Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES

A ver, lo de los pesos ideales... Yo soy muy ancho, soy lo que se suele decir grande. Ni en broma llego a los 86-87 kilos, parecería un somalí albino.

Pero que me pueden sobrar 10 o 12 kilos es un hecho. A ver que a mí casi me da igual estar gordo. Total, para lo que salgo a la calle...
 
A ver, lo de los pesos ideales... Yo soy muy ancho, soy lo que se suele decir grande. Ni en broma llego a los 86-87 kilos, parecería un somalí albino.

Pero que me pueden sobrar 10 o 12 kilos es un hecho. A ver que a mí casi me da igual estar gordo. Total, para lo que salgo a la calle...
Creo que todos subestimamos la grasa que tenemos en el cuerpo, porque solo nos fijamos en la grasa abdominal. Pero luego cuando te pones a perder peso te das cuenta que te sobran más kilos de los que te pensabas.

A mi me pasa que primero pierdo peso en la cara, los brazos, las piernas… y cuando tengo la cara como un yonki y los brazos como lápices empiezo a perder barriga.
 
A ver, lo de los pesos ideales... Yo soy muy ancho, soy lo que se suele decir grande. Ni en broma llego a los 86-87 kilos, parecería un somalí albino.

Pero que me pueden sobrar 10 o 12 kilos es un hecho. A ver que a mí casi me da igual estar gordo. Total, para lo que salgo a la calle...
No tienes voz de gordo.
 
El TRX del Decartón me lo compré en el confitamiento y funciona perfectamente, y mis puertas están en su sitio.
 
Y todavía querrán que el powerlifting sea olímpico. Pero ¿ qué mierder levantamiento se ha impuesto en los campeonatos? Si un pene de forero tiene mas recorrido. Recientito "récord mundial"

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Parece mentira pero son los tullidos por imperativo natural los que aún conserva la esencia del movimiento ( ¿cuántos de aquí la ganarían?)

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Con lo fácil que sería bajar la barra hasta que los codos lleguen a la altura del banco. En fin, otra de ( press) gamba, camarero:

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Es difícil encontrar un récord mundial menos impresionante en cualquier disciplina. Incluso contando el ajedrez.
 
Y todavía querrán que el powerlifting sea olímpico. Pero ¿ qué mierder levantamiento se ha impuesto en los campeonatos? Si un pene de forero tiene mas recorrido. Recientito "récord mundial"

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En mi gym entrena una subcampeona olímpica de esa disciplina.

No entendía por qué, en lugar de hacer halterofília como el resto del equipo, hasta que me di cuenta de que una de sus piernas es una prótesis. Me costó porque está muy conseguida.

Y sí, se funde al 90% del foro en banca.

Personalmente me parece absurdo, igual que el peso muerto sumo o mismamente la sentadilla de powerlifting, sin paliativos de variantes.
 
Última edición:
Durvitan 300mg, pero te pone más verraco la coca.
Y todavía querrán que el powerlifting sea olímpico. Pero ¿ qué mierder levantamiento se ha impuesto en los campeonatos? Si un pene de forero tiene mas recorrido. Recientito "récord mundial"

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Con lo fácil que sería bajar la barra hasta que los codos lleguen a la altura del banco. En fin, otra de ( press) gamba, camarero:

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Completamente de acuerdo con la falta de recorrido. Debería exigirse el movimiento completo, no una cuarta o quinta parte. Así hasta yo me tiro hasta a dos @Ferris en press banca.
 
Durvitan 300mg, pero te pone más verraco la coca.

El durvitan me parece poco adecuado porque es de liberación sostenida, mejor pastillas de cafeína anhídrica, con una acción más pronunciada y vida media más corta.

Aunque en general considero mala idea entrenar con estimulantes porque sí, si no eres levantador en fase de peaking o si no es para sacar adelante entrenos en días muy nebulosos.
 
El durvitan me parece poco adecuado porque es de liberación sostenida, mejor pastillas de cafeína anhídrica, con una acción más pronunciada y vida media más corta.

Aunque en general considero mala idea entrenar con estimulantes porque sí, si no eres levantador en fase de peaking o si no es para sacar adelante entrenos en días muy nebulosos.
Soy consciente de que puede ser perjudicial mantener el uso de estimulantes durante temporadas, pero entre trabajo, formación y otros quehaceres, cuando entreno voy fundido.
Quizá mejorando mi rutina y repartiéndola en más días podría ir mejor y dejarlos, pero hasta septiembre/octubre, me toca apretar y aguantar el tipo.
Voy a pillar -salvo que me recomiendes otras- las de HSN que al menos es una marca conocida de suplementación.
Pd: combinar con multivitamínicos lo veis como bueno, excesivo o redundante? El uso de cafeína sería 2/3 días semana.
 
