Quiero ponerme en forma: andaluces de tapeo charlando tranquilamente

[Black Adder]

Es acojonante el nivel de desconocimiento de los fundamentos deportivos más básicos del que hacen gala los medios teóricamente de deportes de este país, desde la redacción, que se nota que el tema le suena a chino, como a los comentarios que hablan de "golosinas de gimnasio". Vaya tela.

 

[iskariote]

Los comentarios y la propia noticia en sí están orientados a acusar de consumir sustancias prohibidas. De hecho, el simple detalle de hablar de "consumir" cualquier cosa, ya es claramente tendencioso. Como si algún deportista de élite no se tomase drogas del tipo que sea necesario para mantener o mejorar el nivel. Y muy bien que me parece, por cierto.

¿No entrena nadie en este hilo o qué?

 

[Caótico Bueno]

¿Si uno se masturba mucho pierde los gainz del entreno?

 

[iskariote]

¿Si uno se masturba mucho pierde los gainz del entreno?

Los gainz no se pierden por eso, pero a mí por lo menos me disminuye mucho el rendimiento si veo fotos de McKayla antes de haber entrenado ese día. Bueno, ver las fotos aumenta el rendimiento, lo que lo hace disminuir es la paja a la crema casi inevitable que va asociada.

 

[Kokillo]

Iskariote

Spoiler

cómeme el cipote

 

[Le Déserteur]

¿No entrena nadie en este hilo o qué?

Parece que mucho hablar pero apenas Naxo ha sido el único en ir comentando sus progresos. Este podía ser uno de los mejores hilos del subforo para novatos, y se está quedando muy atrás.


Yo poco puedo aportar, primero porqué no soy andaluz, y segundo porqué soy un pauper y actualmente entreno con una palo de madera al que le he colgado un par de bolsas de esas resistentes de super cargadas con garrafas de agua dentro. Así he empezado con el Peso Muerto, las Putas sent-a-dillas y Presses. No me pidáis mis marcas que os las daré en litros

EDITO: Dejo foto para que os hagáis una idea...

Spoiler

 

[naxo]

Parece que mucho hablar pero apenas Naxo ha sido el único en ir comentando sus progresos. Este podía ser uno de los mejores hilos del subforo para novatos, y se está quedando muy atrás.

Pues sí, también es cierto que hay varios hilos con preguntas y tal (en los cuáles he ido participando), pero sigo esperando las aportaciones de Kokillo y Cloqueta.

 

[VindiNardo]

Yo tambien levanto litros, 5l, 6l.

Tengo en proyecto hacerme mancuernas rellenandome garrafas o botellas y unirlas con un palo. Lo rudimentario es la clave sino mirad a gokuh o rocky entrenando en la naturaleza con los elementos basicos. :D

 

[Kokillo]

A mí es que no me lee nadie.

 

[Morzhilla]

¿Si uno se masturba mucho pierde los gainz del entreno?

Hay controversia con el tema, gente que dice que si y gente que dice que no. Algunos incluso dicen que quizas. Esta el caso de un boxeador britanico que no ayunto con su mujer -modelo- durante 3 meses para prepararse para una pelea, llegando a dormir separados. Luego esta el caso de Romario y estos brasileiros. Yo personalmente si que lo noto, pero no con las pajas, con lo otro.

Usa google, hay bastante temario sobre ello.

 

[ElAldeano]

El "problema" imaginó que estará en correrse, ya que desciende la testosterona, brosciencie total... cuando haces ejercicios para la polla, no se recomienda eyacular 2horas antes o después, para no añadir estrés en exceso al nabo.

 

[naxo]

El "problema" imaginó que estará en correrse, ya que desciende la testosterona, brosciencie total... cuando haces ejercicios para la polla, no se recomienda eyacular 2horas antes o después, para no añadir estrés en exceso al nabo.

No ensucies este sacrosanto hilo para hablar de tu penisbodybuilding

Por cierto, hace dos días batí mi marca corriendo, por fin logré bajar de los 50 minutos corriendo mis 8 km. Ya me queda menos para correr como ElAldeano.

 

[ElAldeano]

Yo no corro, solo me mueve la necesidad, además, correr dispara el catabolismo muscular. Como van esas marcas? Perdonar por meter la polla en el tema.

 

[naxo]

Yo no corro, solo me mueve la necesidad, además, correr dispara el catabolismo muscular. Como van esas marcas? Perdonar por meter la polla en el tema.

Las mías son un mierda, ahora mismo tengo los 8 km en 49'59" y los 5 km en 26'12". A ver si de aquí a que acabe septiembre bajo hasta los 48'.
El tema de correr yo lo hago por afición, más que nada, y que me gusta tenerlo como complemente a los hierros.

 

[ElAldeano]

En pesas hdp, pero estaría bien que las anotaras y compararas a medida que aumentan los Kg de tus Rms.

 

[naxo]

En pesas hdp, pero estaría bien que las anotaras y compararas a medida que aumentan los Kg de tus Rms.

Ahora mismo llevo todo muy parejo: tanto squats (normales y frontales), como press, press de banca y remo están en 42 kilos. El curl lo llevo en 31.
Mañana quiero volver a preguntar en el gimnasio si es posible apuntarse, para empezar el boxeo y el peso muerto, si lo hay.

