Hola, amigos foreros:
Soy un entusiasta de la nutrición y la suplementación, y no sé si os vendrían bien algunos conocimientos que tengo sobre cómo mejorar el vigor sexual, con resultados sorprendentes: mayor deseo sexual, mayor facilidad en conseguir y mantener la erección, mayor volumen eyaculatorio, menor período refractario... No se trata de ninguna pócima ni producto milagroso del que me interese hacer publicidad, ni mucho menos. Tan sólo deseo compartir mis conocimientos para mejorar vuestras relaciones sexuales. Muchos de vosotros sois jóvenes y a lo mejor no lo necesitáis tanto, pero me imagino que sobre todo algún forero de más edad lo puede encontrar de interés.
La idea básica es mejorar la circulación de la sangre, sobre todo en la zona pélvica, vasodilatando los vasos sanguíneos del pene (o lo que es lo mismo, disminuyendo la presión arterial), haciendo que la sangre sea más fluida, menos espesa, y que las arterias y venas estén lo más relajadas posible. También es interesante aumentar de forma natural los niveles de testosterona, la hormona sexual masculina por excelencia.
Para conseguir esto ahí van unos consejillos:
- Nada de alcohol (ni cerveza, ni vino, ni nada). Es un vasoconstrictor y tiene el efecto opuesto al Viagra, para entendernos: dificulta la irrigación del pene y obstaculiza la erección. Eso de tomarse unas copas antes de..., PROHIBIDO.
- Nada de tabaco, otro factor que fomenta la disfunción eréctil (impotencia).
- Haz una dieta sana y equilibrada: poca carne, mucho pescado (sobre todo azul), mucho marisco, mucha verdura, muchas hortalizas, algo de fruta, legumbres (sobre todo soja), leche desnatada, pan integral, té verde... Quítate la sal y, en vez de azúcar, utiliza sacarina o algún otro edulcorante. Y toma mucha fibra. Para entendernos, come como si tuvieras 100 años. No veas cómo eso influye en la sexualidad... Y quítate las chorradas: cocacola, helados, dulces, caramelitos...
- Toma un suplemento vitamínico-mineral de calidad (especialmente rico en vitaminas A, C y E, y en los minerales selenio y zinc), y haz 3 tomas diarias después de las 3 principales comidas: desayuno, comida y cena.
- Toma ginseng rojo coreano (Panax ginseng), seguramente la mejor planta para la sexualidad masculina. Tómalo en ayunas con agua o zumo de naranja (mejor con zumo). Asegúrate que sea un ginseng de calidad, y que contenga un alto porcentaje de ginsenósidos (el principio activo). Deja pasar media hora antes de empezar a desayunar.
- Si puedes, apúntate a un gimnasio y haz ejercicio. Un poco de pesas y ejercicio aeróbico (cinta, bicicleta estática) va muy bien.
- Tómate las cosas con calma, sin prisas. Evita el estrés. Quítate los excitantes como el café, la cocacola, el chocolate, y en su lugar toma infusiones de hierbas relajantes, como manzanilla, menta, melisa, valeriana, pasiflora... Esto hace que aumenten los niveles de testosterona.
- Nunca mantengas una relación sexual después de una comida fuerte, ya que la sangre estará "ocupada" en favorecer los movimientos peristálticos del estómago para la digestión, y la erección se conseguirá con más dificultad (aparte de la incomodidad de hacerlo con el estómago lleno).
- En la medida de lo posible, no tomes fármacos que tengan efectos nocivos sobre la sexualidad, como los antihipertensivos y los antidepresivos.
- No utilices pantalones demasiado ajustados, ni tampoco permanezcas demasiado tiempo sentado, ya que aumentarás la temperatura de los testículos. Lo ideal es que estén unos dos grados por debajo de la temperatura corporal para sintetizar correctamente la testosterona y los espermatozoides.
Y eso es todo, amigos. Si alguien quiere hacer algún comentario, o precisa alguna aclaración, estoy a vuestra disposición. Espero haber servido de ayuda.
Veterano
Asiduo
Forero del todo a cien
Frikazo
Freak
Clásico
