista.

Coño, un médico te va a decir que ni bebas ni fumes.

Y probablemente él haga las dos cosas. Pero no quita que tiene la razón en lo que te dice, otra cosa es que a él le compense o corra ese riesgo.

 

[Slk]

Pues nada el médico me ha hecho análisis y lo que me temía: hígado inflamado.

Me ha citado para hacer una prueba más y detallar el por qué, si es que hay piedras, si es por beber alcohol (que sabemos que no es el caso) o si es por lo que en realidad es: décadas de comer como el culo y de beber refrescos a diario junto a un plato ultraprocesado.

Colesterol algo alto, lo justo. No es muy bestia pero algo alto, en el límite.

Y mira que llevo desde principios de noviembre comiendo y bebiendo lo que se debe de forma sana, pero claro, me he maltratado tanto que para revertir esa situación no bastan cuatro meses de vida y dieta saludables.

Aun puedo dar gracias que al menos me desperté.

E insisto una vez más que lo que no entiendo es cómo cojones no me dió un infarto, como cojones en la puta vida he sido obeso como una ballena ni como cojones cuando he tenido un sobrepeso menor del que debería para tanta caña que me he metido, en cuatro días de mierda haciendo dieta se me ha puesto el cuerpo de torero que tengo ahora.

Supongo que se le llama genética. Pero me parece muy exagerado.

 

[Jakim Boor]

Compra Glucagón y bebe mucha agua. Ah, y han dicho que los porros ayudan contra el hígado graso.

 

[Slk]

Tras cinco meses para seis, esta noche me he tomado la licencia de pecar.

Y ojo con el pecado, que no es jartarse a kebabs y cerveza.

Tacos galos. Solo pechuga de pollo y gorgonzola sin salsas. Y la torta de harina que la rodea. Para más inri botella de agua. Ni siquiera coca cola.

Os estoy escribiendo desde el baño ahora mismo. Estoy cagando mal. Deshecho y guarro.

Cinco meses, para seis, hacía que no me pasaba esto.

Ya se me había olvidado lo que era pasarlo mal del estómago, las ganas de hacer caca, que vayas líquido o estreñido o en fin, todas esas cosas que no son saludables.


Si pensáis que lo de esta noche no ha servido de nada, os equivocáis.

Ha servido para fortalecer todavía más los cimientos. Para convencerme más si cabe de cual es el camino.

Si en seis meses ha sido solo agua y un solo taco asqueroso, los siguientes seis serán solo agua y ni un solo taco asqueroso.

 

[miliu]

Tras cinco meses para seis, esta noche me he tomado la licencia de pecar.

Y ojo con el pecado, que no es jartarse a kebabs y cerveza.

Tacos galos. Solo pechuga de pollo y gorgonzola sin salsas. Y la torta de harina que la rodea. Para más inri botella de agua. Ni siquiera coca cola.

Os estoy escribiendo desde el baño ahora mismo. Estoy cagando mal. Deshecho y guarro.

Cinco meses, para seis, hacía que no me pasaba esto.

Ya se me había olvidado lo que era pasarlo mal del estómago, las ganas de hacer caca, que vayas líquido o estreñido o en fin, todas esas cosas que no son saludables.


Si pensáis que lo de esta noche no ha servido de nada, os equivocáis.

Ha servido para fortalecer todavía más los cimientos. Para convencerme más si cabe de cual es el camino.

Si en seis meses ha sido solo agua y un solo taco asqueroso, los siguientes seis serán solo agua y ni un solo taco asqueroso.

Por un lado felicidades, que te hayas tirado la vida guarreando y que no caiga una Cocacola en meses es prueba de voluntad y de haber impuesto hábitos.

Siento lo de tu hígado graso, pero si perseveras imagino que habrá algún cambio.

 

[Slk]

Por un lado felicidades, que te hayas tirado la vida guarreando y que no caiga una Cocacola en meses es prueba de voluntad y de haber impuesto hábitos.

Siento lo de tu hígado graso, pero si perseveras imagino que habrá algún cambio.

Mi médico me alarmó.

Básicamente de los cinco puntos que regulan el estado del hígado, cuatro los tengo en estado bien y uno levemente alto.


Vamos, una persona que comunicativamente es nula.

El colesterol lo tengo algo alto. No está bien, pero no es hiper jodido.

El colesterol más importante, que es "el bueno", estoy a 40, que es básicamente el mínimo que te vale, pero te va valiendo. Hay que subirlo, pero ese es el que cuesta más tiempo subirlo. Quizá en un año si me cuido bien subo a 50 o cerca de 50. Más no.


