Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES

[Nueces]

Yo no me junto con niggas.

No esperaba otra respuesta.

Eres un todo un troll, sí señor, un clásico de internet, el provocador que reta a adversarios a los que nunca se va a enfrentar. Pues mira, I am water, my friend:

Me vas a perdonar, pero creo que no he sido yo el que ha hablado de vestir a nadie de torero a base de hostias. Si tiras una piedra, no escondas la mano como un mariconcilio llamándome provocador.

Por cierto, ya que estas aquí quejándote continuamente de lo inútiles que somos todos, ilumínanos con el proceder adecuado en la faceta de la vida que nos ocupa.

No generalices escudándote en la manada. No me quejo de que Venancio o tú seáis inutiles. Se presupone en este foro y no sé de dónde sacas eso. A mí no me molestáis; todo lo contrario, me hacéis de reír y os hamo por ello. Mi romance con Venancio viene del Rapiñas, pero ya no recuerdo el porqué. Es mi mejor archienemigo, lo que dice muy poco de mí.

Tampoco te voy a iluminar, precisamente cuando mi opinión es que hay que ser subnormalenco para seguir consejos que se leen en un foro de internet, que además se llama Putalocura. Pero vamos, un poco de aeróbico suave no le vendría mal al chaval: pasear en bici, compaginar andar rápido con trote... ejercicios para gente completamente abandonada. Luego pasar a calistenias, y cuando tenga el cuerpo un poco hecho y tonificado, que haga lo que le salga de la polla, ya sea ballet o levantar ruedas de tractor.

 

[Mayayo]

Tampoco te voy a iluminar, precisamente cuando mi opinión es que hay que ser subnormalenco para seguir consejos que se leen en un foro de internet, que además se llama Putalocura.

Pues empieza a hacer la maleta y largarte de aqui echando leches, tontaina. Tu te crees que los consejos DE CALIDAD que algunos damos por aqui GRATIS lo hacemos por cachondeo o or que no tenemos nada que hacer mas que aporrear el teclado del PC? :53

A ver si empiezas a discernir un poco entre la demencia del Jeneral y determinados subforos a los cuales la gente acude con motivos integros.

 

[Nueces]

Pues empieza a hacer la maleta y largarte de aqui echando leches, tontaina.

Haré lo que me salga de la polla, mongol. Vete a decirle a tu puta madre lo que tiene que hacer.

Tu te crees que los consejos DE CALIDAD que algunos damos por aqui GRATIS lo hacemos por cachondeo o or que no tenemos nada que hacer mas que aporrear el teclado del PC? :53

Eres muy libre de dar los consejos que quieras, como clavarse cincuenta mil agujas en el glande. Respeta que no haga ni puto caso de lo que escribes y que me parezca de retards ponerse en tus sabias y orientales manos.

A ver si empiezas a discernir un poco entre la demencia del Jeneral y determinados subforos a los cuales la gente acude con motivos integros.

¿Desde cuándo la integridad lo convierte a uno en profesional titulado del deporte? ¿Conoces algún médico serio que vaya haciendo diagnósticos por foros de internet? Parece que sostenga algo extrañísimo cuando es de puto cajón.

 

[Mayayo]

.

 

[Venancio]

Vaya, el putapénico de Nueces está con el periodo y se ha mosqueado :pringui

 

[Mondo Bizarro]

Lo que parece es que estáis todas con el periodo sincronizado, joder.

Bueno, ahora a cosas serias:

1) ¿Puede alguien explicarme esto? Porque yo ya no entiendo nada:

T-Nation: There's a section on weight training in one of your books. What are your thoughts on weight training for the fighter?



Bas Rutten: I believe in doing lots of reps, twenty-five, at least (). You've got to condition your muscle; you're not going to hit somebody once. But like with dips I need machines now, because I can do like 80 dips, it's now getting ridiculous. Or like pull-ups, you got to hang some weight, otherwise you do too many.





O este tio tiene una genética privilegiada (que la tiene) o yo no entiendo como haciendo muchas repeticiones se pueda crear tanto músculo.




2) ¿Sabe alguien qué rutina de musculación siguen los gimnastas? Porque al menos de cintura para arriba a mí me parecen el ideal perfecto, no sólo por estética, sino por fuerza, agilidad, resistencia, etc. etc. y que para mí es a lo que deberíamos aspirar, a un desarrollo integral del cuerpo.

