EL BANQUILLO DE LOS LISIADOS: Hilo lesiones
- Iniciador del tema amarie
- Fecha de inicio
iskariote
Freak total
- Registro
- 18 Abr 2006
- Mensajes
- 15.023
- Reacciones
- 9.234
Spawner rebuznó:
Toda leyenda tiene una semilla y ya te encargaste tú de sembrarla. Bien está.
Ya que le estás dando a los ejercicios a una mano, podrías dejar caer alguna impresión al respecto en el hilo de ejercicios raros, por ejemplo.
- Registro
- 22 Feb 2009
- Mensajes
- 25.123
- Reacciones
- 3.261
Morzhilla rebuznó:
Wait. ¿El interno más desarrollado que el externo?
- Registro
- 22 Feb 2009
- Mensajes
- 25.123
- Reacciones
- 3.261
Ah, ya decía yo. Es que lo otro es mucho más raro 
Te pasa como a mí, ya sabes lo que toca, yo lo corregí haciendo todo todo el trabajo de sentadilla pesado de modo frontal y dejando la trasera sólo para altas repeticiones. Hasta que no te veas en condiciones puedes probar a ir haciendo hacks en máquina pero con una técnica impoluta, no es necesario que uses mucho peso. Mejor tensión contínua.
Te pasa como a mí, ya sabes lo que toca, yo lo corregí haciendo todo todo el trabajo de sentadilla pesado de modo frontal y dejando la trasera sólo para altas repeticiones. Hasta que no te veas en condiciones puedes probar a ir haciendo hacks en máquina pero con una técnica impoluta, no es necesario que uses mucho peso. Mejor tensión contínua.
Monstroid
Freak
- Registro
- 2 Abr 2013
- Mensajes
- 8.137
- Reacciones
- 3.274
Tiboroski rebuznó:
Parece que está surtiendo efecto los consejos que me diste. Me estoy dando masajes en los tendones de la zona afectada (bueno; más bien hundiendome los tendones con los dedos y amasandolos) y estoy comenzando a notar alivio, junto al hielo y ANALgesicos.
Te lo agradezco mucho (a tope homo)
Tiboroski
Nuestro hombre en París
- Registro
- 29 Abr 2011
- Mensajes
- 39.470
- Reacciones
- 25.061
Spawner rebuznó:
Por lo que yo sé (por fisios), con esos automasajes es harto complicado empeorar la lesión a no ser que hagas una salvajada y sí suelen venir bien para descargar un poco la zona. Que está claro que un pro lo hará mucho mejor, pero hasta donde me consta no son peligrosos.
Spawner
Muerto por dentro
- Registro
- 10 Dic 2005
- Mensajes
- 34.971
- Reacciones
- 4.163
Pues mi fisio opina lo contrario. A saber.
Yo sólo digo que meter mano, a las bravas, en una articulación que ya está tocada, quizá no sea prudente y que puede convenir gastarse los 30 euros de una sesión en un fisio de confianza para que nos explique la manera adecuada de hacerlo.
Yo sólo digo que meter mano, a las bravas, en una articulación que ya está tocada, quizá no sea prudente y que puede convenir gastarse los 30 euros de una sesión en un fisio de confianza para que nos explique la manera adecuada de hacerlo.
ignaciofdez
Most Scrolleable User EVER
- Registro
- 27 Sep 2012
- Mensajes
- 27.085
- Reacciones
- 18.302
Es de sentido común, Tibo:
Si tienes algo dañado, que se está recuperando pero está todavía fresco, hay muchas probablilidades de xoderla por tocar algo mal.
Las cosas precisan su tiempo para su total recuperación, y no es una ciencia exacta: Unos pibes recuperan mejor, en ciertas ocasiones tu mismo recuperas mejor, etc.
Si queremos acelerar el proceso, con mucha cabeza, mucha técnica, como apunta Manquillo.
l◄arma y lisis
Si tienes algo dañado, que se está recuperando pero está todavía fresco, hay muchas probablilidades de xoderla por tocar algo mal.
Las cosas precisan su tiempo para su total recuperación, y no es una ciencia exacta: Unos pibes recuperan mejor, en ciertas ocasiones tu mismo recuperas mejor, etc.
Si queremos acelerar el proceso, con mucha cabeza, mucha técnica, como apunta Manquillo.
l◄arma y lisis
Tiboroski
Nuestro hombre en París
- Registro
- 29 Abr 2011
- Mensajes
- 39.470
- Reacciones
- 25.061
Spawner rebuznó:
ignaciofdez rebuznó:
Es posible que prefiera percibir él esos 30 agüeros a dejar de ganarlos. O quizá lo piense sinceramente. En los videos que le recomendé a nuestro compañero, con la técnica de masaje horizontal es casi imposible hacerse más daño salvo que se haga alguna barbaridad. Sirve para descargar la zona y aliviar. Yo lo probé y me fue estupendamente. Y consultado con alguien que se supone que es especialista, me lo confirmó.
No seré yo quien le diga a otro de no ponerse en manos de la medicina para sanar, pero parece que a él no le ha ido mal. Es todo lo que sé.
iskariote
Freak total
- Registro
- 18 Abr 2006
- Mensajes
- 15.023
- Reacciones
- 9.234
Yo creo que esos masajes sí son buena idea.
