No tienes que salir a correr. El horario de 6:00 a 10:00 y de 20:00 a 23:00 es para hacer deporte o pasear, para todos los adultos mayores de 14 y menores de 70.
Tú puedes salir a pasear tranquilamente, pero, en teoría sólo puedes hacerlo una vez al día (a ver quién cojones controla eso), y lo puedes hacer, bien madrugando (de 6:00 a 10:00), o bien sales a dar un paseo de 20:00 a 23:00. Como tú veas.
Los menores de 14 años ahora sólo podrán salir de 12:00 a 19:00.
Y los dependientes y mayores de 70 sólo pueden salir de 10:00 a 12:00 y de 19:00 a 20:00.
La excepción es en municipios de menos de 5.000 habitantes, dónde no habrá restrcciones, y todo el mundo podrá salir a pasear o hacer deporte desde las 6:00 a las 23:00, sin más restricciones.