rendder
Frikazo
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-Bueno bueno bueno amigos, que tal? Como cada año nos volvemos a encontrar.
Pues si, debatamos de como han ido los propósitos de este año que tiene las horas contadas y lo que nos proponemos para el año que viene. Empieso yo nomás.
Sentadilla frontal: 160 Estuve a 10 kilos hace un año hasta que me dio un latigazo, ahora estaré como a 15.
Sentadilla trasera: 210 Ni de blas.
Peso muerto: Hacerlo Si, poco y débil.
Press de banca: 110 lol
Press militar: 70 No lo he probado pero seguramente hubiera podido.
Sentadilla trasera: 210 Ni de blas.
Peso muerto: Hacerlo Si, poco y débil.
Press de banca: 110 lol
Press militar: 70 No lo he probado pero seguramente hubiera podido.
Bueno, pues ya está, este ha sido con diferencia mi peor año de los poco que llevo entrenando. Tuve un dolor de pecho desde mediados de 2015 que me duró hasta muy entrado 2016 y entrené como la mierda, incluido 3 meses de no hacer absolutamente nada. A la vuelta empecé una progresión lineal como si fuera un newbie.
También me encuentro el problema de que cada vez tengo más dolores, de que no es una cosa es otra, así es que mis propósitos van a ir mas enfocados en esa dirección, por lo que dentro de los propósitos no voy a poner ni una marca a batir este año.
Propósitos:
Quitarme el dolor de rodillas: Llevo años con dolor de rodillas, es más, recuerdo épocas de mirar una escalera y decir "esta hoy no tengo huevos a subirla" y por suerte ahora me duele menos, es más, el otro día metí un sprint por el lol y no me dolió nada, pero si doy un pequeño saltito tengo un dolor ahí que empieza a ser serio y no me apetece tenerlo. El otro día el fisio me dijo que era un dolor artrósico y que tenía que darle una vuelta al volumen sentadillil. Si bien es mucho menor que antes, va a serlo menor, por mucho que me duela en el pesho.
Que no vuelva el dolor de pecho: El día que le doy un poco al press de banca vuelve, mucho menos pero ahí está. He probado a altas repeticiones y parece que mucho mejor. La progresión que siga será muyyyy suave.
Hacerme un @Lebrom: No se puede tener un cuerpo de power y levantar como las niñas, quiero intentar, no ya a lo largo del año, si no en unos 4-5 meses aprox bajar de peso, cuanto no lo sé porque no se cual es mi peso óptimo, pero vamos, será en lo que más trabaje.
Y creo que ya, si se me olvida algo lo pongo luego. Edito, si ya me he acordado:
Tener una porra descomunal: Por lo menos 50 céntimetros de biceps, porque me da la puta gana.
Y vosotros, amigos... Que propósitos tenéis para este año que viene?