EL BANQUILLO DE LOS LISIADOS: Hilo lesiones

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Toneti rebuznó:
Años ha, cuando era un reputado jugador de fútbol de la sexigonesimacuarta división española, jugando en un nefasto campo de césped artificial acabé deslizandome en una jugada tonta como superman con los dos brazos por delante. Pero uno de ellos no llego al destino.

El izquierdo se quedó bloqueado en una zona con más llena de arena que ponen para que el campo no sea una pista de patinaje. Fue una de las sensaciones más asquerosas, que no dolorosas, que he sentido en mi vida. Noté como el hombro se me salía de la clavícula para un segundo después volverse a unir. Lloré como un perdedor pues no notaba nada de fuerza en ningun sitio de la parte izquierda del tronco superior. Pensaba que me habia roto la vida. Pero minutos después cuando ya se habia acercado hasta gente del público, todo desapareció, y sólo me quedo una molesta flojera en el brazo.

Una visita por urgencias me hizo saber que me habia luxado el hombro, que no dislocado, unos ibuprofenos y para casa.

Fue pasando el tiempo y me volvió a ocurrir unas cuantas veces, la misma asquerosa sensación y la misma pronta recuperación.

Acabe pasando por un especialista que me explico que era una lesión jodida, y que tenia dos opcipnes:

- Operación complicada y sin garantias absolutas de éxito.

- Reforzar la zona construyendo unos hombros de gigante.


Opté por la segunda opción y me fue muy bien, no volví a tener ninguna molestia.... hasta la semana pasada.

Y aún no sé como coño me lo hice.

Sólo recuerdo que estaba bajando una trialera complicada y cometí un error de novato que me obligó a descalar rápido del lado izquierdo o me iba por un barranco, a la vez sé que con el brazo intenté nivelar y lo saqué rápido, pero no recuerdo haberlo apoyado en ningun sitio, sólo recuerdo una punzada de dolor y otra vez la sensación asquerosa, me quede allí parado en miedo de la nada sin poder ni mover la bici por si venía algún zumbado por detrás, fueron 2-3 minutos angustiosos hasta que todo volvió a la normalidad y pude llegar a duras penas a casa.

Lo más sorprendente de todo, es que ahora, una semana despúes es como si no hubiera pasado nada, ahí está otra vez agazapada la puta luxación, esperando a salir cuando menos me lo espere y si es en una situación de vida o muerte, mejor.
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Luxación recidivante se llama. Una vez que pilla holgura aquello ya no puedes estar tranquilo.
Yo sufrí seis luxaciones. Gordas, de las de dolor y llorar con mocos. En situaciones deportivas y no tanto, esquiando, baloncesto, toreando a mis perros..... seis, hasta que me dije hasta aquí.

No solamente por el dolor sino por la inseguridad. Practico windsurf y casi lo dejé por el pánico de quedarme en medio del agua con un brazo descuajaringado.

Operación complicada, si, pero un buen cirujano especialista en hombros se come diez o doce operaciones de estas cada cinco días como mínimo. Si tiene opciones vaya al mejor que le puedan aconsejar.

Como le digo yo me operé. Un mes de inmovilización total y luego de a poquito. En seis meses perfecto. En seis años no he vuelto a sufrir la lesión. Animo.
 
En unos minutos entro al osteópata. Si para la noche no saben nada de mí, le dejo mi user con todos sus laics, premios y menciones a mojito25.

Un bezo a todos, fue un placer forear con vuesas mercedes.
 
Estoy viva, chicas. No le den mi user a mojito25... En cuanto pueda, comento sexpe. Ya adelanto que no fuma.
 
Tibo compadre a mí lo que más me funciono fue la punción seca, me estuvo pinchando desde el culo hasta el tobillo

Dolor agradable cuando te pincha en el sitio exacto y sensación de descanso instantánea
 
Espero que no estés insinuando que el resto del foro es para tomárselo a broma. Deja de ser impertinente y no ensucies el hilo.
 
Deduzco que te refieres a mí aunque el miedo no te deje cuotearme

El foro es relleno para albergar el mancuernas
 
Estimado @Zurraspas, le cuento: la punción seca ya la conocía de antes, así que las sensaciones me son familiares. El problema es que son un parche y no van a la raíz del problema y es ahí donde quiero llegar yo y por eso me he puesto en manos de este hombre. Si la punción seca es como un analgésico fuerte que sólo me alivia el dolor un rato y luego vuelta a las andadas, no me soluciona nada.
 