Edito para decir que precisamente, una de mis ideas era ver los potenciales progresos que puedo tener al aplicar los hierros al correr.

 

[VindiNardo]

¿Si uno se masturba mucho pierde los gainz del entreno?

A mí es que no me lee nadie.

Kokillo como aficionado al porno nivel semipro, tu notas el rendimiento pajeril?
En mi caso cuanto mas deporte/ejercicios/esfuerzo hago menos me masturbo.

 

[Kokillo]

Kokillo como aficionado al porno nivel semipro, tu notas el rendimiento pajeril?
En mi caso cuanto mas deporte/ejercicios/esfuerzo hago menos me masturbo.

Yo no he dejado de pajearme en la vida, ni teniendo pareja, y he hecho de todo menos surf y boxeo para que me entienda todo el mundo por aquí.

Y con o sin, el rendimiento siempre es el mismo. Lo importante es descansar.

Lo que sí destacaría del sexo es el efecto inverso al estado anterior. Es decir, si estás cansado te espabila, si estás nervioso, te relaja. Al menos en mi caso. Y para el dolor de cabeza, mano de santo.

Y ya que me lea el que le salga de lapuntalnardo.

 

[cocreta2000]

Yo no he dejado de pajearme en la vida, ni teniendo pareja, y he hecho de todo menos surf y boxeo para que me entienda todo el mundo por aquí.

Y con o sin, el rendimiento siempre es el mismo. Lo importante es descansar.

Lo que sí destacaría del sexo es el efecto inverso al estado anterior. Es decir, si estás cansado te espabila, si estás nervioso, te relaja. Al menos en mi caso. Y para el dolor de cabeza, mano de santo.

Y ya que me lea el que le salga de lapuntalnardo.

De acuerdo en todo con Al-Juarismi, yo tampoco he notado freno por el secso.
Por otras razones sí, pero no por esa.

 

[Black Adder]

Sobre este tema: las pajas, cuantas más mejor. No, espera: cuantas MÁS, mejor. Yo lo aplico religiosamente y me va bien.

La testo asociada a la líbido está bindeada con SHBG, no es testosterona libre en sangre y por lo tanto no puede aprovecharse ni tiene nada que ver con los gainz. Todos a xhamster amigos.

 

[iskariote]

A mí me afecta, es incuestionable. En los gains no sé, pero en la energía de la que dispongo al entrenar segurísimo.

En cambio, correr de camino al gimnasio y ver la calle a tope de culos en shorts es una cosa que mejora mis marcas SUSTANCIALMENTE.

 

[Black Adder]

tú eres de los míos por lo que veo.

Pajas a discreción, sin más límites que los impuestos por la propia física, exceptuando el breve intervalo entre la siesta pre-entreno y el entreno. Esa es mi receta y llevo con ella muchos años.


Cuando Mick advertía a Rocky de que las mujeres vuelven las piernas pesadas no se refería tanto al sexo como a la maravillosa capacidad que tienen las mujeres de dar por saco y quitar el foco de atención de cualquier cosa para centrarlo en ellas mismas.

 

[Perrino Chico]

¿dónde se venden estos batidos "mágicos" para ganar músculos?
¿los vende Perrino en su colmado?

La "pócima mágica" de Neymar para recuperar masa muscular | Liga BBVA | AS.com

No, pero con la cerveza de bellota te pones como un animal de idem

A mí es que no me lee nadie.

A mi, en este hilo, tampoco. Que puse mis ejercicios hace un montón de páginas y parece que nadie los ha leido.

En otro orden de cosas estos dias he estado en la playa de vacaciones. Y en el hotel había gimnasio, donde vi bien de pollas. Fui un dia, una hora, la mejor hora de todas las vacaciones. No por los ejercicios que hiciera o lo que sudara, sino porque estuve SOLO, solo sin muchachos, había alli un cani y un musculitos que me ayudó con los triceps pues solo había una mancuerna y no había polea. Eso si, para trabajar piernas tenían al menos 4 máquinas, que pasada.

 

[naxo]

Traslado aquí el interesante debate sobre las flexiones, pues es uno de los ejercicios que llevo haciendo desde hace más tiempo y, por más flexiones que meta por serie, no me siento del todo satisfecho cuando termino, pues como se ha mencionado antes, me veo metiendo más flexiones por serie, avanzando en resistencia pero nada más.

Aunque supongo que es una obviedad de pregunta, ¿qué diferencia hay, a nivel del trabajo en los grupos musculares y desarrollo de los mismos, entre añadir mayor número de series o más lastre?

 

[Morzhilla]

Hace milenios que no hago flexiones, recuerdo que mi record eran 55 en 60 segundos. A ver nacho, si no te satisface cantidad, prueba a aguantar la bajada, es decir; hazla despacio. Lo mas despacio que puedas, puedes subir de forma explosiva o también lenta, alternar ambas etc.

Puedes añadir más altura para darle mas movimiento, yo me ponia con las banquetas de la cocina y bajaba todo lo que podia, por ejemplo. Con saltos y palmadas, hacerlas inclinandote a un solo lado etc.