Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES

[ignaciofdez]

Permitame que insista caro triatleta.
Los principios, las dos primeras semanas, serán para coger agujetas y soltar agujetas. Así pues pienso deque no es necesario una rutina de la Old School ni tomar nada rrrraro, asín en principio.
Habituarse a los yerros, coger una disciplina semanal y poco más en el primer mes.

Luego ya si eso consulte al pana Tibo (del que se aprende mucho se lo aseguro) ó a otros panas de por acá que son menos cuñados que los enteraos que abundan por los gilnasios del mundo mundial.

K♂rma y culo a tope de mancuernas.

 

[Nueces]

¿Soy el único que ve la evidente relación entre la muerte por causas naturales de Rich Piana y la desaparición de @Black Adder?

 

[Zurraspas]

Explica tu teoría con frases simples para que pueda comprenderla

 

[Césped Alí]

¿Soy el único que ve la evidente relación entre la muerte por causas naturales de Rich Piana y la desaparición de @Black Adder?

Sí, eres el único.

 

[Nueces]

El malo de Altered Beast:

Los ingenieros:

¿Soy el único que ve la evidente relación? A veces tengo la sensación de que soy el único que forea con un gorro de papel de aluminio.

 

[Zurraspas]

Adder se está preparando para el suachenager de este año que es en Barcelona

Me lo ha dicho por WhatsApp

 

[ignaciofdez]

¿Soy el único que ve la evidente relación entre la muerte por causas naturales de Rich Piana y la desaparición de @Black Adder?

Tiene la casi la misma relación que tu desaparación estas semanas del foro.

Pero el jefe Blac siempre nos da una razón de su desaparación.
Dice deque el foro le consume mucho tiempo y energías, y cuando está concentrado en algún entramiento exigente corta con el foroc.

K♂rma blacandeña.

 

[Césped Alí]

Volviendo a la temática principal del hilo, hoy he vuelto al templo de las mancuernas. Y como soy una nenaza y no quiero chillar con las agujetas, he calentado con remo, he hecho pecho, hombro y prensa de pierna (ambas piernas y luego cada una por separado). Luego rotadores en polea media, y a la piscina a soltar.

Se me ha olvidado el móvil, pero es que no había nada de renombre: viejos y más viejos, creo que era el más joven de la sala (y ya peino canas).

Si no escribo en unos días, es que he muerto

 

[ignaciofdez]

Si no escribo en unos días, es que he muerto

LOL te oiga, no caerá esa breva, ... y tal.

Servidor anda como el triatleta.
Hoy mi primer dia. Objetivo: coger agujetas y hacer pierna este mes.
Como sea que vine tras el curro, muy cansado, poca cosa y mal. Muchomaspeor y putapenico que el pana Cèsped.

En positivo: Por lo menos he hecho algo. Si un día hay que hacer algo algo, se hace, por poco que sea. Mañana será otro día.

K@rma & kg.

 

[Tiboroski]

Yo he empezado a meter card...esto...a subirme a la bici estática unos ratinos y probarme un poco la cadera a ver si va a peor o se mantiene. Seguiremos informando.

 

[Lebrom]

¿Y va a peor, o se mantiene, amic?

 

[Tiboroski]

Le respondo en el hilo de los lisiados...

 

[Lebrom]

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[alfíl]

Tras terminar la temporada de piscina (el deporte más completo) con resultado satisfactorio, más la controlada vuelta a los hierros, la semana pasada hice un test de fuerza para saber dónde estaba y a partir de ahí avanzar. Estos son mis numerazos a 1rm:
Press Banca: 92.5kg
Press de pie estricto: 55
Mamada al vecino: 107.5
Peso Muerto: 140

Edición: peso 83kg.