Bueno, vengo a dar cuenta de la sexpe como LoL manda, que eso de hacerse la putita interesante no va conmigo.

Como no sé si ya conté, acudí a este osteópata por recomendación de una persona cercana. Un tipo más o menos de mi edad, majete y con el que me tiré un rato hablando poniéndole al día de mis antecedentes: forma de entrenar, planificaciones de alimentación (dietas de volumen y recorte), génesis de dolores y demás. A continuación examinó las pruebas que le llevé así como informes y, en base a ello, estuvo un rato inspeccionándome (ponte así, haz esto, dobla tal, chup...). 9,43% h0m0.

A partir de ahí se fue haciendo una idea de cómo estaba, me comentó lo que me veía físicamente (dominancia del hombro y pectoral derechos sobre izquierdos, basculación de la cadera en cierta manera...) y a continuación pasó a palparme en abdomen, estirarme de los pies haciendo ciertos movimientos... Todo con suavidad, nada doloroso ni invasivo. Me explicó diversos problemas posturales así como una serie de estiramientos que me servirían para mejorar y que a su vez no me doliera (cosa nada fácil) y como consideraba él que iba a/debía ser la evolución. Obviamente no me dijo "en dos sesiones estáj curao" ni similares, y debo darle un cierto margen porque para milagros ya está Lourdes.

Me cobró 50 euros que me picaron un poco, para qué les voy a engañar, aunque ya sabía que me iba a costar eso (a la persona que me recomendó le cobra 40, supongo que porque hay amistad). Para futuras sesiones tendré claro si lo de los 50 va a ser un constante o va a bajar a 40 porque, si bien tengo claro que debo darle un cierto margen lo tengo aún más que no le voy a pagar la coca y los travelos en su próximo verano marbellí.

Respecto a la alimentación, me estuvo contando (cosa que yo ya había leído hacía años) acerca de los"alimentos inflamatorios y anti-inflamatorios" en relación a la curación de las lesiones, tendinitis y demoar. Esencialmente los alimentos inflamatorios son azúcar y derivados, harinas refinadas, aceites poliinsaturados (todos menos del de oliva, básicamente), lácteos, grasas trans (@ignaciofdez), carnes procesadas (embutidos...), etc. Los anti son aceite de oliva, grasas buenas (pescadosazules, aguacates...), verduras, frutos secos, legumbres, fruta... Básicamente lo que preconizaba eran las bondades de la dieta paleo (que me preguntó si conocía y vio que sí). No pretendo ahora entrar en un debate sobre el tema, simplemente me dio su parecer y ya hacer yo lo que me salga de los cojones. Sinceramente no sé si existen estudios serios acerca de la "inflamatoriedad" de ciertos alimentos o si es parte del enésimo chamanismo, únicamente expongo lo que hablamos.

Sensaciones en general tras la sesión? Pues no muy diferentes. Salí sin excesivo dolor porque entré sin él. Y en días sucesivos me he encontrado básicamente igual, a ratos bien y a ratos menos bien. Ya digo que no esperaba resultados tras el primer encuentro, así que es pronto para "ponerse nervioso".

Como ya dije, no fuma y recibe en un piso majo de estos antiguos reformados en una zona pujante de Madric. Muy complicado aparcar, como ya imaginarán. Yo fui en Metro, como los paupers.

Repetiré? Sí.
 
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Tiboroski rebuznó:
Ni una, amic.

Usted conoce al tal Javier? Lo recomienda? Implicación?
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Es al que iba yo y me dejaba el culo muy relajado, lo digo porque me daba la turra con la dieta, paleo también y comer solo dos veces al día, eso si una maquina el chaval fuerte y con buen olor

Ahora me trata un amigo que también es fisio-osteopata y hace punción seca, eso si nada de griego y además fuma
 
Pana Tibo, ♪ioputa♫, que solo te acuerdas de mi cuando piensas en sepso, y en realidad el temario me interesa más de lo que piensas.