Así que básicamente se puede reconducir, y que el hígado es el órgano vital que más agradecido es y tiene alta capacidad de regeneración alta.


Lo del tabaco directamente es que ni me lo creo. A ver si aguanto un añito más, que a partir de ahí todo el tiempo de abstinencia que llevaría ya es una cantidad de tiempo con la que una recaída es mínimamente posible. No es imposible, pero las posibilidades son remotas.

 

[Jakim Boor]

Espero que te hayan dicho que si de verdad le das a los hierros, el colesterol sube un poco, pero es normal.

 

[Slk]

Hará unos tres meses o cuatro, me tomé confianzas.

Ya sabéis que hay excusas y todo eso, pero estuve unos cuantos días en un país casi tercermundista.

Era un poco eso, un poco que tienen unos dulces buenos, un poco que comi pizza casi a diario.

Cuando volví no digo que volviera a las andadas, pero sí que estuve algo flexible un par de semanas más.

Al final qué ocurrió? Recuperé más de la mitad de los kilos que perdí desde que empecé la dieta.

No recuerdo quién fue de vosotros que me decía que esto iba a ocurrir, porque estaba en modo NUNCA JAMAS NI UNA SOLA GOTA DE CERVEZA NI UNA MIGA DE PIZZA TODO DIETA ESTRICTA, y que eso iba a acabar cayendo.

Estamos hablando de mediados de julio. Pongamos que estuve un mes no comiendo como antes, obvio, pero sí comiendo un par de pizzas a la semana y cuando no un par de bocatas y un vino a la semana.

Evidentemente a partir de mediados de julio todo cambió: DEJÉ DE OBSESIONARME.

Comer bien casi cada día. Comer lo necesario. Comida de calidad del mercado. Un pan blanco cada diez días. O una copa de vino al mes. O una porción de pizza al mes.

En todo este año de experimentos he notado lo que exageradamente me afectan los carbos. Digamos que no hay que darles la razón a esos que creo que se llaman ketos o ketas o algo así que nunca comen carbos. Pero sí que lo regulo y como lo necesario sin rechazarlos.

También tema de CANTIDAD. Es básicamente comprender que alguien normal come un plato de arroz integral con atún de un tamaño razonable y no tamaño SLK, que por sano que comas la cantidad te jode cualquier progreso.

Mi bascula que se jodió la tiré a la basura el otro día pero es que ni la usaba. Porque estoy haciéndolo super de tranquis, sin prisas, sin obsesiones, y usando el espejo de guía en vez de la báscula.

Otra prueba de esto es lo abandonado que tengo este hilo, que viene de eso, de tomarlo con menos obsesión.

Os diría que cuando empecé hace un año estaba a 94 kilos. Llegué a adelgazar hasta 83. Recuperé hasta 91. Ahora estoy en 88, pero el tema de la panza, que es básicamente donde está mi sobrepeso, está mejor ahora con 88 kilos que antes con 84 o 83.

Es la vez que es me ve menos panza, menos que incluso cuando estaba a 83 en modo hiper motivado que me creía que iba a correr en unas Olimpiadas.

Supongo que es la novedad de un juguete nuevo.

Al final sin darle vueltas a esto y estando tranquilo haré en un año lo que hice en dos meses en su momento, pero sin duda metabólicamente lo haré de forma más asegurada.

 

[patizambo]

Hará unos tres meses o cuatro, me tomé confianzas.

Ya sabéis que hay excusas y todo eso, pero estuve unos cuantos días en un país casi tercermundista.

Era un poco eso, un poco que tienen unos dulces buenos, un poco que comi pizza casi a diario.

Cuando volví no digo que volviera a las andadas, pero sí que estuve algo flexible un par de semanas más.

Al final qué ocurrió? Recuperé más de la mitad de los kilos que perdí desde que empecé la dieta.

No recuerdo quién fue de vosotros que me decía que esto iba a ocurrir, porque estaba en modo NUNCA JAMAS NI UNA SOLA GOTA DE CERVEZA NI UNA MIGA DE PIZZA TODO DIETA ESTRICTA, y que eso iba a acabar cayendo.

Estamos hablando de mediados de julio. Pongamos que estuve un mes no comiendo como antes, obvio, pero sí comiendo un par de pizzas a la semana y cuando no un par de bocatas y un vino a la semana.

Evidentemente a partir de mediados de julio todo cambió: DEJÉ DE OBSESIONARME.

Comer bien casi cada día. Comer lo necesario. Comida de calidad del mercado. Un pan blanco cada diez días. O una copa de vino al mes. O una porción de pizza al mes.

