Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES

[ElAldeano]

Entonces te referías a mí, maldito subnormal, quesque te voy a retorcer el cuello de la polla.

Lol

 

[lemikox]

¿Eres virgen? No pasa nada por serlo, no te vamos a juzgar.

De culo sí, pero si me dices que mola igual hasta lo pruebo, que un criterio como el tuyo está bien tenerlo siempre en cuenta. Uno, aunque no lo creas, no para de aprender en la vida.

Edito: oye, aldeano, pásame tu móvil por mp o algo, que yo también soy de Sani y quiero levantar troncos de árbol o barriles de cerveza.

 

[Nueces]

Lol

De culo sí

No, de culo no, que todos vimos el hilo rojo que te insertaron hasta lo más profundo de tu ser vía anal.

 

[memolaelpont]

¿Eres virgen? No pasa nada por serlo, no te vamos a juzgar.

Hablando de deporte. El triceps es un músculo bastante desagradecido, en mi opinión. Cuesta ponerlo en forma y más aún mantenerlo. La cuestión es que por una lesión en el codo a mí me interesa tener fuerte el triceps y estoy un poco hasta el pene de hacer siempre los mismos ejercicios, que básicamente es trabajarlo en extensión y en contracción. Decidme cosas al respecto.

Cosas al respecto, si te duele el codo te tienes que joder y hacer los que no te duelen, implica aburrirse con lo mismo pero no duele, variar con otras cosas implica dolor, mucho dolor.

Otra solución es esperar a recuperarse e ir cumpliendo con los que quieres que veas que puedes ir haciendo y variando con otros sin dolor.

 

[lemikox]

No, de culo no, que todos vimos el hilo rojo que te insertaron hasta lo más profundo de tu ser vía anal.

Para ser hetero mucho te fijas tú en mi culo. Además, si tiene menos de cinco centímetros de circunferencia no cuenta. Es como ser caballito blanco.

 

[Nueces]

Cosas al respecto, si te duele el codo te tienes que joder y hacer los que no te duelen, implica aburrirse con lo mismo pero no duele, variar con otras cosas implica dolor, mucho dolor.

Otra solución es esperar a recuperarse e ir cumpliendo con los que quieres que veas que puedes ir haciendo y variando con otros sin dolor.

No, no me duele. Es una lesión antigua que me ha dejado como secuela que, a veces, cuando hago un sobreesfuerzo con el brazo, el nervio cubital se me descoloca y me pega latigazos. En alguna ocasión hasta el punto de fallarme todo el brazo y no poder continuar. Vamos, lo que se dice cuando te das un golpe en el "hueso de la risa". Cuanto más fuerte tengo el triceps, más me sujeta el codo, más esfuerzo puedo realizar y menos me ocurre lo contado. Por este motivo hago dos ejercicios aislados para el triceps, que son estos:

Spoiler

Este primero es el que noto que mejor me va y más me ayuda, seguramente porque trabaja más el vasto interno o cabeza media, que es el que noto que me corrige el problema.

Para ser hetero mucho te fijas tú en mi culo.

En tu culo no, pero sí me fijo mucho en tu pelo, jipy.

 

[Erick]

Un foro lleno de gordos ha de tener gente intentando adelgazar corriendo, pedaleando o ahogandose en la piscina.

Donde estais?

Haced acto de presencia y desbanquemos a estos valencianos de mierda.

Normalmente tras la musculación me meto media hora de cardio en la cinta, en lo personal odio usar la bicicleta y la máquina elíptica, ya que ambas me aburren demasiado. Personalmente suelo correr unos 5 kilómetros en la cinta cuatro días por semana. Haciendo esto más la musculación baje de 85 a 75, pero no se si un tipo con mucho más peso tendría que meterse más caña (o menos dependiendo del estado de forma).

 

[Lebrom]

Erick, ¿y la cinta no te aburre? Yo cuando veo a la gente corriendo en cinta, pienso que si yo pudiera correr me iría a un parque o a los muelles, al menos vería movimiento.

