EL BANQUILLO DE LOS LISIADOS: Hilo lesiones

[Falcó]

Yo no he dicho que lo natural, por ser natural, deba ser la solución. Creo en más bondades de la medicina moderna y en buena medida vivimos lo que vivimos gracias a ella.

Dicho eso, lo que también le digo es que me han dado/puesto miles de cosas químicas, fármacos, chorricientas pruebas y todo lo imaginable y no me han solucionado nada en años. Esa es la realidad. La mía, cada uno que cuente la suya.

En el peor de los casos... Qué efectos negativos puede tener probar el hipérico? Perder 15 euros? Algún otro?

No he dicho que lo hayas dicho. Lo he comentado así en general. La gente se pone a buscar remedios naturales cuando el remedio es aguantarse y soportar recurrir a la química.

Si quieres probarlo, prueba. Pero a largo plazo igual puedes tener los mismos efectos secundarios que los anti depresivos.

Si quieres tomar remedios naturales, los que te ha dado el fisio me parecen más idóneos.

 

[Tiboroski]

No he dicho que lo hayas dicho. Lo he comentado así en general. La gente se pone a buscar remedios naturales cuando el remedio es aguantarse y soportar recurrir a la química.

Si quieres probarlo, prueba. Pero a largo plazo igual puedes tener los mismos efectos secundarios que los anti depresivos.

Si quieres tomar remedios naturales, los que te ha dado el fisio me parecen más idóneos.

No estoy en contra de nada que me pueda curar y/o ayudarme a mejorar, sea natural o químico.

Qué son los neurolépticos sedantes, qué efectos tienen y dónde y cómo se adquieren? Sí, puedo usar Google, pero ya que usted parece que entiende prefiero narraciones en primera persona de foreros.

 

[Falcó]

No estoy en contra de nada que me pueda curar y/o ayudarme a mejorar, sea natural o químico.

Qué son los neurolépticos sedantes, qué efectos tienen y dónde y cómo se adquieren? Sí, puedo usar Google, pero ya que usted parece que entiende prefiero narraciones en primera persona de foreros.

Es la familia de fármacos que incluyen Son los barbitúricos como el diazepam o la fenitoina que estás consultando.

Eso si, necesitarás receta. Y que te ajusten bien la dosis y elegir el fármaco, ya que dependiendo de ella, tienen efecto analgésico u otros efectos distintos. Y también depende de tu tolerancia al dolor. Seguramente ya te habrás tratado con alguno si dices que llevas años así.

Por eso creo que lo mejor es que hagas caso a lo que te ha comentado tu fisio. El habrá visto casos de todos los colores y además ha sido cocinero antes que fraile.

 

[ilovegintonic]

Ya verás cuando el boticario te haga tomarte el Diazepam ahí en la propia farmacia.

 

[pakitopakito]

Vaya por delante mi agradecimiento por sus consejos. El hipérico me sonaba, quicir que lo había oído/leído, pero no lo he usado nunca. Me tomo buena nota de ello y me pongo a mirarlo. Estaba viendo ahora mismo la fenitoina y la crema/parches de capsaicina (sí, el potentísimo picante que se usa en cocina). Al parecer estos últimos dan resultados positivos, pero he leído que los parches de alta concentración valen 270 euros. Las cremas y demás llevan una dosis mucho más baja (de un cero y pico por ciento). No sé si usted tiene algún conocimiento de esto y me puede contar.

El desencadenante, que yo lo ignoraba hasta que él me lo comentó y a raíz de ponerme a leer parece ser que puede ser realmente así, fue la propia intervención quirúrgica. En un 20-30% de las operaciones el proceso de apertura con fórceps (seguramente no sean fórceps y tengan otro nombre, pero para que se entienda), produce lesiones en los músculos de la zona donde se abre para intervenir y ello puede desencadenar el dolor neuropático que yo sufro. Y es un dolor que, si se cronifica como parece que es mi caso, no responde ni a infiltraciones ni a analgésicos convencionales. Todo ello se compadece con el elevado número de pruebas que me han hecho después y en las que las imágenes muestran que no tengo ninguna lesión, nada físico roto, que todo está bien... Pero el dolor permanece.

Pues desconozco las bondades de la capasaicina y fenitoina. Supongo que habrá probado todo tipo de cócteles químicos que le pudieran ayudar, pero le comento la fórmula que lleva empleando mi señor padre al respecto.