Spoiler

 

[iskariote]

Lo de Bas y los gimnastas viene siendo algo muy simple:

Dedicarse en cuerpo y alma al deporte. Difícilmente no vas a conseguir una cantidad y calidad muscular extraordinaria gracias a ese pequeño detalle.

Bas Rutten habla de hacer muchas repeticiones de cara al entrenamiento de un luchador, no de cara a ponerse grande, el objetivo es dar muchas galletas y darlas todas bien, no parecer un curasán. El tamaño de sus músculos es una consecuencia, un daño colateral, que seguramente tenga su origen en una rutina diferente a la que él recomienda en su libro y en esa entrevista.

Lo de los gimnastas, pues eso, manda a la mierda a tu jefe, pásate el día con las anillas, potro, etcétera y duerme como si fueras rico. Fácil.

 

[Mondo Bizarro]

Pero es que lo que yo le entiendo a Bas es que esa es su única rutina con pesas. También se lo leí hace tiempo en otros sitios, que exclusivamente trabajaba con altas repeticiones y me sorprendió.


BR: Bodybuilders always come to me and say that I don't do it right. I'm standing there with two dumbbells going GON, GON, GON, GON, [starts throwing rapid-fire uppercuts], and I go fast. I say I'm not a goddamn bodybuilder, I'm a fighter!

Most of the time I train not to build my body, but to make my fighting better. Like I'm in the machine and I'll push, BOOM, BOOM, like punching. I won't bench press with my elbows out because I don't punch like that.




I hate weight training though. I'm not into it. For me it's boring, but you have to do it to get the power. I like conditioning training a lot. I'm crazy for running hills, things like that for stamina.



Y lo otro da para debate, por todo lo que se habla de sobreentrenamiento, entrenamientos cortos, etc.

 

[iskariote]

Si lo dice Bas me lo creo. Aunque aquí siembra bastante la duda sobre cuál es en realidad su rutina:

I hate weight training though. I'm not into it. For me it's boring, but you have to do it to get the power.

Lo otro no deja lugar a ningún debate. Los entrenamientos de un profesional pueden ser relativamente cortos, pero cuando acaba se va al comedor de la Blume o donde quiera que entrene a que le pongan de almorzar, hace tiempo hasta la hora de comer diciendo que estudia una carrera o algo, y desupés se echa la siesta o se lee un puto libro. Y por la tarde, si el calendario de competición lo permite, entrena otra vez. Vete a algún centro de alto rendimiento y di la palabra "doblete", ya verás la cara que se les pone a algunos.

El deporte profesional implica dedicación exclusiva, un deportista rendirá siempre mucho más si tiene la posibilidad de que su única actividad diaria sea la relacionada con su disciplina. El descanso es una parte fundamental del entrenamiento, la mayoría de los mortales sí tenemos una hora al día para una sesión espartana, pero no podemos permitirnos el periodo de recuperación de un profesional.

Ya ves, trabajar es de pobres y de preplayas.

 

[Nueces]

Vaya, el putapénico de Nueces está con el periodo y se ha mosqueado :pringui

¿Os vais dando relevos o qué?

Anda que no te ponía yo a saltar a la comba hasta licuarte esos tocinos con los que seduces a las chavalas de tu pueblo. Dos meses para 20 mamadas a mi vecino y 15 flexiones, "el polen", la madre que te parió

 

[Herodes]

¿Os vais dando relevos o qué?

Anda que no te ponía yo a saltar a la comba hasta licuarte esos tocinos con los que seduces a las chavalas de tu pueblo. Dos meses para 20 mamadas a mi vecino y 15 flexiones, "el polen", la madre que te parió

Más le cundiría al gordaco meterse en su puta Berlingo en Julio con la calefacción a toda hostia que los 4 fondos que hace dando barrigazos.

 

[Venancio]

Más le cundiría al gordaco meterse en su puta Berlingo en Julio con la calefacción a toda hostia que los 4 fondos que hace dando barrigazos.

O quedarme en casa viendo el Sálvame, no? :pringui

 

[lemikox]

¿Vale esto como press militar o si no estás de pie y haces la arrancada no vale una puta mierda?