Así pues agradezco que te hayas explayado tanto.
Por otro lado sepa disculpar que le aborde y le sugiera algunas cosas:
- Lo de los alimentos inflamatorios-anti, bien, algo que suponíamos y que el doc ese nos confirma, aunque, como bien sabe usted, ese tema es muy complicado y muy abierto: hay ciertos conceptos básicos claros, pero luego si profundizamos vemos que a la ciencia alimentaria todavía le queda mucho que hacer.

- El tema que más me interesa es el de los ejercicios que le recomendó, esos estiramientos rarunos. Así como las sugerencias que le hizo para no incurrir en errores posturales.
Es que tengo ya bastante comprobado, que muchas lesiones vienen de errores posturales, de malas posturas a la hora de currar, de conducir, de forear (eso no es una tontería, se los juro), etc.

Así pues, si puede y quiere, le agradecería que ampliase un poco el temario en ese sentido.
Servidor tiempo ha tuvo una lesión en esa zona (osteopatía de pubis, ó pubalgia) y me la curé a base de abdominales isométricos y ciertos ejercicios posturales.

K♂rma abdominallllllll
 
Zurraspas rebuznó:
Es al que iba yo y me dejaba el culo muy relajado, lo digo porque me daba la turra con la dieta, paleo también y comer solo dos veces al día, eso si una maquina el chaval fuerte y con buen olor

Ahora me trata un amigo que también es fisio-osteopata y hace punción seca, eso si nada de griego y además fuma
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En honor a la verdad debo decir dos cosas: el tema de la alimentación lo saqué yo (le di toda la info posible en todos los aspectos, porque a veces obviamos cosas que creemos irrelevantes y pueden no serlo) y él simplemente se limitó a aconsejarme, sin insistir ni darme turra. Lógicamente él no sabía hasta donde llegaban mis conocimientos, por lo que cuando supo que me sabía la materia simplemente lo dejó ahí.

Cuánto le cobra a usted, si no es mucho preguntar? Le hace precio sexpecial?

ignaciofdez rebuznó:
Pana Tibo, ♪ioputa♫, que solo te acuerdas de mi cuando piensas en sepso, y en realidad el temario me interesa más de lo que piensas.

Así pues agradezco que te hayas explayado tanto.
Por otro lado sepa disculpar que le aborde y le sugiera algunas cosas:
- Lo de los alimentos inflamatorios-anti, bien, algo que suponíamos y que el doc ese nos confirma, aunque, como bien sabe usted, ese tema es muy complicado y muy abierto: hay ciertos conceptos básicos claros, pero luego si profundizamos vemos que a la ciencia alimentaria todavía le queda mucho que hacer.

- El tema que más me interesa es el de los ejercicios que le recomendó, esos estiramientos rarunos. Así como las sugerencias que le hizo para no incurrir en errores posturales.
Es que tengo ya bastante comprobado, que muchas lesiones vienen de errores posturales, de malas posturas a la hora de currar, de conducir, de forear (eso no es una tontería, se los juro), etc.

Así pues, si puede y quiere, le agradecería que ampliase un poco el temario en ese sentido.
Servidor tiempo ha tuvo una lesión en esa zona (osteopatía de pubis, ó pubalgia) y me la curé a base de abdominales isométricos y ciertos ejercicios posturales.

K♂rma abdominallllllll
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Eso no es del todo cierto, caro amic. En parte si me explayo con esto es porque sé que unos pocos como usted siguen fielmente el hilo y les puede ayudar interesar. Respecto al tema postural, él se refería más a la naturaleza del deporte y los ejercicios, pero no se metió aún en esa materia. Seguramente ello se tratará más adelante, ya se lo haré si saber si tocamos el tema no se preocupe.

En lo relativo a los estiramientos rarunos (que quizá para los metidos en el tema no lo sean, simplemente que no son los habituales), le pongo un par de links de videos cortitos. El acento le resultará familiar...

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Aparte de esos dos, me dijo que en un banco blicuo (de los que hay en el gins para hacer abs oblicuos), simplemente ponerse de lado (el lado malo en dirección al techo) y estirar al máximo posible (sin que duela, sin hacer el cabestro) llevando el brazo hacia la parte superior de la cabeza y tras la nuca. Algo así...


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... pero únicamente con el brazo superior en la cabeza.

