Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES
- Iniciador del tema Morzhilla
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Pepe Melodias
Forero del todo a cien
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Tengo un problema pero seguro que lo explico como el culo a ver si hay suerte: intento dejar 48h entre ejercicios de la misma zona, pero a medida que avanza la semana voy notando una fatiga muscular creciente que no va a menos.
Por ejemplo el lunes empiezo con press banca, curl, remo lateral etc. Sin problemas. El miércoles voy de nuevo y empiezo a notar fatiga. Y el viernes llego con una fatiga muscular de la leche, hago las tandas igualmente pero me cuesta todo mucho más esfuerzo. Descanso el fin de semana (forzado, siempre estoy de viaje) y el lunes regreso aparentemente más recuperado.
Me extraña que dejando 48h entre semana tenga esa sensación de cansancio, desde luego hace unos años no me pasaba eso. Me pasa igual haga fuerza o haga hipertrofia. Noto que pudiendo hacer más series o meter más peso, esto me impide progresar.
¿Sera el paso de los años? ¿Dejo pasar más tiempo? ¿Necesito más calentamiento? ¿Me tomo algún suplemento o me falta o me sobra algo en la dieta? Ando un poco desconcertado y no se por donde meter mano al problema.
Por ejemplo el lunes empiezo con press banca, curl, remo lateral etc. Sin problemas. El miércoles voy de nuevo y empiezo a notar fatiga. Y el viernes llego con una fatiga muscular de la leche, hago las tandas igualmente pero me cuesta todo mucho más esfuerzo. Descanso el fin de semana (forzado, siempre estoy de viaje) y el lunes regreso aparentemente más recuperado.
Me extraña que dejando 48h entre semana tenga esa sensación de cansancio, desde luego hace unos años no me pasaba eso. Me pasa igual haga fuerza o haga hipertrofia. Noto que pudiendo hacer más series o meter más peso, esto me impide progresar.
¿Sera el paso de los años? ¿Dejo pasar más tiempo? ¿Necesito más calentamiento? ¿Me tomo algún suplemento o me falta o me sobra algo en la dieta? Ando un poco desconcertado y no se por donde meter mano al problema.
Frikazo
Nueces
Muerto por dentro
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MIP rebuznó:
Has venido al sitio adecuado. Efectivamente el paso de los años no perdonan. ¿Qué tal un chequeo con analítica, pruebas respiratorias y cardíacas? Haz más trabajo aeróbico antes de meterte en el anaeróbico. Aquí somos muchos veinteañeros que no lo necesitamos, pero a tu edad tienes que construir primero pulmones y corazón antes que los músculos. Te lo digo como experto.
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Es más simple que todo eso. Con la edad lo primero en mermar es la capacidad de recuperación, así que la frecuencia se va a la mierda.
Nueces, hijo de troll, el corazón es un músculo.
Nueces, hijo de troll, el corazón es un músculo.
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Nueces rebuznó:
Es un músculo, pero no es estriado, por eso no se puede contraer a voluntad. Es muy especial, como tú.
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Nadie ha dicho que sea lo mismo. Sólo que es un músculo.
Un trolleo de tan bajo nivel que me cago en tu puta madre y me voy a dormir. Meses sin rivales dignos te han convertido en un gordo de la retórica.
Un trolleo de tan bajo nivel que me cago en tu puta madre y me voy a dormir. Meses sin rivales dignos te han convertido en un gordo de la retórica.
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Me hicieron un chequeo hace un mes y me mandaron los resultados por email y no lo he abierto en una semana. Culpa mía. Luego miro a ver si no estoy al borde de la muelte.
Lo otro pues si, es posible que la recuperación se resienta con los años, he notado que tengo más capacidad de sufrimiento en un momento concreto, me puedo dar una paliza y puedo seguir y seguir. Eso si luego en dos días no me puedo ni levantar de la cama, cuando con 20 años al día siguiente me levantaba dando un salto.
Tendré que adaptarme a lo que hay.
Lo otro pues si, es posible que la recuperación se resienta con los años, he notado que tengo más capacidad de sufrimiento en un momento concreto, me puedo dar una paliza y puedo seguir y seguir. Eso si luego en dos días no me puedo ni levantar de la cama, cuando con 20 años al día siguiente me levantaba dando un salto.
Tendré que adaptarme a lo que hay.
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MIP rebuznó:
¿Qué tal el descanso y la dieta?
En menos de un mes he pasado de estar pletórico, haciendo dieta y bajando lentamente, a que se me quedara el entrenamiento en la intención. Sólo he dejado de ingerir las calorías que ingería, estando en promedio 750 kcal por debajo de mis necesidades, y el sueño ha estado por debajo de 7 horas diarías. La diferencia es brutal y eso con la edad se nota cada vez más. No eres tan viejo y, aunque lo fueras, la recuperación no es magia negra, se basa en dormir y comer más que en la frecuencia de entreno.
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Si será eso, no duermo todo lo que quisiera, aunque tampoco cometo excesos, así que voy a probar a ver
El análisis me sale algo de esto, la creatininia, GTP y GGTP ni puta idea de lo que es, como en todos estoy dentro del rango de referencia voy a pensar que no tengo problemas por ese lado.
BIBIOOQUIMICA GENERAL (*)
GLUCOSA 92.00 mg/dL 60.00 - 110.00
CREATININA 1.30 mg/dL 0.10 - 1.36
COLESTEROL 192.00 mg/dL 125.00 - 240.00
GPT (ALT) 33.00 U/L 5.00 - 45.00
GGTP 42.00 U/L 5.00 - 61.00
El análisis me sale algo de esto, la creatininia, GTP y GGTP ni puta idea de lo que es, como en todos estoy dentro del rango de referencia voy a pensar que no tengo problemas por ese lado.
BIBIOOQUIMICA GENERAL (*)
GLUCOSA 92.00 mg/dL 60.00 - 110.00
CREATININA 1.30 mg/dL 0.10 - 1.36
COLESTEROL 192.00 mg/dL 125.00 - 240.00
GPT (ALT) 33.00 U/L 5.00 - 45.00
GGTP 42.00 U/L 5.00 - 61.00
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Buena idea nueces. En su formulación original contiene 2 mg de efedrina por gramo de producto, probaremos a usarla tópicamente antes del cardio ayunero para combatir la grasa rebelde.
Nueces
Muerto por dentro
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A veces me hago unos bocatas de atún con hemoal buenísimos.
Eso es un mito que no pone en riesgo la salud. Lo mejor para luchar contra la grasa localizada son pequeñas inyecciones de heroína directas en el michelín. La heroína se come la grasa, nunca habrás visto un yonki gordo. Eso sí, que te las ponga un practicante con titulación.
Black Adder rebuznó:
Eso es un mito que no pone en riesgo la salud. Lo mejor para luchar contra la grasa localizada son pequeñas inyecciones de heroína directas en el michelín. La heroína se come la grasa, nunca habrás visto un yonki gordo. Eso sí, que te las ponga un practicante con titulación.
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- 1.1.con franco podías dejar 1.2 la puerta del gimnasio abierta 1_franco_14_mancuernas acer un emiliano (lol adder hace 5 y cuenta 20 con franco las mancuernas pesaban más con franco nueces era aun mas tonto con franco se entrenaba mejor déjame a franco en una habitación españoles: franco a peso muerto franco columbu best dictator evah franco hacía sentadillas franco iba ciclado franco llaveriza a nueces hilo gayer oficial del foro la ventana anabolica son los padres nueces fecales thorndike preplaya oficial y lo inflo a hostias. ¿memoria muscular? y unos cojones