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[iskariote]

¿Vale esto como press militar o si no estás de pie y haces la arrancada no vale una puta mierda?

¿Estás en silla de ruedas? ¿Tienes alguna lesión que te impida mantenerte en pie correctamente? ¿Eres gay?

Si no cumples ninguna de las anteriores, haz el puto press militar de pie, hay más músculos involucrados. No hace falta hacer la arrancada, puedes partir con la barra a la altura de los hombros en un rack como el del maricón ese del vídeo que has puesto.

 

[lemikox]

No sé si abrir un hilo porque os voy a meter un ladrillaco del quince, bueno, ahí va:

A los 19 años tuve un accidente de coche que me dejó tocada la rodilla izquierda, con el paso de los años y debido a que ningún médico me operó del cruzado anterior (ese era el ligamento que tenía roto, en teoría, parcialmente) ya que tengo una buena musculatura, he ido poco a poco jodiéndome más y más la rodilla.
Hará dos años jugando a fúrgol 7 me hice una avería, fui al médico y me dijo que estaba de puta madre y que ni en la resonancia ni en la placa se observaba nada.
Pasó un año y yo seguí jugando, con dolor. Un buen día subí al Ganekogorta (monte vasco) con un par de colegas y al día siguiente no podía ni mover la pierna; volví al médico hideputa, y aunque en la resonancia no se obrservaba nada él decidió operarme después de hacerme un exploración.

El día 17-11-10 fui operado mediane artroscopia y tachán:
SD.HIPERPRESIÓN ROTULIANA EXTERNA (SHRE).
ROTURA MENISCO INTERNO.
CONDROMALACIA FEMORAL/TIBIAL INTERNO GRADO IV (20% CFI).
LAXITUD (ROTURA PARCIAL) LCA.

Empecé la rehabilitación a finales de Enero. Podía hacer cualquier movimiento con mi rodilla pero me faltaba fuerza y musculatura.
Como soy subnormal, ese mismo día fui a jugar un partido de futbito y me di cuenta de que era del club de la berenjena ya que no podía correr ni tenía arrancada. Habré jugado como cinco o seis partidos más hasta hace un mes, que, definitavamente, he dejado de dar patadas a un balón o ponerme a correr hasta que deje de dolerme la rodilla y baje algo de peso. Quiero bajar diez kilos y ponerme por debajo de mi peso "normal" para que mi rodilla no sufra tanto.

Oh, gurús de los hierros e hijoputa Nueces, mostrádme el camino.
Mi pergunta es la siguiente: ¿Haciendo lunes, miércoles y viernes cardio y martes y jueves la tabla que Iskariote le puso a Rennder me fale o es too much pressure para mi rodilla?

Día A
mamadas a mi vecino
Remo Pendlay
Press militar

Día B
Peso muerto
Press de banca (bench press)
Hang high pulls

A los médicos he decidido no hacerles ni puto caso, todos diciéndome que no me opere, que no tengo nada y ha sido abrirme la rodilla y encontrarme al búfalo muerto dentro. Hasta el doctor me dijo que para la edad que yo tenía la rodilla estaba muy tocada... valientes hijosdeputa. ¡Ah! El especialista me ha dicho que vaya a correr por la playa y el de cabecera que no, que ni se me ocurra, que es mucha presión para la rodilla.

Edito: Hoy he hecho cuatro repeticiones de mamadas a mi vecino con 80 kilos y a la cuarta pensaba que no me iba a levantar... he sudado más que en la sauna. También me duelen las lumbares, aunque eso creo que es más por estar sentado delante del ordenador, así que marcho.

 

[Arca-no]

¿Estás en silla de ruedas? ¿Tienes alguna lesión que te impida mantenerte en pie correctamente? ¿Eres gay?

Si no cumples ninguna de las anteriores, haz el puto press militar de pie, hay más músculos involucrados. No hace falta hacer la arrancada, puedes partir con la barra a la altura de los hombros en un rack como el del maricón ese del vídeo que has puesto.

¿El press militar mejor hacerlo con los codos abiertos (como el tio del video) o con los codos cerrados a la altura de los pectorales ?

Lo he visto de las 2 maneras y no sé cuál es la forma correcta.

