Necesito aumentar masa muscular sin hierro

[ignaciofdez]

Bueno como no nos ponemos de acuerdo le recomendaremos a nuestro estimado el auténtico remedio PL para todos los males, en especial los psicológicos:
Cavazanjismo a full

K#rma a pico y pala

 

[Codeisan de 20]

Pues cavar una zanja refuerza todo el cuerpo, incluido el lomo, se te va a quedar una espalada dura y unos brazos para repartir hostias como panes gallegos.

 

[ignaciofdez]

...y fortalece el espíritu de los pusilánimes caro antivillarrealense.
Que no es por llamar flojo gandaluz y coward al pana @carlostr , que también

K#rma cavazanjista

 

[Lord90s]

Hola Franchis.
Adiós Franchis.

 

[Pionono]

Calistenia a dolor.

Suscribo, y además está llena de ventajas. Es funcional a tope, movilizar casi todos los grupos musculares, te pone a tono muy rápidamente, en un mes notarás efectos, no lleva demasiado tiempo, en workouts de media hora te puedes pegar una paliza de puta madre, y te complicas hasta el punto que quieras, pues prácticamente no necesitas material, ni siquiera ir al gilnasio, en casa con poco espacio se puede hacer perfectamente.

 

[Nueces]

Una palabra bastará para sanarte: mantequilla.

 

[Sonic88]

Suscribo, y además está llena de ventajas. Es funcional a tope, movilizar casi todos los grupos musculares, te pone a tono muy rápidamente, en un mes notarás efectos, no lleva demasiado tiempo, en workouts de media hora te puedes pegar una paliza de puta madre, y te complicas hasta el punto que quieras, pues prácticamente no necesitas material, ni siquiera ir al gilnasio, en casa con poco espacio se puede hacer perfectamente.

El problema es que de por sí, trabajar con tu propio peso corporal requiere un nivel de fuerza que mucha gente que empieza en la calistenia no tiene. Mucha gente solo sería capaz de hacer flexiones y mamadas a mi vecino que es lo más sencillo, a algunos no les da ni para remos con el cuerpo medianamente perpendicular sobre el suelo, ya ni digamos dominadas.

 

[Jakim Boor]

Dianabol.

 

[NikolaTesla]

Si tiene tan mal espalda, la calistenia es demasiado exigente. Necesita una rutina fullbody o similar y una progresión muy lenta para ir consolidando sin riesgo. Y apostar por máquinas y poleas para que el movimiento nonsea tan explosivo sino progresivo y guiado.

 

[el viejo dela montaña]

Si tiene tan mal espalda, la calistenia es demasiado exigente. Necesita una rutina fullbody o similar y una progresión muy lenta para ir consolidando sin riesgo. Y apostar por máquinas y poleas para que el movimiento nonsea tan explosivo sino progresivo y guiado.

La calistenia a determinada edad o lesiones te desmorona. A mi me parece algo muy lesivo

 

[Pionono]

La calistenia a determinada edad o lesiones te desmorona. A mi me parece algo muy lesivo

Qué cojones lesivo. Pero que pensáis que la calistenia es sólo hacer dominadas, burpees o body blasters y no hombre, no. Se pueden hacer decenas de movimientos de fuerza sin impacto, cero lesivos, a distintas intensidades, más o menos estáticos en función de las movidas de cada uno.

 

[Codeisan de 20]

Colgar de una barra , sólo, sin hacer fuerza ya se hace en clínicas de fisioterapia.

La práctica de Calistenia y los beneficios de los ejercicios calisténicos

La calistenia son todos los ejercicios de preparación previos a actividades de alta intensidad. La practica de estos ejercicios traen grandes beneficios para las personas.

www.fisioterapia-online.com

 

[NikolaTesla]

Qué cojones lesivo. Pero que pensáis que la calistenia es sólo hacer dominadas, burpees o body blasters y no hombre, no. Se pueden hacer decenas de movimientos de fuerza sin impacto, cero lesivos, a distintas intensidades, más o menos estáticos en función de las movidas de cada uno.

Resulta más fácil regular el peso cuando se entrena con material.

 

[Pionono]

Resulta más fácil regular el peso cuando se entrena con material.

Pues en lugar de preocuparte por el peso, si un ejercicio te resulta ya fácil, haz más repeticiones y problema solucionado.

Me da que aquí habla mucha gente de la calistenia sin haber hecho calistenia en su puta vida.

 

[Sonic88]

Pues en lugar de preocuparte por el peso, si un ejercicio te resulta ya fácil, haz más repeticiones y problema solucionado.

Me da que aquí habla mucha gente de la calistenia sin haber hecho calistenia en su puta vida.

La sobrevaloración que se le da a la calistenia, es lo que toca en estos tiempos, todos buscando el truco.

El que haya hecho deporte alguna vez hizo calistenia, pero la calistenia avanzada no es para todos y esa es que la da un buen desarrollo muscular. Pero flexiones, mamadas a mi vecino o dominadas ha hecho todo Dios alguna vez. La calistenia básica, que es donde se quedará el forero y el usuario promedio te dará un cuerpo sencillo, nada del otro mundo y por supuesto si ya el crecimiento con pesas es limitado con calistenia básica igual o más, ni que hablar el tren inferior, aunque bueno, la mayoría llevan bastante bien ser un canario de la vida en piernas.