Tiene úlceras sangrantes, unas veces más otras es digno de película gore. Lleva así más de veinte años y probablemente así se quedará hasta que entregue la cuchara. Si toma química no le duele. Si no la toma, pide la extrema unción. El cóctel es sencillo paracetmol1gramo+ Nolotil+ Omeprazol. En desayuno, comida y cena. Con esto puede hacer vida normal dentro de la vida normal de alguien de ochenta y siete años. En fin, quizá ya haya probado algo similar pero puesto que no está en contra de la química y hasta que pruebe otra cosa, le comento esta opción nada cara y en principio con necesidad de receta, pero alguna vez me los han vendido sin la misma.

 

[Falcó]

Ya verás cuando el boticario te haga tomarte el Diazepam ahí en la propia farmacia.

Jojojó.

 

[Pionono]

Bueno chavales, ayer revisión en traumatología de chapa así que noticias frescas.

Radiografía de la mano izquierda, os recuerdo, fractura diafisaria espiroidea del quinto metacarpiano. 17 días desde la caída. La buena noticia es que la fractura ha soldado bien, así que fuera férula y volver a hacer vida normal en la medida de lo posible y con cuidado de la hostia.

La mala, que aunque soldada lógicamente no está consolidada, vamos que está cogida con pinzas, y la mano lo que se dice útil no está, muy poca fuerza, mucho cuidado con los apoyos y claro, ni un golpe. Lo normal, por otro lado. Pero bueno, puedo volver a conducir, lavarme los dientes mejor, etc. Porque no se si lo he dicho, pero soy zurdo cerradísimo para casi todo.

La peor, el esguince del dedo anular izquierdo está muy jodido, porque ha estado inmovilizado estos 17 días y ahora está que no tiene ni el 50% de movilidad ni un gramo de fuerza. El esguince del dedo corazón de la mano derecha va mejor, pero estas mierdas son lentas y cabronas.

En las costillas, la rotura fibrilar del costado izquierdo va mejor, pero aún no me permite ni saltar ni correr, pero bueno, es quizá lo que mejor va y lo que menos me está jodiendo la vida.

Es increíble lo que se pierde de fuerza y movilidad en una articulación en 15 días. Aun sin férula, es como seguir llevándola porque todavía me vale para poco la mano. En otros 15 días otra revisión con radiografía para comprobar la consolidación de la fractura.

 

[thorndoski]

Cojo asiento en el banquillo de los lisiados unas semanas.
Me he roto un dedo del pie por subnormal e ir descalzo con sillas al alcance de este.
Me duele mucho pero lo peor es el estado mental que sobreviene al no poder salir a la montaña, tener que desplazarme con muletas, depender de alguien para las labores del hogar… una cacota gorda.

 

[Sonic88]

y me recomendó infusiones de jengibre y cúrcuma para atenuar la inflamación.

El té verde es muy bueno también. El jengibre y la cúrcuma tómala con pimienta negra aunque esta en menor cantidad, la piperina hace sinergia y potencia los gingeroles y curcumina, y ya si te hace la canela también sirve de antiinflamatorio natural y mejora la sensibilidad a la insulina. Consumelas con grasas como en aliño con el aceite de ensaladas ya que mejora la absorción. Y ya sabes amigo para reducir la inflamación entrenamiento liviano y CH moderados tirando a bajos de bajo índice glucémico, mejorate.

 

[Tiboroski]

El té verde es muy bueno también. El jengibre y la cúrcuma tómala con pimienta negra aunque esta en menor cantidad, la piperina hace sinergia y potencia los gingeroles y curcumina, y ya si te hace la canela también sirve de antiinflamatorio natural y mejora la sensibilidad a la insulina. Consumelas con grasas como en aliño con el aceite de ensaladas ya que mejora la absorción. Y ya sabes amigo para reducir la inflamación entrenamiento liviano y CH moderados tirando a bajos de bajo índice glucémico, mejorate.

Muy agradecido por sus consejos y los buenos deseos, hamijo.

 

[Pionono]

Cojo asiento en el banquillo de los lisiados unas semanas.
Me he roto un dedo del pie por subnormal e ir descalzo con sillas al alcance de este.
Me duele mucho pero lo peor es el estado mental que sobreviene al no poder salir a la montaña, tener que desplazarme con muletas, depender de alguien para las labores del hogar… una cacota gorda.

Eso mismo en un futuro cercano le va a ocurrir a mi parienta, que suele ir descalza en casa con sillas, sillones y bicis por ahí.

Ánimo hamijo.

 

[Tiboroski]

@Faraón Hijodeputh IV, se lo pregunto en este hilo para no enguarrinar el otro...Le pongo muy brevemente en antecedentes, que el tema es muy largo y no quiero aburrir:

- Artroscopia de cadera, hace 3 años.