Muchas gracias, así lo haré. ¿Un uso prolongado de multivitamínicos puede generar dependencia?

No, hombre. Pero ten cuidado que no traigan demasiada cantidad de vitaminas no hidrosolubles (A, D, E, K), y con las hidrosolubles, aunque podrías tomar tantas como quisieras porque las megadosis son generalmente inocuas, no recomiendo que se usen por un período prolongado de tiempo a excepción de la C (o de la B12 si eres vegano), pueden acabar generando parestesia y reacciones cutáneas.
 
No, hombre. Pero ten cuidado que no traigan demasiada cantidad de vitaminas no hidrosolubles (A, D, E, K), y con las hidrosolubles, aunque podrías tomar tantas como quisieras porque las megadosis son generalmente inocuas, no recomiendo que se usen por un período prolongado de tiempo a excepción de la C (o de la B12 si eres vegano), pueden acabar generando parestesia y reacciones cutáneas.
No, no soy vegano ni vegetariano. Muchas gracias, Faraón.
 
Completamente de acuerdo con la falta de recorrido. Debería exigirse el movimiento completo, no una cuarta o quinta parte. Así hasta yo me tiro hasta a dos @Ferris en press banca.

Confused High Quality GIF
 
En mi gym entrena una subcampeona olímpica de esa disciplina.

No entendía por qué, en lugar de hacer halterofília como el resto del equipo, hasta que me di cuenta de que una de sus piernas es una prótesis. Me costó porque está muy conseguida.

Y sí, se funde al 90% del foro en banca.

A Fernando Alonso al volante, no.
 
Oye @Faraón Hijodeputh IV , estoy pensando en darle mañana un nuevo enfoque al entreno. Llevo un mes con series largas de 15 repes alargando al máximo la contracción y elongación de cada ejercicio. Creo que voy a darle un enfoque explosivo, no es que no haya trabajado explosividad antes, pero en ejercicios puntuales, ahora me gustaría que la explosividad ocupara el grueso del entreno, si bien entiendo que en algunos ejercicios tendré que prescindir un poco de ella porque no casan. El objetivo será trabajar con pesos de entre el 50 - 75% RM a series de entre 10 y 15 repeticiones, en algunos incluso he pensado en meter el máximo número de repeticiones posibles en 40 segundos, la verdad es que nunca he probado a darle tanto protagonismo a esta forma de entreno para hipertrofia. ¿Tienes alguna experiencia parecida a esto en tus entrenos?
 
Oye @Faraón Hijodeputh IV , estoy pensando en darle mañana un nuevo enfoque al entreno. Llevo un mes con series largas de 15 repes alargando al máximo la contracción y elongación de cada ejercicio. Creo que voy a darle un enfoque explosivo, no es que no haya trabajado explosividad antes, pero en ejercicios puntuales, ahora me gustaría que la explosividad ocupara el grueso del entreno, si bien entiendo que en algunos ejercicios tendré que prescindir un poco de ella porque no casan. El objetivo será trabajar con pesos de entre el 50 - 75% RM a series de entre 10 y 15 repeticiones, en algunos incluso he pensado en meter el máximo número de repeticiones posibles en 40 segundos, la verdad es que nunca he probado a darle tanto protagonismo a esta forma de entreno para hipertrofia. ¿Tienes alguna experiencia parecida a esto en tus entrenos?

Si quieres explosividad mantente en rangos mucho más bajos, máximo 5 o 6 reps. El peso está bien.

La verdad es que explosividad e hipertrofia no casan mucho porque para entrenar bien la primera tienes que huir de la fatiga. Otra cosa es que intentes hacer la fase concéntrica más explosiva que la excéntrica.

Por qué quieres hacer eso?
 
Si quieres explosividad mantente en rangos mucho más bajos, máximo 5 o 6 reps. El peso está bien.

La verdad es que explosividad e hipertrofia no casan mucho porque para entrenar bien la primera tienes que huir de la fatiga. Otra cosa es que intentes hacer la fase concéntrica más explosiva que la excéntrica.

Por qué quieres hacer eso?

Desempolvé por casualidad material antiguo en el que hacía referencia a que otra variante para reclutar fibras rápida es darle explosividad a los movimientos.
 
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