Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES

[Faraón Hijodeputh IV]

Yo me siento epígono de Saxon y Kubik salvo que discrepo en la alimentación, dudo que nadie me mueva de tales convicciones. Iba a publicaros los entrenamientos más resumidos que he encontrado tras mi primer año, pues las chaladuras recomendadas en internet te hacen estar más de una hora e ir cuatro días lo cual puede ser desesperante, pero ya hay bastante escrito.

Yo estoy yendo una media de 2-3 horas entre pitos y flautas, lol. Pero el tiempo de entreno real es bajo, hoy por ejemplo 21 series efectivas, teniendo en cuenta que 8 han sido de gemelos.

 

[El socio de Diego]

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Yo estoy yendo una media de 2-3 horas entre pitos y flautas, lol. Pero el tiempo de entreno real es bajo, hoy por ejemplo 21 series efectivas, teniendo en cuenta que 8 han sido de gemelos.

¿Seriamente podría darse tal fatiga sin usar dopaje?

Yo el día de espalda y hombros no suelo ni completar el entreno porque me quedo sin fuerza de agarre en los dedos de las manos, mientras los demás músculos podrían seguir, se me escapa la barra...

 

[Faraón Hijodeputh IV]

¿Seriamente podría darse tal fatiga sin usar dopaje?

Sí.

Ya te digo que la cantidad de trabajo es tirando a baja, si precisamente ahora que hay más fatiga lo alargo no es porque haga más series sino porque hago más descansos, lo cual puede parecer contraintuitivo pero no lo es. En lugar de modificar el entreno para poder entrenar en el mismo tiempo yendo más cansado, descanso todo lo que necesito para poder completar el mismo entreno aunque tarde más. Ya hace tiempo que llegué a ese arreglo en preparación y me va mucho mejor.

Yo el día de espalda y hombros no suelo ni completar el entreno porque me quedo sin fuerza de agarre en los dedos de las manos, mientras los demás músculos podrían seguir, se me escapa la barra...

Usas straps?

 

[El socio de Diego]

Sí.

Ya te digo que la cantidad de trabajo es tirando a baja, si precisamente ahora que hay más fatiga lo alargo no es porque haga más series sino porque hago más descansos, lo cual puede parecer contraintuitivo pero no lo es. En lugar de modificar el entreno para poder entrenar en el mismo tiempo yendo más cansado, descanso todo lo que necesito para poder completar el mismo entreno aunque tarde más. Ya hace tiempo que llegué a ese arreglo en preparación y me va mucho mejor.



Usas straps?

No, apenas dispongo de equipamiento, pero he gastado ya en creatina. Ahora voy a experimentar con proteína de suero.

Mi conclusión tras el primer año es que puedo hacer tres días con entrenos simplificados pero esenciales en patas, espalda/hombros y pecho. Es muy accesible repetir los ejercicios en poco espacio y tiempo.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

No, apenas dispongo de equipamiento, pero he gastado ya en creatina. Ahora voy a experimentar con proteína de suero.

Mi conclusión tras el primer año es que puedo hacer tres días con entrenos simplificados pero esenciales en patas, espalda/hombros y pecho. Es muy accesible repetir los ejercicios en poco espacio y tiempo.

Pero si unos straps no te cuestan más de 20 euros. Yo uso estos:

2" Wrist Straps (PAIR)

2" Wrist Straps (PAIR) Spud Inc. Wrist Straps, the straps that started it all! Most straps are uncomfortable from the day you get them til the day they finally wear out (usually sooner than you thought). Not Spud Inc. Wrist Wraps. Our durable woven nylon are softer and stronger than most straps...

www.spud-inc-straps.com

Los compré hace 6 años y sólo porque perdí los anteriores, que eran los mismos y tenían otros 6. Son virtualmente indestructibles. Hazme el favor de comprarte unos, los que sean.