Hilo recuperaciones: tumbar elefantes encocados (+ cómo tener la polla de Turbo)

Venga, vamos a reírnos.

Yo tengo dos bolsas de estás que se... zippean, no se como coño se dirá en español (tampoco confío mucho en que se diga así en ingles :lol:), de esas para congelar comida, y las tengo con agua, las meto al congelador, tengo hielo, me las pongo en las piernas después de un día duro de squating o de peso muerto.

El otro día se me ocurrió, ya que el frío que desprendía tampoco era una locura, y que me duraba poco con esa temperatura, en echarle un par de cucharadas de sal y congelar las bolsas así.

Anoche me pongo las bolsas encima de mis quads, "buf, están frejcas, que no?", y al rato ya veo que eso es demasiado frío, tan frío que duele... "Joder, si es que hasta me ha caído hielo en la pierna".

Vale, eso era un error de concepto muy claro, porque no se había caído nada de hielo de las bolsas herméticas, era mi propia piel la que se había congelado. Si.

Empecé a frotarme para darle calor (a la pierna) porque me acojoné, y al poquito empezó a picar la zona, aparte de la pedazo mancha roja que me salió cual sarpullido :face:

Y eso, que me cagué en dios y tal.
 
Siempre que hagáis cosas de esas debéis tener a mano la tira de contraste Oiarzábal, para saber cuándo tenéis que parar. Cuando vuestra piel tome el color de la punta de la nariz, debéis dejar el hielo, mientras se mantenga en el resto de la gama cromática no hay problema.

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clint_isgud rebuznó:
Si se os congela algo jamás os frotéis, cabrones.
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Que hay que hacer? Es que me acojoné un poco, porque era como si tuviera escarcha la pierna :lol::face:
 
Mear la zona.

Tengo un colega con que solía escalar mucho, me contó una vez que escalando por Canadá, fue a sacar un Express, se lo puso en la boca para cambiar de mano y al quitárselo de la boca, de los labios le empezaron a brotar sangre cual manantial. Al parecer, el metal se congeló en sus labios y al arrancarlo, pasó lo que pasó.

Lo tenía difícil mearse la boca, pero a mi alguna vez sí se me ha pegado el cuchillo a la mano, he aguantado, hasta encontrar agua caliente o pis propio.
 
ElAldeano rebuznó:
Mear la zona.
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Pero eso, como bien dices, es para cuando se te queda algo pegado al cuerpo por el frío. Cuando simplemente es congelación de un miembro o tejido lo mejor es no hacer nada, si ha muerto ya se necrosará, caerá y si es poco volverá a crecer. Si no ha llegado a morir, simplemente se mantendrá un tiempo la irritación similar a una quemadura.
 
Depende de qué grado sea la congelación. Una congelación no deja de ser internamente una quemadura, porque lo que hace es destruir el sistema nervioso que mantiene los tejidos vivos. Las congelaciones más graves llevan a la necrosis, y una vez se ha producido la necrosis no hay nada que pueda hacerse al respecto, sólo intentar que no avance.

Las menos graves llevan a escozores y ampollas. De todos modos no os preocupéis que no padeceréis congelaciones por meterlos en la bañera con hielol.
 
Y olvidad la sal en todo lo relativo al hielo, ok? :lol:
 
Así a bote pronto se me ocurre que al echar sal al hielo aceleras que el hielo se funda, y al pasar el hielo a agua líquida, pues se llega al equilibrio térmico más rapidamente entre el agua fundida y el agua a temperatura ambiente, que entre el hielo y el agua a temperatura ambiente


Esto puede ser una gilipollez muy grande, pero es lo que se me ocurre ahora.
 
Amigos del hielo, no lleguéis al nivel de congelación cárnica, tened cuidado y ir comprobando de vez en cuando que no se os congele el culo como a mí el otro día cuando me aplicaba la bolsa de hielo en la lumbar estirado en la cama mientras veía juego de tronos, por ahora hay mejoría, me faltan 2 días de reposo absoluto y de mi dieta hipercalórica (pizzas, helados...) el domingo igual tanteo la zona en el gimnasio si veo que no está debilitada, de momento la cosa empieza a marchar.
 