Por último, estirar con goma. Si duele la zona lumbar, ingle o algún otro punto lesionado (ojo, dolor de verdad, no la "molestia" natural del estiramiento del músculo acortado), doblar la rodilla hasta que no duela.

3 - 5 minutos cada uno.
 
Última edición:
Pues obrigado por la info pana Tibo.

Decirte también que para subsanar la pubalgia también hacía ejercicios parecidos a estos, ejercicios posturales que son como estiramientos pero de mantenerse mucho tiempo (3'-5' cada uno), como son las "eles" (pared >culo a la pared > pies y piernas pegadas a la pared > tronco con brazos haciendo el cristo en el suelo > aguantar 5') ó "bolitas"(tumbado en el suelo, supeficie lisa y dura > rodillas al pecho > con los brazos se recogen las rodillas > osea una bolita apoyando solo la zona culo-lumbar > se aguantan 3 ')

(no tengo tiempo ahora para rebuscar vidéo ó páginas. Esos ejercicios los encontré en páginas de atletismo y fisioterapia más de una década ago )
Por si te vale cuanto menos de pista.

K♂rma y mi fisio en tu culo.
 
Bueno, a ver como evoluciona, a mi los 50 euros me han dolido casi tanto como a ti. La putita que tengo debajo de casa cobra 25, pero claro, no hace paja al final, este verano fui porque me volvió a doler el cuello (me mareaba y tal) y los primeros días estuve casi peor, pero al cuarto o quinto ya estaba casi bien.
 
Me cobra 30 y viene a mi mansión carabanchelera, pero hay que tener en cuenta que realizo francés natural hasta el final
 
No ha sido una lesión tal cual, pero ayer por la noche, al ir a darme la vuelta en la cama me dio un viaje entre los riñones y el culo que estuve 3 minutos boca abajo sin poder moverme (con todo el LOL que eso conlleva). Horas antes había nadado, por lo que queda descartado la causa deportiva (salvo que me hiciera daño haciendo algún viraje, cosa que no noté en el momento)

¿Es eso los famosos enganches de los abuelicos? Porque me vi andando con andador, o cuanto menos con gallato...
 
Joder, esto está más muerto que la honradez del clan Pujol. Bueno, pues vamos a ver si aportamos un poco...

El jueves vi por segunda vez al osteópata. Se estuvo interesando por mi estado actual, saber si permanecían dolores y demás. Luego procedió a examinarme de nuevo y me estuvo palpando (27,46% h0m0) por cuello, cara, cervicales... Me estuvo un rato colocando el cuello, crujiendo y demás y se centró mucho en pies y cadera. Mucho palpamiento de pinrreles, colocar cadera, corrigiendo postura a base de "aplanarla", girando boca arriba y abajo continuamente, de pie, tumbarme... La verdad es que me dio la sensación de que fue una sesión bastante más provechosa que la anterior y salí notando menos dolor al hacer ciertas cosas con la cadera que al inicio. Continuamente eran torsiones y manipulaciones para, a continuación, probar si me dolía más o menos que antes. Así más de una hora. La tarifa fue la de la última vez = 50 ecus.

Le pregunté que para cuánto iba esto, orientándolo claramente a si pensaba que le iba a pagar la operación de cambio de sexo de su "novia" y me dijo (sin ningún retintín ni doblez) que él era muy sincero y que si a la tercera sesión no habíamos obtenido mejora alguna, era mejor dejarlo. Que era posible que tras la primera sesión no hubiera experimentado mejora sensible, pero que tras esta segunda y la tercera sí tenía que existir una progresión perceptible, disminución clara de dolor, etc... No hablaba de curarme al 100% ya, claro, ni yo aspiraba a ello sinceramente. Lo que sí que me dijo - así se lo pregunté - es que esto tenía solución y que el éxito de la misión pasaba porque yo tuviera la vida que tenía anteriormente. Le pregunté frontalmente si hablábamos de follar más de 3 minutos de hacer sentad¡llas y peso muerto a full y me dijo rotundamente que sí. Quedó fijada la próxima cita, así que ya les contaré.

Esta semana he quedado con mi amigo traumatólogo, que me tiene muy abandonado (tiene sus propias historias, obviamente).
 
