Duermo fatal.

[urtikarianal]

Realmente, mas que duermo fatal, duermo pocas horas y tengo una sensación somnolienta constante.

Los días que no trabajo, tengo un ritual curioso.Me acuesto pongamos a las 12, no tardo en dormirme, pero a las 5, sin despertador me despierto, y no puedo dormirme, voy al comedor, enchufo la tele, desayuno, ojeo el movil y a la hora y media o dos horas, me voy a la cama....y me quedo dormido 3 o 4 horas.No tardo en dormirme.

No tiene sentido.Se supone que si me despierto sin ayuda, es que no necesito dormir mas, pues no.

¿Y que pasa los dias laborales? Pues que voy a trabajar durmiendo 5 horas, y me pego siestorra a mediodía.Y cuando despierto, es el momento del día que mejor me encuentro.

Hay 2 posibles factores a esta anomalía.

1 La edad.
Putadón importante.Que gozada siendo adolescente dormir del tirón hasta las 2 de la tarde.
Está demostrado que con la edad se duerme menos, algo muy injusto, ya que cuando te jubilas y tienes la oportunidad de dormir de verdad, nada a despertarse a las 5 y quedarse en la cama escuchando la radio.

2 La ansiedad.
Me despierto acelerado, y noté que desde que el smartphone entró en mi vida, peor duermo.



He tomado hierbas, lexatines y cosas así, y tampoco he notado diferencias.


Consejos (cavar zanjas) y expliquenme como duermen y cantidad de horas.

 

[Tocha]

Te ha cambiado el sueño.
También me pasa a mi y es por stress, ansiedad y trabajo.

Últimamente he estado de baja y he dormido mucho mejor curiosamente...

 

[Empty Words]

Deja las putas siestas.

De nada.

Ahora en sirio. Yo tampoco duermo mucho, y al final uno tiene que aprender a vivir con ello, aceptarlo, es lo que hay. Yo tengo amigos imaginarios que duermen 8 horas seguidas, yo eso ni cuando era bebé.

Yo duermo una media de 5 o 6 horas, y cuando al día siguiente tengo alguna cosa importante que hacer, directamente no duermo por la necesidad de dormir. Una tara más. Lo acepto y me jodo. No hay otra. Buenas noches.

 

[urtikarianal]

Deja las putas siestas.

De nada.

Ahora en sirio. Yo tampoco duermo mucho, y al final uno tiene que aprender a vivir con ello, aceptarlo, es lo que hay. Yo tengo amigos imaginarios que duermen 8 horas seguidas, yo eso ni cuando era bebé.

Yo duermo una media de 5 o 6 horas, y cuando al día siguiente tengo alguna cosa importante que hacer, directamente no duermo por la necesidad de dormir. Una tara más. Lo acepto y me jodo. No hay otra. Buenas noches.

Ya, el problema es que paso el dia con sueño, algo bastante incomodo y reflejo de que mi cuerpo no está descansando lo necesario.

 

[petiso reloaded]

Se supone que después de follar te entra sueño, no? Algo falla.

 

[Empty Words]

Ya, el problema es que paso el dia con sueño, algo bastante incomodo y reflejo de que mi cuerpo no está descansando lo necesario.

Es algo mental. Nadie se cae al suelo por tener sueño ni deja de hacer cosas porque se muere de sueño. Lo que usted tiene, querido Urti, es un tema mental. Su propia obsesión por dormir, no le deja dormir. Y esos automatismos de loco que usted tiene los fines de semana, de levantarse a las 5, ver la tele, hacerse pajas con enanas calvas gordas y luego volver a dormir, también es un tema mental. Olvídese, cuando le quite poder a esa obsesión o como quiera llamarlo, cuando le de igual dormir o no, entonces dormirá como una puta perra recien follada por una cuadrilla de negros en celo.

 

[Torquemada2.0]

El tacsi tampoco ayuda.

Cambie de trabajo y como diría nuestro nunca bien ponderado Verruga, póngase a cavar zanjas.

