Frikazo- Registro
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De hecho ahora estoy en ese punto tan divertido en el que te ves peor después de entrenar que antes, y si entrenas en ayunas el combo ya es perfecto.
Ancient egyptians postulated seven souls
- Iniciador del tema Faraón Hijodeputh IV
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Ponle unos gym pins
GymPin Cable Stack Extenders | Add More Weight
Add more weight to gym machines with GymPin cable stack extenders, machine extenders and strength accessories. UK-designed for serious progressive overload.
gym-pin.co.uk
Haría foto de los míos pero ya han sido empaquetados. Ya ves que tengo artefactos para todo.
Respecto a las máquinas, son de la generación pure strength de gym80. Hoy es festivo, mi gimnasio abría hasta la una del mediodía pero he preferido aprovechar que tenía sueño, así que tendré que ir al fitnesspark de mi ciudad inaugurado hace unos meses. A ver qué hay en el antro ese, aún no he ido.
Editado cobardemente:
Lollercoaster
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Yo pensaba que mi gym estaba bien, pero veo vídeos del tuyo y es un poco miérder. Lo de los gym pins me ha parecido carísimo, pero buen invento. Me pregunto si me dirían que no puedo usar eso, son un poquito gilipollas. Ya me prohibieron ir por ahí con mochila, pero bolsa de tela OK. Y la tiza líquida pues OK, convencional prohibida.
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Bueno, ese gimnasio lo abrieron el año pasado, hasta entonces seguía yendo sl club de pesas. Se ve muy espectacular porque es moderno, espacioso y a las instagrameras les encanta, pero al final termino usando las 4 máquinas de siempre: me hice socio porque la maquinaria de espalda era mucho mejor, las gym80 tienen el agarre móvil ergonómico tipo prime, además la curva de fuerza está muy lograda en algunas (en otras no tanto).
Pero piensa que ahora en el pueblo volveré a entrenar en un gimnasio de barrio de toda la vida, cuya única competencia es el municipal y un par en el pueblo de al lado que son muy justitos. Por suerte tengo medio convencido al dueño para que traiga un remo Atlantis y un femoral sentado, con lo que estará muy potable, ya tiene varias máquinas hammer.
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La verdad es que soy un negado en el resto de facetas de la simpatía pero para engañar a gimnasios para que me traigan máquinas tengo un don especial 
Cuando entrené en el gimnasio Big de Portugal era como un niño, un solo día para entrenar y una planta entera de máquinas para espalda. Prime, Nautilus, Atlantis, ni siquiera pude verlas todas.
Cuando entrené en el gimnasio Big de Portugal era como un niño, un solo día para entrenar y una planta entera de máquinas para espalda. Prime, Nautilus, Atlantis, ni siquiera pude verlas todas.
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Pues tienen hammers en el putiferio este.
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Y eleiko.
No sé cómo lo mantienen porque la membresía son 15 pavos al mes y está enmedio del barrio moro.
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Entreno de ayer
Gemelos
100 kg x8 (3 min descanso)
80 kg x8,8 (2 min descanso)
60 kg x8,8 (1 min descanso)
Top sets 100 kg x8,5 (5 min descanso)
Backoff 75 kg x8 (3 min descanso)
Top sets 15 kg x12,10 (4 min descanso)
Top set 20 kg x10
Top sets 320 kg x8,6 (6 min descanso)
Backoff 240 kg x8 (3 min descanso)
Top set 220 kg x7 (7 min descanso)
Backoff sets 170 kg x8,6 (4 min descanso)
Y ya que estaban no pude resistirme a usar las hammer para añadir algo de trabajo de espalda extra (peor momento para hacer esto, pero consejos vendo que para mí no tengo).
@Lollercoaster ahí puedes ver los flexxgrips en acción.
Top set 50 kg x8
Backoff 40 kg x8 (3 min descanso)
Top set 50 kg x8
Backoff 40 kg x8 (3 min descanso)
Top set 50 kg x8
Backoff 40 kg x8 (3 min descanso)
Gemelos
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80 kg x8,8 (2 min descanso)
60 kg x8,8 (1 min descanso)
Top sets 100 kg x8,5 (5 min descanso)
Backoff 75 kg x8 (3 min descanso)
Top sets 15 kg x12,10 (4 min descanso)
Top set 20 kg x10
Top sets 320 kg x8,6 (6 min descanso)
Backoff 240 kg x8 (3 min descanso)
Top set 220 kg x7 (7 min descanso)
Backoff sets 170 kg x8,6 (4 min descanso)
Y ya que estaban no pude resistirme a usar las hammer para añadir algo de trabajo de espalda extra (peor momento para hacer esto, pero consejos vendo que para mí no tengo).
@Lollercoaster ahí puedes ver los flexxgrips en acción.
Top set 50 kg x8
Backoff 40 kg x8 (3 min descanso)
Top set 50 kg x8
Backoff 40 kg x8 (3 min descanso)
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Backoff 40 kg x8 (3 min descanso)
Editado cobardemente:
pakitopakito
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¿Puedes explicar el sentido de los decimales en las repeticiones de algunas series?
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No son decimales, signica que he hecho más de una serie. 100 kg x8,6 significa que sin modificar el peso he hecho una serie de 8 repeticiones y luego otra de 6.
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Mañana toca revisión con el sensei, pero está de vacaciones, así que me tocará ir a buscarlo en plena Cabralunya.
Quedan 8 semanas justas. Seguramente quiera apretar a muerte otras 4 semanas y las 4 últimas subir un poco para llegar lo más duro posible.
Quedan 8 semanas justas. Seguramente quiera apretar a muerte otras 4 semanas y las 4 últimas subir un poco para llegar lo más duro posible.