Antes de que empecéis con mofas, hay que decir que vengo de 3 años sin entrenar prácticamente a nada quitando unas pachangas al baloncesto.
Ahora cogeré la progresión en básicos de 5/3/1, básicamente porque ya tengo las tablas preparadas y es cómoda. Como accesorios ya iré viendo. Estos tres meses primeros quiero centrarme en acondicionamiento para luego en el crudo invierno centrarme más en fuerza al calor de mis propios pedos en el zulo en el que entreno.

Vosotros ya tenéis planeada la vuelta al cole?

 

[Morzhilla]

Pues mira, ayer segundo entremiento tras estar un mes parado por las vacaciones y no hacer nada salvo comer y beber. De vuelta al trabajo, no he estado ni comiendo ni durmiendo nada bien por lo que ando a relenti, pero ayer notaba con las piernas frescas e hice mamadas a mi vecino frontales para ver hasta donde llegaba. 110 kilos y me pareció fácil, sobre todo tras estar un mes parado.

Creo que influye que antes de irme estaba haciendo series de 15 a 20 reps, vamos que a tope con el volumen de trabajo.

Hoy he hecho dominadas lastradas, con 15 kilos. Me acabo de proponer el reto de hacer una dominada estricta con 70 kilos.

Lo veís viable? Alguna idea de como afrontar la preparación para lograrlo?

 

[Nueces]

Me acabo de proponer el reto de hacer una dominada estricta con 70 kilos.

Lo veís viable? Alguna idea de como afrontar la preparación para lograrlo?

Air Zero G

 

[Morzhilla]

Mecago en tu puta madre como hay dios que consigo el reto en dos meses. Te apuestas algo?

 

[Monstroid]

Pues mira, ayer segundo entremiento tras estar un mes parado por las vacaciones y no hacer nada salvo comer y beber. De vuelta al trabajo, no he estado ni comiendo ni durmiendo nada bien por lo que ando a relenti, pero ayer notaba con las piernas frescas e hice mamadas a mi vecino frontales para ver hasta donde llegaba. 110 kilos y me pareció fácil, sobre todo tras estar un mes parado.

hijoputa...

 

[Monstroid]

Hoy he hecho dominadas lastradas, con 15 kilos. Me acabo de proponer el reto de hacer una dominada estricta con 70 kilos.

Lo veís viable? Alguna idea de como afrontar la preparación para lograrlo?

A ver, yo soy un paquete y hago ocho series de seis repes con un disco de veinte. Creo que tú puedes hacerlo en nada.

 

[Morzhilla]

Llevo muchos años sin hacer dominadas, llevaba un mes antes de las vacaciones.

 

[Nueces]

Mecago en tu puta madre como hay dios que consigo el reto en dos meses. Te apuestas algo?

Las dominadas están muy mitificadas porque son bastante desagradecidas si se te ocurre aparcarlas una semana. Ahora, si te planteas ese reto, priorizas ese ejercicio y le das continuidad de varios días a la semana, semana tras semana, el cuerpo va a responder y acabarás haciéndolo. Te veo la apuesta si me dices dónde vives, de qué estás trabajando y con quién estás viviendo. Si estás solo, aislado y con un curro de cocina poco esclavo, puedes hacerlo. Si estás en una ciudad con bares y conciertos, viviendo con una novia y con curro de esclavo en cocina, te veo la apuesta de dos meses.

 

[Morzhilla]

Prometo postear video

 

[Blood]

Press Banca: 92.5kg
Press de pie estricto: 55
Mamada al vecino: 107.5
Peso Muerto: 140

Edición: peso 83kg.
Ahora cogeré la progresión en básicos de 5/3/1, básicamente porque ya tengo las tablas preparadas y es cómoda.

Podrías postear las tablas completas con pesos?
Tenemos casi los mismos números y me interesa.
Que vas a entrenar, fuerza o volumen?

 

[rendder]

Que vas a entrenar, fuerza o volumen?

Que pasa, que si entrenas volumen no te haces mas fuerte?

 

[Zurraspas]

El volumen se puede conseguir sin entrenar, inflando los músculos con aire