 

[Pionono]

La sobrevaloración que se le da a la calistenia, es lo que toca en estos tiempos, todos buscando el truco.

El que haya hecho deporte alguna vez hizo calistenia, pero la calistenia avanzada no es para todos y esa es que la da un buen desarrollo muscular. Pero flexiones, mamadas a mi vecino o dominadas ha hecho todo Dios alguna vez. La calistenia básica, que es donde se quedará el forero y el usuario promedio te dará un cuerpo sencillo, nada del otro mundo y por supuesto si ya el crecimiento con pesas es limitado con calistenia básica igual o más, ni que hablar el tren inferior, aunque bueno, la mayoría llevan bastante bien ser un canario de la vida en piernas.

Pero es que yo estoy hablando de salud, yo siempre parto de la base de que para una persona media, hacer un entrenamiento de fuerza es completamente necesario y que la calistenia básica, y no tan básica, es lo más cómodo y fácil, y se obtiene un tono físico cojonudérrimo, más que suficiente para cualquiera.

Si entramos en otro tipo de objetivos, está claro que los hierros son y deben ser otro añadido más, pero NO imprescindible para el común de los mortales.

Pero discrepo en lo de las piernas, ponte a subir escaleras o hacer mamadas a mi vecino básicas con salto y, repito, para una personal normal lo que te aportan estos ejercicios será de sobra. Que muchísimas personas no buscan crecimiento, cojones, sino estar sencillamente "bien" y en una forma física que te permita llegar a viejo sin necesitar ayuda para atarte los cordones.

 

[Sonic88]

Pero es que yo estoy hablando de salud, yo siempre parto de la base de que para una persona media, hacer un entrenamiento de fuerza es completamente necesario y que la calistenia básica, y no tan básica, es lo más cómodo y fácil, y se obtiene un tono físico cojonudérrimo, más que suficiente para cualquiera.

Si entramos en otro tipo de objetivos, está claro que los hierros son y deben ser otro añadido más, pero NO imprescindible para el común de los mortales.

Pero discrepo en lo de las piernas, ponte a subir escaleras o hacer mamadas a mi vecino básicas con salto y, repito, para una personal normal lo que te aportan estos ejercicios será de sobra. Que muchísimas personas no buscan crecimiento, cojones, sino estar sencillamente "bien" y en una forma física que te permita llegar a viejo sin necesitar ayuda para atarte los cordones.

Bien, pero es que si lees bien el título dice "necesito aumentar masa muscular" y ya he dicho, necesitas ser medio avanzado para hacerlo con calistenia y en piernas no vas a ganar gran cosa si no haces movimientos con pesas.

 

[Pionono]

Bien, pero es que si lees bien el título dice "necesito aumentar masa muscular" y ya he dicho, necesitas ser medio avanzado para hacerlo con calistenia y en piernas no vas a ganar gran cosa si no haces movimientos con pesas.

El título dice ""necesito aumentar masa muscular SIN HIERRO", hijo de puta .

 

[Codeisan de 20]

Pesas= músculos hinchados + articulaciones rotas.
Calistenia= Músculos meh pero por encima de la media + cuerpo de hierro.
Mike Thyson se dedicó a hacer calisténicos en la cárcel y cuando salió volvió más fuerte, más cabrón y más negro.

El título dice ""necesito aumentar masa muscular SIN HIERRO", hijo de puta .

Entonces pillará una anemia.

 

[Sonic88]

El título dice ""necesito aumentar masa muscular SIN HIERRO", hijo de puta .

Por eso, que viendo como se desenvuelve el forero promedio con calistenia no va a aumentar nada porque no pasará de flexiones dominadas y poco más.

 

[Lollercoaster]

La sobrevaloración que se le da a la calistenia, es lo que toca en estos tiempos, todos buscando el truco.

El que haya hecho deporte alguna vez hizo calistenia, pero la calistenia avanzada no es para todos y esa es que la da un buen desarrollo muscular. Pero flexiones, mamadas a mi vecino o dominadas ha hecho todo Dios alguna vez. La calistenia básica, que es donde se quedará el forero y el usuario promedio te dará un cuerpo sencillo, nada del otro mundo y por supuesto si ya el crecimiento con pesas es limitado con calistenia básica igual o más, ni que hablar el tren inferior, aunque bueno, la mayoría llevan bastante bien ser un canario de la vida en piernas.

Pero déjales.

El problema de fondo es que no quieren esforzarse. Esto es como el gordo (@Ferris) que quiere adelgazar sin dejar de comer ni moverse y tranquiliza su conciencia con paseos y medias manzanas. Así que sí, buscan el atajo, el TRUCO; y lo siento chavales, lo siento por vosotros: No hay truco. Lo único que funciona para crear músculo (sin destrozarte la salud con esteroides) es la tensión mecánica de LEVANTAR PUTO PESO de forma sostenida en el tiempo y con sobrecarga progresiva.

Así que déjales, que pierdan el tiempo haciendo el gilipollas. Mejor para mí, quiero ser el tío más fuerte de la habitación y así tengo menos competencia.