Coincido en que la bici y la elíptica aburren, yo hago 3 días de musculación con 20 minutos al final de bici/elíptica/escaladora (esta me parece la polla), y también 3 días de cardio en los que hago 45min-1hora. Pero ahora quiero intentar salir en bici todos los días por la mañana, mínimo una hora, y además las rutina de siempre, a ver si empiezo a bajar de peso de una puta vez, que me está costando la vida, si cuidase la alimentación otro gallo cantaría

 

[Erick]

Erick, ¿y la cinta no te aburre? Yo cuando veo a la gente corriendo en cinta, pienso que si yo pudiera correr me iría a un parque o a los muelles, al menos vería movimiento.

Coincido en que la bici y la elíptica aburren, yo hago 3 días de musculación con 20 minutos al final de bici/elíptica/escaladora (esta me parece la polla), y también 3 días de cardio en los que hago 45min-1hora. Pero ahora quiero intentar salir en bici todos los días por la mañana, mínimo una hora, y además las rutina de siempre, a ver si empiezo a bajar de peso de una puta vez, que me está costando la vida, si cuidase la alimentación otro gallo cantaría

La cinta me aburre a ratos, por suerte en mi gimnasio hay un par de teles puestas enfrente y me entretengo, pero la cinta y la elíptica son la muerte. Antes corría por la calle (a veces aún lo hago), pero es que entre la humedad que hace a veces, el viento y que el suelo me jode bastante las rodillas, prefiero la cinta del gimnasio.
Respecto a bajar de peso, en mi caso ha sido sobre todo cuidar meriendas (dos manzanas), y las cenas (cosas ligeras la mayor parte del tiempo, evitando cualquier tipo de hidratos).

 

[lemikox]

En tu culo no, pero sí me fijo mucho en tu pelo, jipy.

Como un Rubén cualquiera. Por cierto, ¿estás de campaña contra él y no entras en el rapiñas o todavía te mantiene el ban?

La cinta me aburre a ratos, por suerte en mi gimnasio hay un par de teles puestas enfrente y me entretengo,

MUHAHAHAHAHAHA. Eso es de maricas.

Y hablando de maricas, en el gimnasio del polideportivo, ojo, que he dicho del polideportivo y no gimnasio privado sino el público construido y mantenido con vuestro dinero que, muy amablemente, roba el Gobierno Vasco al resto de comunidades gracias a sus privilegios, tenemos pantallas individualizas de tele.
Es más, creo que hasta te puedes ir con un pendrive o lo que tengas en un MP4 y con un cable lo pasas a la pantalla de la tele.

 

[Nueces]

Como un Rubén cualquiera. Por cierto, ¿estás de campaña contra él y no entras en el rapiñas o todavía te mantiene el ban?

Sigo baneado del Rapiñas y el Libros. No sé si tiene mucho sentido que vuelva porque ya casi no lo leo, no porque no haya gente interesante, sino porque antes era mucho más interesante. Falta mucha gente que aportaba en ese subforo. Y, por supuesto, sobra Rubén, un tipo que nunca aportó nada y que evidencia su nula creatividad y talento en su forma de orientar aquello.

 

[Misógino Empedernido]

Es una lesión antigua que me ha dejado como secuela que, a veces, cuando hago un sobreesfuerzo con el brazo, el nervio cubital se me descoloca y me pega latigazos.

Virgen santa, qué secuelas pueden llegar a dejar las pajas...

Erick, ¿y la cinta no te aburre? Yo cuando veo a la gente corriendo en cinta, pienso que si yo pudiera correr me iría a un parque o a los muelles, al menos vería movimiento.

Y lo más importante, te da el aire. Correr en cinta es garantía de sudar como una fuente. No sé por qué cojones en vez de televisores no ponen ventiladores enfrente de las cintas de correr.

 

[memolaelpont]

No, no me duele. Es una lesión antigua que me ha dejado como secuela que, a veces, cuando hago un sobreesfuerzo con el brazo, el nervio cubital se me descoloca y me pega latigazos. En alguna ocasión hasta el punto de fallarme todo el brazo y no poder continuar. Vamos, lo que se dice cuando te das un golpe en el "hueso de la risa". Cuanto más fuerte tengo el triceps, más me sujeta el codo, más esfuerzo puedo realizar y menos me ocurre lo contado. Por este motivo hago dos ejercicios aislados para el triceps, que son estos:

Spoiler

Este primero es el que noto que mejor me va y más me ayuda, seguramente porque trabaja más el vasto interno o cabeza media, que es el que noto que me corrige el problema.

