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Ya expuse recién que tenía un muy negro pelopo mi estimado.
Fue en el 15 ó 16, lw ha dado tiempo a cartonear, mas en aquel entonces gastaba un buen pelopo ¿abe?
@Sonic88 he hecho una serie pesada de hack en tu honor. Epic fail.
Luego normal
@Lollercoaster, aunque siempre hago el máximo rango posible y pauso tanto en el estiramiento como en la contracción máxima, en algunos (mamadas a mi vecino, prensas, pesos muertos que hoy no tocaban) enfatizo más lo primero y en otros (extensiones y curls de pierna) lo segundo. Los primeros trabajan el músculo en estiramiento y los segundos en acortamiento. Las extensiones de gemelo en prensa serían el primer caso y sóleo sentado el segundo, pero en ejercicios de pantorrilla intento usar un peso que me permita exagerar mucho tanto estiramiento como contracción. Es la única forma en aue he logrado que me respondan.
maricón
Frikazo