 

[Toneti]

Yo te recomiendo mamadas a mi vecino cada dia, en el general tenemos a uno que le falta un brazo, no estaria mal por aqui a uno sin pierna.

 

[iskariote]

Edito: Hoy he hecho cuatro repeticiones de mamadas a mi vecino con 80 kilos y a la cuarta pensaba que no me iba a levantar... he sudado más que en la sauna. También me duelen las lumbares, aunque eso creo que es más por estar sentado delante del ordenador, así que marcho.

Llevo varios posts tuyos quedándome con las ganas de decirte que te estás pasando al subir de peso tan a lo bestia, si no recuerdo mal has hecho algo así como una progresión de 20 kg en sentadilla en dos sesiones de entrenamiento. Si tu intención es joderte el ligamento otra vez porque eres adicto a los anestésicos, enhorabuena, pronto estarás disfrutando un agradable chute patrocinado por la seguridad social.

Si tienes dolor, no seas subnormal y no entrenes con cargas. Si no te duele pero todavía estás en lo que se llama rehabilitación, no entrenes con cargas. Si te has saltado las recomendaciones del médico y has jugado a fútbol durante la etapa de rehabilitación, no vayas luego encima al gimnasio.

Las prisas no son buenas consejeras y en el gimnasio menos. Y ojo, que la rutina que yo le puse a Venancio dice claramente que se sigue una progresión de un MÁXIMO de 2.5 kg por sesión de entrenamiento, empezando con la barra vacía.



Sobre el press militar, depende de cada persona. Cuando el press era un ejercicio olímpico, los levantadores optaban más por una postura de los antebrazos mirando al frente, es decir, bastante más cerrada que la del vídeo. Yo nunca cerraría los codos más allá de la anchura de los hombros y diría que acercarse a esa separación ya es jugar con fuego. En caso de que vayas a corregir tu agarre, haz una seria descarga, no intentes levantar el peso que estabas levantando antes porque aunque a grandes rasgos te puedas permitir mover ese peso, el ángulo en el que están las articulaciones es diferente y te puede pasar factura. Así me jodí yo la muñeca, precisamente.

Este vídeo es de los pocos en los que se ve más o menos bien:

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Y repito: ni se te ocurra intentar ese agarre sin haber reducido DRÁSTICAMENTE el peso. Me parece que había un artículo en la web de Starting Strength y se recomendaba explícitamente empezar con la barra vacía.

 

[alfíl]

Me parece que había un artículo en la web de Starting Strength y se recomendaba explícitamente empezar con la barra vacía.

Precisamente los videos de Starting Strength me ayudaron muchísimo con el press. Me atasqué, reduje pesos, pulí la técnica y voilá, sigo progresando.

 

[Nueces]

hijoputa Nueces

Ese soy yo.

A los médicos he decidido no hacerles ni puto caso,

Claro que sí, haznos caso a nosotros. A quien tienes que hacer caso es a tu fixedterapeuta. Tu médico de cabecera la última vez que vio una rodilla fue en la facultad, y el especialista solo es un carnicero. El primero de todos es al que todos los días le llegan rodillas reventadas y las pone en solfa.

Tengo un par de amigos con rodillas reventadas, lo normal es que te recomiende ejercicio en el que muevas la articulación pero no haya impacto ni sobrecarga; es decir, bici estática, aquagym y mariconadas por el estilo. También sería normal que te recomendase mucho estiramiento de los músculos de la pierna para que la rodilla tenga la máxima amplitud de movimiento. La recuperación de una pierna con rodilla jodida es laaaarga, tendrás que ser paciente e ir muy poco a poco. Nunca volverá a ser como antes y es probable que la pierna buena le robe fuerza y movimiento a la chunga. Pero para eso los aviones llevan dos motores aunque podrían volar con uno.

Otra opción es hacer mamadas a mi vecino de una pierna con la de la rodilla chunga y bien cargado de peso. Si no lo haces no eres hijo de los yerros y si te duele es que lo estás haciendo de puta madre.

 

[lemikox]

Yo te recomiendo mamadas a mi vecino cada dia, en el general tenemos a uno que le falta un brazo, no estaria mal por aqui a uno sin pierna.

Joder, no te enteras de nada, trol. Que así no se puede porque hipertrofio el músculo.