O sea que la lesión que tienes implica trabajar el trícep, por que necesitas reforzarlo, si no tienes más probabilidades de que vuelva a suceder, y ¿cual es el problema?, ¿que solo haces esos 2 ejercicios y te aburren dices?

 

[memolaelpont]

Virgen santa, qué secuelas pueden llegar a dejar las pajas...



Y lo más importante, te da el aire. Correr en cinta es garantía de sudar como una fuente. No sé por qué cojones en vez de televisores no ponen ventiladores enfrente de las cintas de correr.

Ya hay de esas cintas con ventiladores, no se que es peor, cuando he probado eso a la que empiezo a respirar con la boca por que ya me falta el aire y con el que iba aspirando con la nariz no abarco el aire ese me dejaba la boca to seca y pastosa.

Para mí lo mejor para hacer ejercicio cardiovascular es pillarse la bici e ir por la montaña.

 

[cocreta2000]

Para mí lo mejor para hacer ejercicio cardiovascular es pillarse la bici e ir por la montaña.

ya, pero en finales-otoño / invierno / inicio-primavera, está jodido sacar la bici, entre frío y lluvia.
en madrid tenemos 3 meses de verano seco.

 

[Nueces]

O sea que la lesión que tienes implica trabajar el trícep, por que necesitas reforzarlo, si no tienes más probabilidades de que vuelva a suceder, y ¿cual es el problema?, ¿que solo haces esos 2 ejercicios y te aburren dices?

Quiero saber qué hacéis para los triceps los que levantáis peso a nivel pro.

ya, pero en finales-otoño / invierno / inicio-primavera, está jodido sacar la bici, entre frío y lluvia.
en madrid tenemos 3 meses de verano seco.

¿Y a él qué le cuentas? Suicídate.

 

[Morzhilla]

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64 añitos...




Croqueta que le ha pasado al de tu avatar, con lo troncho y fuerte que estaba. Le ha dado por la moda de la manorexia? Jodidos modernos.

 

[THORNDIKE]

Hola, que tal.....¿alguien tiene una invitación a forocoches por ahí? Venga, cabrones....echadme una mano.




YO LO HARÍA POR VOSOTROS.;)

 

[rendder]

Hola, que tal.....¿alguien tiene una invitación a forocoches por ahí? Venga, cabrones....echadme una mano.

YO LO HARÍA POR VOSOTROS.;)

Am, se me olvidó decirtelo... Tengo una cuenta, pero como no escribo ni nada no tengo invitaciones

Si sabes como se consiguen dímelo y vemos como lo hacemos...

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En las dos últimas semanas de gimnasio en julio hice todos los putos días 65 kilos en press de banca porque no era capaz de subir. Esta semana empecé con 60 y hoy ya he levantado 70. Fuck logic.

 

[Nueces]

Dale la cuenta, si no la usas.

 

[memolaelpont]

ya, pero en finales-otoño / invierno / inicio-primavera, está jodido sacar la bici, entre frío y lluvia.
en madrid tenemos 3 meses de verano seco.

Pues por los alrededores bcn la cosa no varía mucho, lógicamente no salgo en bici cuando llueve, pero los días después de la lluvia son la caña, tener que evitar los charcos y el barro es un plus y hace variar el recorrido, sobre todo (en realidad había puesto sobre todo junto porque soy un subnormal) en bajada, solo es apto para hombres de verdad, si se es una maricona mejor la bici estática, no hay nada como llegar a casa y ver que estás con la cara llena de puntos de barro y toda las espalda manchada de barro, poner la ropa a lavar y escuchar a tu madre sin parar de gritarte por traer la ropa así.

Y si, en invierno hace frío, pero en bici se entra rápido en calor y donde realmente se nota es en los dedos de las manos, se congelan tanto que un mínimo golpe conlleva toneladas de dolor, pero existen los guantes, y en la cara también se nota mucho, yo voy con una braga de esas para el cuello, como si fuese un etarra, cuando entro en calor la bajo y que solo tape el cuello.

Quiero saber qué hacéis para los triceps los que levantáis peso a nivel pro.

Si vamos, ultra pro.

Yo te comento desde mi opinión, el de la 1era imagen para mi es el mejor, pero tiene un inconveniente, si vas más de la zona roja te acabas rasgando el tendón del trícep y duele que no veas, a mí me paso y estuve un mes sin tocar trícep.

