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A estas edades, perder un gramo de grasa te cuesta el triple de esfuerzo.
Foreros gordulios en proceso de recomposición corporal y en busca del cuerpo deseado (y seguir sin fockar)
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patizambo
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No necesariamente, existe un falso mito de que la gente más mayor va perdiendo la capacidad de quemar calorías, simplemente que cuando tienes 18-19-20 estás mucho más activo que cuando eres más mayor.
Eso que expones es muy peligroso, porque puede servir como excusa y desincentivación para hacer dieta y ejercicio: "Total, si no lo voy a perder, ya tengo una edad".
Si haces las cosas bien, vas a conservar tu capacidad funcional como cuando tenías 20-25 años menos, y reitero que lo que estoy haciendo es usar mi grasa para hacer mi actividad física y recomponerme, simplemente es hacer lo que tienes que hacer, y ya está, sin mareos, ENFOQUE, proyectar cómo te podrías ver a 9 meses vista, o un año, no importa.
Hoy de cena he decidido cocinar de forma tranquila y lenta con una copa de Rioja:
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naxo
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Ponte a nadar, @patizambo , y olvidate de pesar comida, tragues lo tragues vas a perder peso y rápido.
naxo
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A estas edades, perder un gramo de grasa te cuesta el triple de esfuerzo.
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No sé si has hecho deporte a los 25 años, o a los 30. Yo con esa edad corria una horita 3-4 veces por semana y estaba como una sílfide, ni dieta ni leches. Pasas los 40 y te das cuenta que haciendo el mismo ejercicio y comiendo lo mismo, es difícil deshacerte de la grasa de ciertas zonas, cosa que nadando sí consigues.
naxo
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No sé si has hecho deporte a los 25 años, o a los 30. Yo con esa edad corria una horita 3-4 veces por semana y estaba como una sílfide, ni dieta ni leches. Pasas los 40 y te das cuenta que haciendo el mismo ejercicio y comiendo lo mismo, es difícil deshacerte de la grasa de ciertas zonas, cosa que nadando sí consigues.
patizambo
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Pero a ver, estás hablando de la localización del tejido adiposo y mezclándolo con el asunto de la edad; aparte, yo me descojono viendo a un montón de gente que sale a correr y tienen panza, ¿no te has parado a preguntarte que la actividad física aeróbica no es la más indicada para perder peso? ¿que el correr es un accesorio y no la rutina de ejercicio habitual?
¿Qué parte no se entiende?
¿Por qué mezclas un trabajo estructurado con pesas con actividades aeróbicas? que no tiene más, tío, muévete, levanta hierros, ten un conocimiento mínimo de cocina, cógete un puñado de alimentos que te gusten y trabaja con ellos, PUNTO, ni edades, ni si tienes 40,50,60 o 70 tacos.
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Yo no te he dicho que dejes de levantar hierros, hijueputa, te he dicho que para perder grasa y recomponerte a estas edades lo mejor es nadar.
patizambo
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¿Por qué para aumentar el gasto calórico lo mejor es la natación? ¿bajo qué criterio? ¿bajo qué papers científicos que digan que la natación está por encima del caminar rapido, el rucking o esprintar? ¿o darle con un martillo a un neumático?
Es que no le encuentro sentido a lo que dices, máxime cuando la recomposición corporal precisa de trabajo con cargas (pesas).
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