Bueno, pues genial, tu como te vas encontrando? Yo cuando salgo del fisio tengo 2 o 3 días que estoy casi peor para después mejorar de forma exponencial. De todas formas se me hace raro, o curioso, que se suponga que tienes algo roto (ni me acuerdo el nombre) y se pueda arreglar a base de fisio, pero bueno, esto es un mundo y te puede estar doliendo un hombro porque te sientes sentandote sobre una pierna, que a saber donde está la conexión en estas cosas.

El tío este está en buena zona o da masajes a gente de diners? Me parece una cifra muy elevada esos 50 euros, pero bueno, también es verdad que los profesionales se pagan, y si te termina de arreglar pues perfecto.

Yo ya conté que empecé a ir por lo del dolor del pecho a sanitas y me cobraban cada visita a 27 euros... media hora, que entre que el tío entraba, se lavaba las manos, me crujia la espalda y que a menos 5 me decía "por hoy ya descansamos" se quedaba el masaje más que a medias, y la semana que viene otra vez. A la tercera dije que hasta aquí. Bueno, esto ya lo he contado, no lo voy a repetir, fui a otro y en una sesión todo bien.
 
Pues he de decir que me voy encontrando algo mejor. Y lo de los 2 días post-fisio jodido es un clásico, pasa tanto con los masajes como con la punción seca. En el caso del osteo es menos notable, y al resultar muy poco invasivo es probable a que las molestias se correspondan con las ya padecidas previamente que con las manipulaciones del especialista en sí.

Le aclaro que tengo dos lesiones localizadas muy cerca la una de la otra: el labro roto y una tendinitis en el costado (cadera), que es la que al fin y a la postre me está jodiendo de verdad. Ni el fisio ni el osteo me van a reparar el labro roto, eso lo teníamos todos (ellos, el trauma y yo, quicir) claro. La cuestión es que, como creo que ya dije, tras no quitárseme el dolor con la infiltración, el traumatólogo descartó que el problema en ese caso fuera el labro en sí y que el problema era la tendinitis. Vamos, que curando la tendinitis el problema se solucionaría y que no es raro tener el labro fracturado y hacer una vida (incluso mancuernera) completamente normal. Y es la tendinitis lo que he venido tratando con rehab, punción seca, osteo y demoar.

Sí, está en buena zona, el piso donde recibe está bastante decente y el tráfico de gente se corresponde con el de gente acomodada (ropa, relojes...). Siempre voy en Metro porque aparcar debe ser un jodido infierno.
 
Mi parte de esta semana, carajazo que pegué el viernes con golpe en cadera y laceracion en el antebrazo y ayer me mordió un perro en el gemelo

Por lo demás estoy bien
 
Leido lo del labrum tendinitis del pana Tibo: bien pareciera que ambas dolencias están muy relacionadas.

Y por lo visto le ha mirado un tuerto al caro mod Espe: ponga una velas o algo asín. Lol en cualquier caso.

El acaso lolesco del mod, más el ir mal sentado ahora en el bus me recuerda otro acaso putapénico:
- Tras las vacas, con motivo del miedito hacia ciertos seguidores del Libro del Amor, han colocado en el curro muchos bloques de hormigón.
- Un día iba yo distraído, mirando el celular, la luna ó yo que se, y me tragué uno.
-El resultado fue un gran y lolesco golpe en rodilla derecha (la mala, todos los golpes van al peor sitió) y un golpe en el muslo izquierdo.
- Ya han pasado más de 10 días, el muslo izquierdo recuperado del todo. Pero aún noto una molestia en la parte superior y también en la exterior de la rodilla derecha
- Como sea que ando escaso de tiempo no he podido forzar (bien de km a buen ritmo). De momento para correr 4km despacio, hacer skiping, estirar hacer mamadas al vecino y otros ejercicios mancorneros, pues no molesta.
- Sin embargo al acostarme ó sentarme en un sitio no habitual, sigo notando la molestia, un dolorcito.
- Curioso. Pero me preocupa que cuando fuerce a mi modo habitual sobrevenga una lesión.

Ka®ma y ¶ cuánta puta, y yo qué viejo ¶
 
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a tiboroski le falta un hervor codo de forero kharma y a vegetar luxación de ano olor a kulo insoportabla. tendones listos para hacer nuggets timoroski cadera de titanio para navibanes
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