En todo este año de experimentos he notado lo que exageradamente me afectan los carbos. Digamos que no hay que darles la razón a esos que creo que se llaman ketos o ketas o algo así que nunca comen carbos. Pero sí que lo regulo y como lo necesario sin rechazarlos.

También tema de CANTIDAD. Es básicamente comprender que alguien normal come un plato de arroz integral con atún de un tamaño razonable y no tamaño SLK, que por sano que comas la cantidad te jode cualquier progreso.

Mi bascula que se jodió la tiré a la basura el otro día pero es que ni la usaba. Porque estoy haciéndolo super de tranquis, sin prisas, sin obsesiones, y usando el espejo de guía en vez de la báscula.

Otra prueba de esto es lo abandonado que tengo este hilo, que viene de eso, de tomarlo con menos obsesión.

Os diría que cuando empecé hace un año estaba a 94 kilos. Llegué a adelgazar hasta 83. Recuperé hasta 91. Ahora estoy en 88, pero el tema de la panza, que es básicamente donde está mi sobrepeso, está mejor ahora con 88 kilos que antes con 84 o 83.

Es la vez que es me ve menos panza, menos que incluso cuando estaba a 83 en modo hiper motivado que me creía que iba a correr en unas Olimpiadas.

Supongo que es la novedad de un juguete nuevo.

Al final sin darle vueltas a esto y estando tranquilo haré en un año lo que hice en dos meses en su momento, pero sin duda metabólicamente lo haré de forma más asegurada.

Es decir, que vas a comenzar recomposición corporal; en dicha recomposición no tienes por qué renunciar a lo que te gusta una vez en semana porque por cómputo semanal si has comido carnes, pescados, ensaladas y verduras estarás en déficit y lo que comas en una comida a la semana not e va a afectar.

Luego más adelante, conforme pasen unos meses, podrás poner 2 comidas libres en vez de 2, y no pasará nada, ve probando lo que mejor te vaya, y busca ejercicios con pesas que te resulten divertidos, retadores y motivadores,. hay 75934673459786534 formas de ejercitarse.

 

[Slk]

Es decir, que vas a comenzar recomposición corporal; en dicha recomposición no tienes por qué renunciar a lo que te gusta una vez en semana porque por cómputo semanal si has comido carnes, pescados, ensaladas y verduras estarás en déficit y lo que comas en una comida a la semana not e va a afectar.

Luego más adelante, conforme pasen unos meses, podrás poner 2 comidas libres en vez de 2, y no pasará nada, ve probando lo que mejor te vaya, y busca ejercicios con pesas que te resulten divertidos, retadores y motivadores,. hay 75934673459786534 formas de ejercitarse.

A ver, linea innegociable: todos los días, pero todos los putos días, mi cantidad de proteína bastante para mantener músculo.

Esto no lo he fallado ni un día, y no me resulta un esfuerzo porque todo lo que es carne, huevo, etc, me encanta. Por eso no fallo jamás, porque me encanta.

Lo que yo veo es lo que te dije: carbohidratos.

El pan engorda mogollón ya puede ser integral ya puede ser lo que tú quieras o reducirlo a una porción semanal. El arroz si comes un poco pasa pero si le echas cantidad te jode.

Básicamente el cuerpo es demasiado exigente y perdona menos de lo que yo pensaba.

Te portabas medio mal tres días de diez y a tomar por culo entrando en una espiral de mierda.

Recuerdo hace años a un compi de estos deportista que corre, no es que sea profesional pero sí que a nivel amateur práctica alguna modalidad. Claro, gimnasio y dieta de cojones.

Un día me comentó que la noche anterior se fue a un cumpleaños a comer comida basura, cosa que él nunca hace o debe hacer cada vez que el Atlético gana una Liga, y que notó que le afectaba mucho tanto en la sensación del cuerpo como cuando fue a entrenar a la mañana siguiente.

Yo pensé que era un enfermo de estos obsesos que tiene problemas psicológicos con la comida y se montaba paranoias, porque un pecado de una noche no se puede notar ni un ápice.

Luego cuando vas experimentando te das cuenta de que sí, de que el margen de columpiarte es muy pequeño. Y que no debe ser cero nunca jamás en la vida hasta la muerte pruebo una coca cola o una pizza. No debe ser 0%, pero quizá deba ser tan solo 1 o 2%.

 

[patizambo]

A ver, linea innegociable: todos los días, pero todos los putos días, mi cantidad de proteína bastante para mantener músculo.

Esto no lo he fallado ni un día, y no me resulta un esfuerzo porque todo lo que es carne, huevo, etc, me encanta. Por eso no fallo jamás, porque me encanta.

