Ayuno de agua (Water Fast) - REABIERTO POR MARICÓN

[FUMANCHU]

¿Altura?



Yo no he dicho nada del ritmo al que quiero perder peso ni de todo lo que estoy comiendo ni nada parecido.

Simplemente he hablado de la conveniencia de un alimento específico y el resto son suposiciones tuyas que te has montado tú solo.

¿No te gustan las legumbres? Si las cocinas tú son muy baratas.

 

[CenobitaBorracho]

¿No te gustan las legumbres? Si las cocinas tú son muy baratas.

Me gustan y las como con frecuencia precisamente porque son baratas. Sobre todo las lentejas, siempre me han gustado mucho, quedan muy bien con la soja texturizada.

 

[TrozoDeCarne]

Yo no he dicho nada del ritmo al que quiero perder peso ni de todo lo que estoy comiendo ni nada parecido.

Simplemente he hablado de la conveniencia de un alimento específico y el resto son suposiciones tuyas que te has montado tú solo.

Ah bueno pues ok, es que como estuviste probando a pasar un día entero comiendo solamente palomitas pues pensé que te estabas planteando que esa fuera tú dieta.

A qué ritmo quieres perder peso y que otras cosas estás comiendo/planeas comer?

 

[CenobitaBorracho]

Ah bueno pues ok, es que como estuviste probando a pasar un día entero comiendo solamente palomitas pues pensé que te estabas planteando que esa fuera tú dieta.

No, eso era para calibrar mis sensaciones de saciedad a lo largo del día. Yo siempre busco opciones que tengan alto volumen y fibra para la saciedad y bajas calorías, y si puede ser baratas.

A qué ritmo quieres perder peso y que otras cosas estás comiendo/planeas comer?

Ahora estaré como en 110 aprox. Mi idea es acercarme a los 100 este año todo lo que pueda.

Luego los 3 años 2027-29, bajar una media de 12 kg al año aprox. Son cifras muy conservadoras, quiero hacerlo lentamente.

Si me salen esos números, en 2030 estaría por debajo de 70.

Mis prioridades con la comida son las proteínas y la saciedad. Al menos 150 grs de proteína todos los días que pueda y evitar tener sensación de hambre en la medida de lo posible. En torno a 1500 kc al día en una ventana de unas 8 horas, sin pasarme de 7 euros al día de media. Y que no tenga que cocinar que me aburre.

Entonces obviamente me centro en proteínas completas baratas, queso batido, lácteos con proteínas añadidas, soja, lentejas, etc. Y luego añadir cosas que aumenten la saciedad y la satisfacción psicológica, que son necesarias para ser constante a largo plazo, ahí es donde entran las palomitas, paquetes de ensalada baratos, salsas escogidas, etc.

Lo que tengo más a mano es Mercadona, afortunadamente su gama está bien. Ya tengo varias combinaciones diseñadas, tengo pesa digital para medir cosas, etc.

Información ya tengo toda la que me hace falta, mi problema es la cabeza, claro. Si no estoy trabajando tengo menos ansiedad y puedo llevarlo bien sin antidepresivos. Si empiezo a trabajar ya veremos como va.

De todas maneras tengo el entorno perfecto para bajar de peso, vivo solo, tomo yo todas las decisiones, no tengo que trabajar por necesidad, etc. Es ahora o nunca. Antes de los 60 tengo que bajarlo todo y mantenerlo.

 

[Falcó]

¿Altura?

1,75.

Tienes los metadatos en mi hilo del mancuernas.

Yo no he dicho nada del ritmo al que quiero perder peso ni de todo lo que estoy comiendo ni nada parecido.

Simplemente he hablado de la conveniencia de un alimento específico y el resto son suposiciones tuyas que te has montado tú solo.

Comer palomitas está bien para un picoteo una noche viendo una peli en mitad de una dieta de bajas calorias.

Pero comer sólo en un día un kilo de palomitas me parece de subnormal profundo, por muy bien que lo quieras vestir.

Haz deporte y mueve el culo en vez de estar todo el día sentado viendo videos de OF. Las pajas no cuentan como gasto calórico. Tienes ya 50 palos y cuanto menos te muevas, más difícil te será bajar kilos simplemente porque tienes un metabolismo basal más bajo por tu situación hormonal. Por no hablar de los efectos en tu fisiología de viejo de estas ocurrencias.