Cuando vas a un fisio y te "masajea los tendones" te hace un daño de la hostia. Como sabe lo que hace (y como a él no le duele), puede permitirse una intensidad que uno nunca alcanzará en su casa por voluntad propia. Dentro de unos parámetros no masoquistas, darse unas pasadas es bueno seguro, especialmente si el propio lisiado nota alivio como consecuencia.
Cuando vas a un fisio y te "masajea los tendones" te hace un daño de la hostia. Como sabe lo que hace (y como a él no le duele), puede permitirse una intensidad que uno nunca alcanzará en su casa por voluntad propia. Dentro de unos parámetros no masoquistas, darse unas pasadas es bueno seguro, especialmente si el propio lisiado nota alivio como consecuencia.
Monstroid
Freak
- Registro
- 2 Abr 2013
- Mensajes
- 8.137
- Reacciones
- 3.274
Os leo a todos por supuesto. Voy con mucho cuidado en la zona afectada a la hora de masajearme la zona afectada... Cuando dije que me hundo los dedos con vehemencia en los tendones del bicep exageré un poco. Sí lo hago; pero con cabeza y cuidado mirando como se hace (como Tiboroski recomendó) y ya digo que por suerte he notado de veras alivio.
Se supone que el monitor del gimnasio (aquel tipo que comenté que consultarle algo parece que le moleste si no eres amigo suyo) me tocó y me dijo que tenia "tal zona" jodida me dijo que trabajase con la mancuerna en posición de martillo; pues vereis así lo hice y me hice aun más daño. Como conclusión pensé que no tenia ni puta idea... Sin embargo con las recomendaciones aquí recibidas me está iendo (por suerte) bien.
Entiendo a Spawner que me dice que vaya con ojo y no haga ninguna burrada; pues él se está recuperando de esa zona; pero ya digo que no estoy haciendo ninguna imprudencia pues quiero recuperarme lo más pronto posible.
Y bueno; lo del fisio que de verdad ya me gustaria probarlo... Pero ahora no estoy para muchos dispendios.
Se supone que el monitor del gimnasio (aquel tipo que comenté que consultarle algo parece que le moleste si no eres amigo suyo) me tocó y me dijo que tenia "tal zona" jodida me dijo que trabajase con la mancuerna en posición de martillo; pues vereis así lo hice y me hice aun más daño. Como conclusión pensé que no tenia ni puta idea... Sin embargo con las recomendaciones aquí recibidas me está iendo (por suerte) bien.
Entiendo a Spawner que me dice que vaya con ojo y no haga ninguna burrada; pues él se está recuperando de esa zona; pero ya digo que no estoy haciendo ninguna imprudencia pues quiero recuperarme lo más pronto posible.
Y bueno; lo del fisio que de verdad ya me gustaria probarlo... Pero ahora no estoy para muchos dispendios.
Spawner
Muerto por dentro
- Registro
- 10 Dic 2005
- Mensajes
- 34.971
- Reacciones
- 4.163
iskariote rebuznó:
Muchas veces el dolor y el placer van de la mano. Yo no le digo que no se masajee, de hecho, yo me masajeo la inserción proximal del bíceps, que con lo de la escayola, me ha salido tendinitis, sólo le recomiendo que vaya UNA VEZ para que el fisio le diga cómo debe hacerlo y, si el problema es el dinero, antepondría esa visita a pagar un mes de gimnasio.
Monstroid
Freak
- Registro
- 2 Abr 2013
- Mensajes
- 8.137
- Reacciones
- 3.274
Tengo un dolor agudo en los hombros que se acentua cuando estoy entrenando press de hombros (con pesos libres) y cuando entreno el press de banca inclinado... Ese dolor remite segun voy avanzando en las series; pero es muy molesto. Es debido a que hago el ejercicio mal o que deberia descansar?
Escucho vuestros consejos; por favor.
Escucho vuestros consejos; por favor.
Tiboroski
Nuestro hombre en París
- Registro
- 29 Abr 2011
- Mensajes
- 39.470
- Reacciones
- 25.061
Monstroid rebuznó:
No sé si es broscience, pero juraría que su cerebro está (segregando endorfinas?) ordenando a su cuerpo que siga funcionando a cierto ritmo pese al dolor. Si la mecánica es igual en la primera serie que en la última, no veo qué sentido tendría que no le doliera en las finales (cuánto más si maneja pesos superiores) y sí en las iniciales.
Pero a ver si le responden foreros más sabios que yo.
Spawner
Muerto por dentro
- Registro
- 10 Dic 2005
- Mensajes
- 34.971
- Reacciones
- 4.163
Por cierto, según el médico, en tres semanas y media he recuperado un nivel de extensión que, normalmente, requiere de mes y medio o dos meses. El tío me ha estirado el brazo completamente y no hay dolor, lo cual mola, y sin el tío tirando del brazo, ya alcanzo los 155/160 grados de extensión. Al flexionar a tope sí he notado algo de carga en el codo, pero todo va bien.
Ahora a esperar a que me llamen para iniciar la rehabilitación.
Ahora a esperar a que me llamen para iniciar la rehabilitación.