Spoiler

El otro no lo hago, no noto que lo trabaje tanto, tampoco el press frances, aunque si la variante con mancuernas.

Spoiler

Si los brazos van para abajo y no puedes tenerlos rectos es que sobra peso, no trabajas de forma tan completa el trícep por que te ayudas del resto de músculos, aunque supongo que ya lo sabes.

Después, personalmente prefiero las extensiones de trícep en polea alta con el agarre invertido/supinado, es menos lesivo, el truco consiste en pegar los brazos al tronco e intentar que no se separen cuando haces el ejercicio, con ello consigues que sea el trícep el que trabaje de verdad, si el peso hace que los brazos se separen del tronco es como antes, entonces implicas que trabajen otras partes del cuerpo para ayudarte a que puedas y no interesa, mejor bajar peso.

El resto de ejercicios los suelo hacer en polea pero con una cuerda en vez de usar la barra esa que se usa aquí y no se como se llama.

Este:

Spoiler

Adult

Y este también, pero tiene el inconveniente de que cuando te tire para atrás la inercia de la polea y no tengas fuerza te pase como en el que te he dicho que te desgarras el tendón.

Spoiler

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Bueno ya se lo que me pasa en el peso muerto, me falta flexibilidad, es triste pero incluso un abuelo debe de tener más que yo, puedo remediarlo poniendo en el suelo algo encima de los discos para que quede más elevado y también ir cogiendo flexibilidad para que conforme vaya ganándola acabar no usando el soporte.

A ver, échame una mano que tú comentaste que hacías estiramientos y seguro que entiendes ( o el forero que sea).

1. que ejercicios me recomiendas, para la posición de PM, .

Yo según la posición del peso muerto igual me equivoco pero creo que estos serían idóneos

2. cuantas veces tengo que hacer estiramientos por semana ( ¿día si/día no?)y cuanto tiempo (min en total y tiempo por ejercicio recomendable).

A ver si el sensei nueces o algún otro forero master en estiramientos puede orientarme por favor.

 

[Amasijo de clones]

Am, se me olvidó decirtelo... Tengo una cuenta, pero como no escribo ni nada no tengo invitaciones

Si sabes como se consiguen dímelo y vemos como lo hacemos...

Tienes que tener escritos al menos 200 mensajes y 2 años de antigüedad para tener invitaciones.

 

[Nueces]

A ver si el sensei nueces o algún otro forero master en estiramientos puede orientarme por favor.

Grasias por tus consejos wey te doy mis pulgares. Dejaré el de contracción y haré el que me has propuesto tumbado, a ver si noto más trabajo. Tengo bastante flexibilidad, cuando hago el de extensión bajo todo lo que puedo y nunca he sentido dolor, pero si dices que se te puede joder el tendón, haré menos recorrido.

En cuanto a tu flexibilidad, yo no hago peso muerto. Dime exactamente dónde notas la falta de flexibilidad.

Tienes que tener escritos al menos 200 mensajes y 2 años de antigüedad para tener invitaciones.

Garrulo, fuera de este templo.

 

[memolaelpont]

En cuanto a tu flexibilidad, yo no hago peso muerto. Dime exactamente dónde notas la falta de flexibilidad.

Gracias, es un poco difícil de explicar, pero a ver si se consigue.



La linea recta A es la posición correcta, la linea recta B es como a mi me queda la espalda,( un poco más y casi parece una sentadilla).

Con la flecha para abajo quiero indicarte que tengo que bajar más para poder hacerlo por la falta de flexibilidad, que es en el femoral, la zona roja, en concreto si te fijas en la foto, al tío se le marcan los tendones, pues esos tendones diría que son los que tienen que ganar la flexibilidad.

 

[clint_isgud]

. Dejaré el de contracción y haré el que me has propuesto tumbado, a ver si noto más trabajo.

yo no hago peso muerto.

Hasta que no matéis con vuestras propias manos aquello que comáis nunca seréis verdaderos hombres, solo subproductos de una sociedad decadente. No hay nada comparable a beber la sangre caliente de un animal que agoniza por tu dentellada certera en la arteria carótida. Solo así se adquiere verdadera fuerza.