- Como ya le dije, nunca terminé de curar bien y no he dejado de tener dolor. Durante un tiempo seguí haciendo pierna (sientaladillas, etc.) pese al padecimiento.

- Como el dolor no cesaba, estuve durante casi un año sin hacer pierna.

- Durante todo ese tiempo, especialistas mil. Me duele menos que hace un año, pero el dolor resiste.

- He retomado entrenamientos de pata, todo en máquina. Llevo unos días que he incorporado la hack sin peso o con muy poco, buscando sensaciones.

- Al turrón: mientras se me soluciona o no el dolor neuropático... Podría construir patas grandes a base de extensiones de cuádriceps, femoral tumbado, aductores y abductores en máquina, hip thrusts, sientaladillas búlgaras y elevaciones de gemelos de todas clases? Iguales es retórica la pregunta, entiendo que sí, lo que me gustaría saber es cómo construiría usted esa rutina (que estoy haciendo lunes y viernes, alternando) y si podría resultar incluso más beneficioso hacerla frecuencia 1 por alguna razón (el tiempo a pasar en el ginlasio, en principio, no es problema).

No sé si he resultado muy ilustrativo.

Pd: desde septiembre voy "sólo" 5 días a la semana (L-V) a ver pollas, debido a los dolores articulares generales, fatiga y demás. Como ve, sigo haciendo casi todo tan mal como antaño .

 

[Faraón Hijodeputh IV]

@Faraón Hijodeputh IV, se lo pregunto en este hilo para no enguarrinar el otro...Le pongo muy brevemente en antecedentes, que el tema es muy largo y no quiero aburrir:

- Artroscopia de cadera, hace 3 años.

- Como ya le dije, nunca terminé de curar bien y no he dejado de tener dolor. Durante un tiempo seguí haciendo pierna (sientaladillas, etc.) pese al padecimiento.

- Como el dolor no cesaba, estuve durante casi un año sin hacer pierna.

- Durante todo ese tiempo, especialistas mil. Me duele menos que hace un año, pero el dolor resiste.

- He retomado entrenamientos de pata, todo en máquina. Llevo unos días que he incorporado la hack sin peso o con muy poco, buscando sensaciones.

- Al turrón: mientras se me soluciona o no el dolor neuropático... Podría construir patas grandes a base de extensiones de cuádriceps, femoral tumbado, aductores y abductores en máquina, hip thrusts, sientaladillas búlgaras y elevaciones de gemelos de todas clases? Iguales es retórica la pregunta, entiendo que sí, lo que me gustaría saber es cómo construiría usted esa rutina (que estoy haciendo lunes y viernes, alternando) y si podría resultar incluso más beneficioso hacerla frecuencia 1 por alguna razón (el tiempo a pasar en el ginlasio, en principio, no es problema).

No sé si he resultado muy ilustrativo.

Pd: desde septiembre voy "sólo" 5 días a la semana (L-V) a ver pollas, debido a los dolores articulares generales, fatiga y demás. Como ve, sigo haciendo casi todo tan mal como antaño .

Ay, amigo, Hiciste mal entrenando con dolor, pero qué te voy a decir, todos hemos hecho lo mismo (y está mal).

Para darte esperanzas, has visto mis piernas este año respecto los anteriores. Llevo desde febrero sin hacer ni una sola sentadilla libre. Eso sí, hacks, prensas y pesos muertos no faltan.

 

[Tiboroski]

Comparezco para trasladarles que, desde que lo comentamos aquí, llevo tomando las infusiones de cúrcuma y el extracto de hipérico (no he metido paracetamol, no tenía en casa LOL). Quizá sea pronto, pero comento:

1) No tengo la sensación de que me duela más (no, no piensen "sólo faltaría", ahora les explico) y quizá sí algo menos, con el añadido que les diré en el punto 4. Sugestión? Es posible, pero así lo siento.

2) No es menos cierto que últimamente he conducido poco (algo que normalmente me causa dolor) y he procurado estar menos tiempo sentado.

3) También estoy bastante mentalizado con el tema de los estiramientos, uno de mis grandes olvidados, y eso creo que también me está ayudando. Esto y el punto 1, enlaza con lo que diré en el siguiente.

4) Progresivamente he ido dando más cera a los entrenamientos, con más carga y con más ejercicios más cañeros, hasta el punto de ya ir medio arrastrando las piernas (no es el "morirme" de los viejos tiempos, pero sí el subir en Modo Anciano los 5 escalones del ginlasio) y de tener unas agujetas de puta madre hasta 72 horas después (ahora mismo las tengo de la pierna del viernes, verbi gratia). Muchas series, muchas reps, muchas variedades de ejercicios... Cierto que no la sientaladilla y prensa muy pesadas (para mí, claro) de antaño, pero ni mucho menos salgo con la sensación de haberme tocado el rabo.