Pues yo tuve una época similar. Y como le han dicho, es más de ansiedad y posiblemente estrés que otra cosa.

Es más si ha entrado en el bucle de querer dormir más, irá a menos y a peor.

Un día supongo que volverá a la normalidad, que es a dormir 7 u 8 horas. Olvídese de las panzadas de 10 horas de antaño o cuando era joven.

 

[TheSmokingMan]

Durante años dormí poco, adoraba la noche, ya que parece que el ser humano dejaba de existir (particularmente esos perros-rata tan de moda que tanto fastidian y tanto incordio generan).

Dormía unas cuatro horas Lo primero que noté fue un deterioro de la memoria a corto plazo, aparte de otros síntomas visibles, tales como unas ojeras espantosas, además engordé bastante, entre otras cosas. Con los años fui entrenando el sueño, con melatonina (1,8 mg), ejercicio físico o simplemente actividad, etc y pasé progresivamente a dormir entre siete y nueve horas.
El uso de lorazepan, como he dicho otras muchas veces, es para exclusivamente garantizar una jornada de sueño completa, llueva o truene, para estar fresco ante eventos y otras cosas que generen nerviosismo. En mi caso, el descanso con zepanes no es descanso, duermes, pero con la sensación artificiosa de no haber reparado realmente nada en la testa.

Hay también un remedio ancestral a eso de despertarse en mitad de la noche, dos pajazos castellanos a cabeza —o a memoria– son mano de santo, ponen la quijotera a trabajar y si se cansa caes en combate.

Se dice y se comenta que la luz led azul de los móviles, monitores,... podría ser causa de que cada vez hayan más insomnes, algo respaldado por la Sociedad Española del Sueño.

Ya es cosa de ir analizando hábitos, ajustando horarios y viendo la manera de corregir la manera en la que se hacen las cosas, descansar es fundamental.

 

[Césped Alí]

La melatonina es tu amiga, según dicen.

Yo a temporadas tambíen soy de dormir mal, pero el ejercicio físico y el abandono de estimulantes (café, té, móvil en la cama) hace que duerma mucho mejor.

 

[miliu]

Correr 10km al día es mano de santo, es pillar la cama y dormir del tirón como si no hubiese un mañana. No hay ironía.

 

[Cenobita]

A mí me pasa igual. En mis intentos de aumentar la melatonina, duermo con una luz roja (pero roja roja, de puticlú), y con ruido blanco/marrón de fondo. También en todos los dispositivos uso una app que se llama night shift para quitarles la luz azul.

Aparte de eso, evitar las siestas es importantísimo, pero efectivamente cuando la noche anterior has dormido 4 horas se hace un suplicio.

Las pajas como dicen más arriba pueden ayudar, pero para eso mejor no hacerse ninguna durante el día y guardarla para ese momento, ya que como te pongas a revisar todo el fondo de catálogo de pornhub, se te van 2 horas.

En mi caso es seguro por el estrés, darle demasiado a la cabeza, y por el ayuno intermitente que me da demasiada energía.

El ejercicio lo he probado y a mí no me sirve, si el cerebro no para no te duermes aunque te duela el cuerpo.

 

[el viejo dela montaña]

Yo me levanto cansado

He intentado programar horas de sueño, ese dormir a las 11 o 12 y despertarte a las 7. Pero cuanto antes me acuesto, antes me levanto (me acuesto a las 11, a las 4 como muy tarde ya estoy despierto) y tras varias horas despierto me entra un sueño atroz.

Pero hay veces que he conseguido dormir seguido, y entonces llegan los malos sueños, especialmente en los que llego tarde a algún sitio como metáfora de mi propio retraso, ya sea buscando el coche, persiguiendo una meta que ni siquiera me impuse a mi mismo, me levanto como si hubiera corrido una maratón, hubo épocas en las que me levantaba completamente sudado.