Lo que yo veo es lo que te dije: carbohidratos.

El pan engorda mogollón ya puede ser integral ya puede ser lo que tú quieras o reducirlo a una porción semanal. El arroz si comes un poco pasa pero si le echas cantidad te jode.

Básicamente el cuerpo es demasiado exigente y perdona menos de lo que yo pensaba.

Te portabas medio mal tres días de diez y a tomar por culo entrando en una espiral de mierda.

Recuerdo hace años a un compi de estos deportista que corre, no es que sea profesional pero sí que a nivel amateur práctica alguna modalidad. Claro, gimnasio y dieta de cojones.

Un día me comentó que la noche anterior se fue a un cumpleaños a comer comida basura, cosa que él nunca hace o debe hacer cada vez que el Atlético gana una Liga, y que notó que le afectaba mucho tanto en la sensación del cuerpo como cuando fue a entrenar a la mañana siguiente.

Yo pensé que era un enfermo de estos obsesos que tiene problemas psicológicos con la comida y se montaba paranoias, porque un pecado de una noche no se puede notar ni un ápice.

Luego cuando vas experimentando te das cuenta de que sí, de que el margen de columpiarte es muy pequeño. Y que no debe ser cero nunca jamás en la vida hasta la muerte pruebo una coca cola o una pizza. No debe ser 0%, pero quizá deba ser tan solo 1 o 2%.

Hay 734597345963456987 maneras de hacer una dieta, prueba y aprende de los errores, hasta que aciertes, olvida los casos ajenos que no tienen por qué ser adecuados para tí.

Sigo sin entender por qué no puedes darte un homenaje 1 vez a la semana y disfrutar de la comida si de manera ya mecánica y enfocada comes carnes, pescados, ensaladas, verduras, etc, con algún momento que le des mano a un cacho de queso, jamón u otro embutido.

Yo no concibo una adherencia a una dieta si no puedo comer con familia o amigos sin sentirme culpable, eso es una mierda, hacer ejercicio hasta donde puedas y lo que te guste, comer bien durante la semana y un día a la semana libre de comidas y come lo que te gusta, pero como digo eso lo tendrás que experimentar tú, la gente que se mantiene igual toda su vida es porque ha estado a base de ensayo y error, no hay más.

Yo mañana a la noche, si nada se tuerce, me voy a un evento de videojuegos y cenaré con amigos, sin mirar nada más que el disfrutar con al comida y con ellos, está demostrado que comer esas cosas prohibidas (que son una vez a la semana) son menos perjudiciales si lo haces en un evento informal con los tuyos, riendo, disfrutando en general.

Edito: también va a depender de tu actividad diaria, por supuesto no tiene sentido comerse un plato de arroz si no vas a hacer una actividad física con pesas, o lo que sea.

 

[Slk]

Hay 734597345963456987 maneras de hacer una dieta, prueba y aprende de los errores, hasta que aciertes, olvida los casos ajenos que no tienen por qué ser adecuados para tí.

Sigo sin entender por qué no puedes darte un homenaje 1 vez a la semana y disfrutar de la comida si de manera ya mecánica y enfocada comes carnes, pescados, ensaladas, verduras, etc, con algún momento que le des mano a un cacho de queso, jamón u otro embutido.

Yo no concibo una adherencia a una dieta si no puedo comer con familia o amigos sin sentirme culpable, eso es una mierda, hacer ejercicio hasta donde puedas y lo que te guste, comer bien durante la semana y un día a la semana libre de comidas y come lo que te gusta, pero como digo eso lo tendrás que experimentar tú, la gente que se mantiene igual toda su vida es porque ha estado a base de ensayo y error, no hay más.

Yo mañana a la noche, si nada se tuerce, me voy a un evento de videojuegos y cenaré con amigos, sin mirar nada más que el disfrutar con al comida y con ellos, está demostrado que comer esas cosas prohibidas (que son una vez a la semana) son menos perjudiciales si lo haces en un evento informal con los tuyos, riendo, disfrutando en general.

Edito: también va a depender de tu actividad diaria, por supuesto no tiene sentido comerse un plato de arroz si no vas a hacer una actividad física con pesas, o lo que sea.

No te creas.

Si no como arroz u otros carbos me mareo, aunque no esté haciendo ninguna actividad física destacable.

Yo no puedo pasar sin carbos, me mareo.

Supongo que debo estar demasiado acostumbrado a ello, pero vamos, hasta donde yo sé si no tomas te falta energía.

 

[Slk]

Qué pasa @serdo ?

 

[serdo]

Qué pasa @serdo ?

¿Pero cómo te vas marear por no comer bizcochos?