En el mundo del powerlifring no sé cómo será, pero en el del culturismo me permito cuñadear al respecto.
Manuel Cañadillas siempre afirma que lo que necesita es descansar los músculos, que el con cinco horas de dormir le es suficiente. Otra cosa es que se tire tumbado lo que estime oportuno. Yo tampoco soy de dormir mucho, con frecuencia con cuatro horas hago vida normal y hago mis mamadas vecinales. En su día, le pregunté a Raúl Carrasco al respecto ( tres participaciones en el Mr Olympia, por cierto) y me respondió que hay cantidad de atletas que duermen por debajo de lo medicamente recomendable. Atletas tanto naturales como los utilizan química. En definitiva, existe el principio de individualidad que prevalece sobre cualquier prerogativa estandarizada.
Respecto a levantarse en mitad de la noche a ingerir alimento, es practica muy habitual en el culturismo. Bien es cierto que la comida suele ser líquida, pero como digo es una estrategia mas, en orden a eliminar catabalismo. Dorian Yates era un firme partidario y en nuestra país, Roberto Castellanos, con mas de setenta competiciones a cuesta, suele tomarse 60 gramos de suero con 10 mililitros de aceite de lino.