Importante, no irte a dormir con el estómago lleno, y otra recomendación, haz una buena acción para finalizar el día, sálvale la vida a alguien, rescata a un gato o apalea a alguien de Compromis.

Lo de la ansiedad, problemas con tu trabajo? la vida en general? has pagado tus deudas?

 

[el viejo dela montaña]

Nadie se cae al suelo por tener sueño ni deja de hacer cosas porque se muere de sueño.

Prefiero el hambre al sueño. 2 días sin comer no son peor que 2 días sin dormir, yo me pasé 2 días sin dormir en una lancha (solo 2 días), antes de eso era alguien que pensaba con claridad, ahora no ser ni sumar ni restar.

Uno de mis mejores momentos fue cuando me hicieron una endoscopia, me pusieron una vía en el brazo y me dijeron la anestesia va a empezar a hacer efecto y vas a notar algo raro en el brazo, piensa en algo bonito. Antes de quedarme sobado me imaginaba en una playa con esta música de fondo

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[cocreta2000]

Yoga y meditación despejan la mente.
El sueño llega solo.

 

[Perrino Chico]

Nunca he sido de dormir mucho y ahora menos. Llevo unas semanas que me duermo viendo la tele por la noche un rato, me despierto sobre las 23.30 y luego sigo viendo la tele hasta las 2 o 2 y pico, depende de si ha caído paja o no.

Lo que si me pasa últimamente es que recuerdo más los sueños y creo que es desde que dejé los porros. No es que fumara mucha cantidad ni mucho menos, pero cuando fumaba hachís casi nunca me acordaba de los sueños y llevo un año que siempre me acuerdo, sean buenos o malos.

 

[el viejo dela montaña]

Yoga y meditación despejan la mente.
El sueño llega solo.

Siempre he escuchado eso del Yoga, ni siquiera lo he intentado, mi cerebro primitivo no es capaz de procesar que hacer posturitas ayude algo mas que a la flexibilidad.

Con tanta gente diciendo que ayuda, estaré equivocado. Notas mucha mejoría de tranquilidad con el yoga?

 

[cocreta2000]

Siempre he escuchado eso del Yoga, ni siquiera lo he intentado, mi cerebro primitivo no es capaz de procesar que hacer posturitas ayude algo mas que a la flexibilidad.

Con tanta gente diciendo que ayuda, estaré equivocado. Notas mucha mejoría de tranquilidad con el yoga?

El yoga es una práctica que relaja mente y cuerpo, te enseña a conocer tu cuerpo, a trabajar la flexibilidad, la consecuencia natural es relajarse. Y muy importante, te enseña a respirar, que no sabemos. Buscad respiración abdominal.
Eso sí, no esperéis del yoga resultados antes de 3 ó 4 meses, hay que tomárselo con calma.

Hay ejercicios de pranayama (respiración) en YouTube o en apps. Pero igual, es algo que hay que hacer con regularidad como mínimo varias semanas para notar algo.

 

[Gina Gross]

Las siestas me encantan. El fin de semana nada más comer, miro el reloj y a las 15.45 o así me lanzo como un guardameta al sofá. No puedo describir el placer que siento en ese momento, para luego despertarme hora y media después con la cara desfigurada, de mal humor y sin ganas de vivir. No lo cambio por nada.


Soy un tronco y por la noche duermo bien. Despierto odios por mi facilidad para dormitar, duermo en el trayecto del tren e incluso en un trabajo que tuve hace años. A la hora de la comida, tiraba un cartón al suelo y yacía como un cadáver. Se me podía ver por el escaparate y no pocas veces la gente miraba anonadada creyéndome víctima de un robo y posterior asesinato. Escuchaba los cuchicheos y movía un pie o cambiaba de postura para que se marcharan.

 

[norteño]

El yoga es una práctica que relaja mente y cuerpo, te enseña a conocer tu cuerpo, a trabajar la flexibilidad, la consecuencia natural es relajarse. Y muy importante, te enseña a respirar, que no sabemos. Buscad respiración abdominal.
Eso sí, no esperéis del yoga resultados antes de 3 ó 4 meses, hay que tomárselo con calma.

