Ejercicios para tener abdominales como ladrillos

[Faraón Hijodeputh IV]

Yo las hacía sin peso, o con muy poco, porque me bastaba para mantener el vientre plano

El que me gustaba era el de arrodillarte frente a la máquina y tirar de la cuerda doblando el lomo.

Crunch inverso en polea, sí. Es el que hago yo casi exclusivamente porque es muy fácil bloquear la cadera y se puede progresar en peso de forma sencilla.

 

[GuardianDelColacado]

Hacer crunchs para tener el vientre plano. Ese concepto.