Si tienes dolor, no seas subnormal y no entrenes con cargas. Si no te duele pero todavía estás en lo que se llama rehabilitación, no entrenes con cargas. Si te has saltado las recomendaciones del médico y has jugado a fútbol durante la etapa de rehabilitación, no vayas luego encima al gimnasio.

Dolor sólo tengo cuando juego al furgol, con las pesas ningún problema. Y la rehabilitación me duró mes y medio, hace cosa de dos meses me dieron puerta.

Otra opción es hacer mamadas a mi vecino de una pierna con la de la rodilla chunga y bien cargado de peso. Si no lo haces no eres hijo de los yerros y si te duele es que lo estás haciendo de puta madre.

No puedo que me caigo.

 

[Morzhilla]

El día 17-11-10 fui operado mediane artroscopia y tachán:
SD.HIPERPRESIÓN ROTULIANA EXTERNA (SHRE).
ROTURA MENISCO INTERNO.
CONDROMALACIA FEMORAL/TIBIAL INTERNO GRADO IV (20% CFI).
LAXITUD (ROTURA PARCIAL) LCA.

Bah, a mi se me luxo la rotula rompiendo los cartilagos por dos partes y otro hueso. Dos tornillos me pusieron la primera operacion, en la cual el efecto de la anestesia se termino y tuve que aguantar 20 minutos como un perro.

Segunda operación para quitar los tornillos, mas de 6 meses con hasta 8 escayolas diferente conte, desde el tobillo hasta la ingle. 1 año de rehabilitacion para recuperar un cuadriceps totalmente atrofiado, volver a aprender a andar, subir escaleras y mil mierdas mas.

Y sabeis de sobra que soy el puto amo de las mamadas a mi vecino y pesos muertos.

Otra opción es hacer mamadas a mi vecino de una pierna con la de la rodilla chunga y bien cargado de peso. Si no lo haces no eres hijo de los yerros y si te duele es que lo estás haciendo de puta madre.

AMEN HERMANO

Dolor sólo tengo cuando juego al furgol, con las pesas ningún problema. Y la rehabilitación me duró mes y medio, hace cosa de dos meses me dieron puerta.

si tienes la rodilla tocada, deja el futbol chaval y pasate a la petanca o al corcho. Esos cambios de ritmo, cambios de direccion, flexion y torsion no van a hacer mas que terminar de joderte.

 

[iskariote]

Dolor sólo tengo cuando juego al furgol, con las pesas ningún problema. Y la rehabilitación me duró mes y medio, hace cosa de dos meses me dieron puerta.

Si tienes dolor, del tipo que sea, y aunque sea jugando al ajedrez, ya es algo significativo. Como no te tomes en serio la recuperación y tengas paciencia, la puedes cagar por mucho más tiempo que el que crees que pierdes por ir paso a paso.

 

[lemikox]

Bah, a mi se me luxo la rotula rompiendo los cartilagos por dos partes y otro hueso.

¿No se te jodería haceindo mamadas a mi vecino, no?

si tienes la rodilla tocada, deja el futbol chaval y pasate a la petanca o al corcho. Esos cambios de ritmo, cambios de direccion, flexion y torsion no van a hacer mas que terminar de joderte.

La petanca no me gusta y el corcho está de puta madre pero en Sopelana hay un calvo cabrón que me pasó con su tabla por encima, se cagó en mis muertos y casi me rompe la cabeza porque le jodí una ola. Desde eso y debido a la masificación de boyas (you know what I mean) paso del surf.

Parecía un Bodhi con muy mala hostia y yo un Johnny Utah sin pipa, sin amigos, muy joven y acojonado.

 

[lemikox]

Si tienes dolor, del tipo que sea, y aunque sea jugando al ajedrez, ya es algo significativo. Como no te tomes en serio la recuperación y tengas paciencia, la puedes cagar por mucho más tiempo que el que crees que pierdes por ir paso a paso.

Si es que ahí está el problema, que no tengo dolor con las pesas ni haciendo la elíptica, es más, después de terminar los ejercicos la noto mucho más potente. Eso sí, es ponerme a correr y sentir un pinchazo.

El médico me vio, me preguntó si estaba mejor que antes de la operación y me dio el alta.