Hay ejercicios de pranayama (respiración) en YouTube o en apps. Pero igual, es algo que hay que hacer con regularidad como mínimo varias semanas para notar algo.

Yoga, el deporte de los maricones y de los funcionarios mileuristas que no tienen otra cosa mejor en que llenar las tardes de los martes a partir de las 15:00 horas.

Hay que ser maricon siquiera para plantearse hacer semejante mierda de pusilánimes . Al gim a levantar hierros como un hombre o te quedas en casa viendo Netflix...pero yoga...yoga.....ohhh mon dieeeuuuu...je fait yogaaaaa....oh la la.....
Después viene una panzerdivision y en 15 días la lía magintot a tomar por culo. Normal.

 

[Denny Crane]

¿Has pensado en recurrir a drogas legales vía receta médica para dormir en condiciones, @urtikarianal?

 

[cocreta2000]

¿Has pensado en recurrir a drogas legales vía receta médica para dormir en condiciones, @urtikarianal?

Las drogas de sobar son un parche, son lo que un analgésico es a una jaqueca. Y son muy adictivas según todo el mundo este foro incluido.
Para atacar el origen hay que ir más allá e investigar.

 

[cocreta2000]

Yoga, el deporte de los maricones y de los funcionarios mileuristas que no tienen otra cosa mejor en que llenar las tardes de los martes a partir de las 15:00 horas.

Hay que ser maricon siquiera para plantearse hacer semejante mierda de pusilánimes . Al gim a levantar hierros como un hombre o te quedas en casa viendo Netflix...pero yoga...yoga.....ohhh mon dieeeuuuu...je fait yogaaaaa....oh la la.....
Después viene una panzerdivision y en 15 días la lía magintot a tomar por culo. Normal.

Veo que tienes un aura empequeñecida y con bastante oscuridad.
Como la polla.

 

[Apofis]

En mi época de estudiante y de cavar pocas zanjas tuve bastantes problemas de sueño. Había días que iba de empalme a clase y os podéis imaginar lo que era aquello.
Salir viernes y sábado, llegar a las 7 a casa y dormir todo el día lo fijo en el origen del problema. Los fines de semana me trastocaban el sueño para el resto de la semana. Perdía las rutinas del sueño, esparcía disparatadas siestas en el metro, daba largas cabezadas en clase y como ya conté en no sé qué hilo, hice del el servicio de minusválidos mi hogar e iba allí en las horas muertas que tenía entre clases y dormía.
Cuando empecé a currar los problemas de sueño quedaron en problemas puntuales, sobre todo cuando tenía algo en mente, es decir, era un problema puntual y mental. No pasaba nada conmigo ni con las sustancias que me componen, era simplemente que le daba vueltas a las cosas.
Con el tacsi me pasa que duermo muy poco porque me despierto muy temprano y me sigo acostando a la 23:30 o 00:00 con lo que duermo unas 5 horas al día.
La siesta imperdible, eso yes.
Muchos días me ha pasado de despertarme a mi hora de irme y darme cuenta que libro y creo que esto es lo que le puede pasar a urtikaria, solo que en vez de darse la vuelta y seguir, él debe pillar el móvil y ponerse a trastear y cuando se quiere dar cuenta su cuerpo ha está en modo diurno.
Esto es como los jetlag, un día sin siesta, de acostarse a una hora prudente, despertarte y currar y otra vez no echarse la siesta y volver a acostarse a una hora prudente y esto hará que se reordenen los horarios.
Mano de santo, mi estimado pesetus

 

[Fucked de la vida]

Eso es que estás dando el estirón ahora y el cuerpo lo tienes inquieto, revolucionado.

 

[Ayatolá de la Serotonina]

deporte de los maricones y de los funcionarios mileuristas

Norteño mostrando retraso again,has visto tu la de mujeres que van a yoga payasete?