Gully Foyle
Forero del todo a cien
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- 8 Nov 2011
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Como dije me abro un hilo propio para ir comentando progresos y dejar aquí las dudas que me vayan surgiendo.
Estoy con el Stronglifts como dije y con las comidas las estoy pasando putas, pero poco a poco empiezo a acostumbrarme. Os pongo los irrisorios pesos que manejo:
Sentadilla: 80 kilos, pero ni de coña me hago el 5x5 con ese peso. Al final de la segunda serie me dan mareos y no puedo seguir, por lo que estoy haciendo las 5x5 con 60 y no sé si me está aumentando la elasticidad de los músculos del ojete o qué, pero ya sí pego el culo completamente a los gemelos.
Press de banca: Ni idea. No tengo cojones de pasar de 35 kilos después de que el otro día la muñeca me hiciese un extraño y casi me quedo sin cabeza. Aún no la tengo recuperada del todo.
Remo barra: 5x5 con 45 kilos, soy gay.
Press militar: 5x5 con 20 kilos. Me pasa igual que con el press de banca, estoy acojonado con la muñeca.
Peso muerto: 3x5 con 60 kilos. No consigo completar las otras dos series porque me falla el agarre de la puta mano.
En general es un puto desastre y estoy esperando a ver si empieza a funcionarme la muñeca y la mano como es debido.
Por otra parte, el otro día, horas después de haber entrenado estaba calentando en esgrima e hice el subnormal esprintando unos metros, lo que supuso que el muslo me diera un viaje que pa qué, no sé si se montó o qué pasó, pero estuve cojeando dos días. Me acojoné, pero por suerte ha pasado y tengo claro que después de entrenar mamadas a mi vecino no vuelvo a correr así.
He dejado el tema de salir a correr por las mañanas a un ritmo suave en dos días entre medias de los tres días de entreno. También estos días aprobecho para hacerme algunas dominadas en una barra que tengo en casa (no paso de tres series de ocho), que antes me pensaba hacer en el gimnasio después de entrenar, pero ahora acabo tan reventado que me es completamente imposible.
Por otra parte os pregunto, ¿además de la alimentación stronglifts, me ayudaría la suplementación? Me cuesta horrores meterme tanta proteína al día y he pensado que lo mismo es una buena solución. En caso afirmativo, ¿de las de proteína sola o de las que llevan hidratos? (Nótese lo ultra gañán que soy en el asunto).
Gracias por su atención, señores mancuerneros.
Estoy con el Stronglifts como dije y con las comidas las estoy pasando putas, pero poco a poco empiezo a acostumbrarme. Os pongo los irrisorios pesos que manejo:
Sentadilla: 80 kilos, pero ni de coña me hago el 5x5 con ese peso. Al final de la segunda serie me dan mareos y no puedo seguir, por lo que estoy haciendo las 5x5 con 60 y no sé si me está aumentando la elasticidad de los músculos del ojete o qué, pero ya sí pego el culo completamente a los gemelos.
Press de banca: Ni idea. No tengo cojones de pasar de 35 kilos después de que el otro día la muñeca me hiciese un extraño y casi me quedo sin cabeza. Aún no la tengo recuperada del todo.
Remo barra: 5x5 con 45 kilos, soy gay.
Press militar: 5x5 con 20 kilos. Me pasa igual que con el press de banca, estoy acojonado con la muñeca.
Peso muerto: 3x5 con 60 kilos. No consigo completar las otras dos series porque me falla el agarre de la puta mano.
En general es un puto desastre y estoy esperando a ver si empieza a funcionarme la muñeca y la mano como es debido.
Por otra parte, el otro día, horas después de haber entrenado estaba calentando en esgrima e hice el subnormal esprintando unos metros, lo que supuso que el muslo me diera un viaje que pa qué, no sé si se montó o qué pasó, pero estuve cojeando dos días. Me acojoné, pero por suerte ha pasado y tengo claro que después de entrenar mamadas a mi vecino no vuelvo a correr así.
He dejado el tema de salir a correr por las mañanas a un ritmo suave en dos días entre medias de los tres días de entreno. También estos días aprobecho para hacerme algunas dominadas en una barra que tengo en casa (no paso de tres series de ocho), que antes me pensaba hacer en el gimnasio después de entrenar, pero ahora acabo tan reventado que me es completamente imposible.
Por otra parte os pregunto, ¿además de la alimentación stronglifts, me ayudaría la suplementación? Me cuesta horrores meterme tanta proteína al día y he pensado que lo mismo es una buena solución. En caso afirmativo, ¿de las de proteína sola o de las que llevan hidratos? (Nótese lo ultra gañán que soy en el asunto).
Gracias por su atención, señores mancuerneros.