Llevo un par de días que descansó fatal, no soporto el calor para dormir, me paso la noche sudando en bolas, encima tengo que dormir con la ventana abierta y me comen los mosquitos.

Así que he puesto a congelar 5 brick de leche, para un baño con hielo antes de dormir.
 
Hoy me he despertado con un nudo en el cuello y en la espalda alta que parezco Robocop cuando me muevo. Consejos busco.

PD: no, no me vale mamadas a mi vecino + peso muerto :lol:
 
HombreAsqueroso rebuznó:
Hoy me he despertado con un nudo en el cuello y en la espalda alta que parezco Robocop cuando me muevo. Consejos busco.

PD: no, no me vale mamadas a mi vecino + peso muerto :lol:
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Yo para algo similar que me ocurrió hace un par de semanas (contractura que me impedía la movilidad de la cabeza hacia el lado derecho, tanto giro como flexión) me tomé relajante muscular un par de días, hasta que noté que la cosa mejoraba un poco. Lo cierto es que tendría que haber esperado hasta que se aplacaran totalmente los síntomas para dejar de tomarlo porque sigo notando ciertas molestias y el movimiento algo limitado, pero ya no lo voy a hacer, esperaré a que cese o me acompañará el resto de mi vida. Hay que aprender a convivir con el dolor.
 
A veces la opción más simple es la más efectiva. Id a un fisioterapeuta y que os haga masaje de descarga muscular, no es demasiado caro y debería hacerse periódicamente. Yo voy una vez al mes. Digo UN porque LAS fisios no acostumbran a tener la fuerza suficiente, aunque paradójicamente mi fisio es mujer.
 
Imagino que la mayoría de los aquí presentes pasamos una media de 10 horas en la cama, si no es así deja de mirar porno de shemales hasta altas horas de la madrugada. Y me gustaría saber sobre que superficie pernoctais.

Llevaba un par de años durmiendo sobre un colchón de muelles de toda la vida, pero ya estaba echo un Cristo, así me he comprado un viscolates de 5,5cm bastante denso, con propiedades de aloe y liberación de puntos de presión para mejorar la circulación, no hace falta contar que el timo este me salió por 980€. Hasta el jueves no podré opinar sobre si duermo mejor o peor.
 
Yo cambié no hace mucho a viscoelástica y lo que sí noto es más calor, por lo demás parece que bien. Lo que peor llevo es la almohada, no consigo dar con una que consiga soportar el peso de mi cabeza sin ceder demasiado pero que a la vez la recoja con comodidad.
 
El otro día me dolía tanto la espalda que apenas podía ni moverme. Fue culpa mía, porque me dormí en el sofá mirando una peli y me desperté a las 3 hecho un cuatro. Al día siguiente al levantarme estaba bastante jodido, además aquél día me tocaba leg day e hice 20 rep squats arriesgando como un gilipollas.

Mucho estiramiento, luego baño de hielo, antiinflamatorio y me puse esterilla para dormir. 100% recuperado y mañana leg day otra vez.
 
Black Adder rebuznó:
me puse esterilla para dormir
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¿Eso qué es? ¿Dejarse los huevos en la mesilla?

La verdad es que hoy me he levantado con el cuello jodido y medio resfriado así que si no le importa concretar si dormir sobre una esterilla en el suelo arregla estas cosas, se lo agradezco. Aunque me da a mí que no aguantaría ni diez minutos.
 
Black Adder rebuznó:
Pues una puta esterilla eléctrica :lol:
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Ah coño.:lol: En España las llamamos mantas eléctricas.

Por el contexto había entendido que dormías al estilo japo, sobre un tatami y una esterilla fina.
 
No soy Clon rebuznó:
Veo mucho smolov y poca recuperación activa, os dejo mi última compra un foam roller,
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Yo hace tiempo tengo fichados varios en tiendas chinorris que envían gratis a España. Dónde lo ha comprado usted? Precio?
 
15€ en amazon, buscando en google seguro encuentra mas barato, pero no tiene porque ser foam, incluso un cilindro de pvc puede valer, hasta hace unos días lo hacia con un rodillo de pizzas para las piernas.
 
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