Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES
- Iniciador del tema Morzhilla
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Ahí, ahí. Conociendo el inframundo discotequil granadino 
Paisano Peluo, ¿a qué gimnasio va el artificiero?
Paisano Peluo, ¿a qué gimnasio va el artificiero?
Tiboroski
Nuestro hombre en París
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En mi octavo día de entrenamiento seguido y, tras una semana toledana en cuanto a esfuerzos mancuerneros, el sábado fallé mi último (hasta la fecha) intento de record de peso muerto. Igualé máximo, pero no pude con los 194,5.
socarrat
Asiduo
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Ya estas acariciando los 200, aunque supongo que esos pocos kilos que te faltan van a ser duros.
Lo de entrenar tantos días ¿como distribuyes el trabajo? imagino que meterás poco volumen y te centrarás en subir las marcas, porque sino acabarías frito.
Lo de entrenar tantos días ¿como distribuyes el trabajo? imagino que meterás poco volumen y te centrarás en subir las marcas, porque sino acabarías frito.
Tiboroski
Nuestro hombre en París
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socarrat rebuznó:
Pues como creo que ya comenté, estas últimas dos semanas he variado mis rutinas habituales. He seguido haciendo mis ciclos de sentad¡llas y luego he entrenado con el monitor. Para romper la tónica, la semana pasada he entrenado completa a altas reps (en la sentad¡lla no, he estado dándole a breathing squats y después hacía lo otro) y, como bien dice, he acabado frito. No estoy acostumbrado a series de 20/15/12/10 (que a veces eran 20/15/15/12 ó 10) y tenía la sensación de no haber trabajado tan duro desde que preparé el Downlympia: La Precuela (joder, aún me acuerdo de aquella serie de 1x200 en prensa de pierna). El monitor, tipo con más fuerza que yo y mucha más experiencia, ha terminado literalmente machacado porque me tenía a mí ahí metiéndole presión y se veía forzado a seguir el ritmo (él tira mejor que yo en press banca, pero se rindió haciendo las series de peso muerto y se le subió el glúteo haciendo splits).
Esta semana voy a probar una rutina mixta fuerza-hipertrofia, a ver qué tal. Tanto las anteriores como ésta me las tomo como experimentos y cotejar rendimiento.
El carbonero
Novato de mierda
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Tengo una pregunta que para muchos quizás sea una estupidez.
Que tan bueno es comer 2 latas de atún y colacao con leche desnatada después de entrar? Realmente aporta algo?
Que tan bueno es comer 2 latas de atún y colacao con leche desnatada después de entrar? Realmente aporta algo?
rendder
Frikazo
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Supongo que te refieres a entrar a una mujer, lo suyo es llegar a casa y tomarse un cola cao calentito, a ser posible con un par de madalenas o un par de tostadas. A mi el atún de lata me parece lo mas parecido a comer cartón, pero vamos, si te gusta adelante.
Me vais a quitar la vida, hijos de puta.
Me vais a quitar la vida, hijos de puta.
El carbonero
Novato de mierda
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Zurraspas rebuznó:
No.
Si fuera ecuatoriano habría una respuesta específica para eso? O es porque algunos ecuatorianos no crecen?
Morzhilla
Muerto por dentro
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Habla en algo que no sea asturiano macho, que es eso que la barra te manca?
Una duda para los amigos que hacen peso muerto aquí. Ayer y hoy hice peso muerto y creo que llevaba sin hacerlo desde Julio del año pasado. Obviamente las cargas las he tenido que bajar, ayer y hoy solo he llegado a 130 a 5 reps; pero lo que quiero saber al margen del peso que manejáis:
- Cuantos usáis agarre mixto y cuantos un agarre normal?
- Los que usáis agarre mixto a partir de que peso empezáis a cambiar de agarre?
Es que he intentado hacerlo bien, ya que este ejercicio lleva mucho al mal vicio, como el que yo tenia antes (tirar de riñones en vez de pata y agarre mixto etc). Ahora intentando subir solo de pierna y con un agarre normal me ha costado la puta vida hacer los 130 kg.
Contadme como lo hacéis.
Una duda para los amigos que hacen peso muerto aquí. Ayer y hoy hice peso muerto y creo que llevaba sin hacerlo desde Julio del año pasado. Obviamente las cargas las he tenido que bajar, ayer y hoy solo he llegado a 130 a 5 reps; pero lo que quiero saber al margen del peso que manejáis:
- Cuantos usáis agarre mixto y cuantos un agarre normal?
- Los que usáis agarre mixto a partir de que peso empezáis a cambiar de agarre?
Es que he intentado hacerlo bien, ya que este ejercicio lleva mucho al mal vicio, como el que yo tenia antes (tirar de riñones en vez de pata y agarre mixto etc). Ahora intentando subir solo de pierna y con un agarre normal me ha costado la puta vida hacer los 130 kg.
Contadme como lo hacéis.
patizambo
Clásico
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Morzhilla rebuznó:
Yo intercambio agarre mixto con el agarre "normal", eso sí, mi objetivo con el peso muerto es distinto al tuyo.
No creo que la cantidad de peso a usar determine un tipo de agarre u otro, por mucho que en competiciones de strongman y tal usen el agarre mixto, cada agarre tiene sus ventajas e inconvenientes...
Yo aparte del vídeo de Strongman Tarrako acerca del peso muerto me informé de cómo hacerlo bien con este otro vídeo:
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- 1.1.con franco podías dejar 1.2 la puerta del gimnasio abierta 1_franco_14_mancuernas acer un emiliano (lol adder hace 5 y cuenta 20 con franco las mancuernas pesaban más con franco nueces era aun mas tonto con franco se entrenaba mejor déjame a franco en una habitación españoles: franco a peso muerto franco columbu best dictator evah franco hacía sentadillas franco iba ciclado franco llaveriza a nueces hilo gayer oficial del foro la ventana anabolica son los padres nueces fecales thorndike preplaya oficial y lo inflo a hostias. ¿memoria muscular? y unos cojones