En fin, que dadas las molestias que se han tomado y los buenos consejos dados, qué menos que contarles un poco cómo estaba el tema ahora. Seguiremos informado, de nuevo muy agradecido por sus aportes y consejos.

 

[Tiboroski]

Ay, amigo, Hiciste mal entrenando con dolor, pero qué te voy a decir, todos hemos hecho lo mismo (y está mal).

Para darte esperanzas, has visto mis piernas este año respecto los anteriores. Llevo desde febrero sin hacer ni una sola sentadilla libre. Eso sí, hacks, prensas y pesos muertos no faltan.

Sí, no he parado de hacer cosas mal desde que empecé a entrenar. Lo digo de verdad, sin ironía. Así me ha ido, supongo.

Hack ya le dije, con muy poco peso para las sensaciones. Peso Dolce no lo toco, la implicación de la cadera es demasiado grande y me parece "pronto" ahora que parece que me duele menos. Prensa, ídem.

 

[Faraón Hijodeputh IV]

Sé que es muy difícil pero empieza a desvincularte del peso que mueves. Y ahora seguramente vendrá Falcó y me dirá que cuando vas dopado puedes progresar moviendo 20 kg en press de prensa y es otro absurdo, además no es para nada a lo que me quiero referir.

Obviamente tienes que usar un peso necesario para que haya una tensión mecánica que genere hipertrofia, y esto es un peso lo suficientemente pesado y a la vez ambiguo como para que falles entre la repetición 1 y la 30, eso no cambia, pero empieza a poner el énfasis en la calidad, profundidad de los movimientos y en hacer una repetición exactamente igual que la otra hasta que llegues muy cerca del fallo. Tus piernas mejorarán.

Pondría un vídeo mío de hace poco haciendo hacks si pudiera editarlo.

 

[Tiboroski]

Sé que es muy difícil pero empieza a desvincularte del peso que mueves. Y ahora seguramente vendrá Falcó y me dirá que cuando vas dopado puedes progresar moviendo 20 kg en press de prensa y es otro absurdo, además no es para nada a lo que me quiero referir.

Obviamente tienes que usar un peso necesario para que haya una tensión mecánica que genere hipertrofia, y esto es un peso lo suficientemente pesado y a la vez ambiguo como para que falles entre la repetición 1 y la 30, eso no cambia, pero empieza a poner el énfasis en la calidad, profundidad de los movimientos y en hacer una repetición exactamente igual que la otra hasta que llegues muy cerca del fallo. Tus piernas mejorarán.

Pondría un vídeo mío de hace poco haciendo hacks si pudiera editarlo.

Del peso me he olvidado en todos los grupos, en realidad. Le explico: desde que retomé fierros en septiembre, me propuse mover cargas menores con el fin de ir recuperándome de los dolores articulares mil que arrastro. Así, por ejemplo, rutinariamente antes acababa en PB con singles de 100/105/110 y ahora no acabo con singles sino con serie de 5 y 70 kgs. Y así, con todo. Vamos, que de los pesos en general me he olvidado y sólo los voy subiendo progresivamente y sistemáticamente en pierna (por empezar con apenas nada) y ver sensaciones y dolor, únicamente a ese respecto.



Edito: perdón @iskariote, estaba en plena redacción y acabo de ver el traslado de mensajes. Ya he editado.

 

[Falcó]

Y ahora seguramente vendrá Falcó y me dirá que cuando vas dopado puedes progresar moviendo 20 kg en press de prensa y es otro absurdo, además no es para nada a lo que me quiero referir.

Breve offtopic. Falcó no se atreverá nunca a discutir sus rutinas de entreno ni su experiencia moviendo hierros.

 

[Codeisan de 20]

No me he leído el hilo entero @Tiboroski , así que no sé por qué tienes dolor muscular, pero sí sé que para eso no sirven los neurolépticos : están diseñados para la ansiedad y para gente que se come mucho la cabeza y no puede dormir, tiene estress de problemas familiares, trabajo , etc, atacan la mente y relajan el sistema nervioso, dependiendo marca o composición pueden ser más o menos adictivos así que mejor no tocarlos.
El cansancio general puede ser la edad, mucho entrenamiento y poca nutrición o yo qué sé, a lo mejor es Fibromialgia.
Con cosas tan serias lo mejor es ir al médico.
Suerte y que puedas seguir haciendo pan de carrasca.

 

[Tiboroski]

No me he leído el hilo entero @Tiboroski , así que no sé por qué tienes dolor muscular, pero sí sé que para eso no sirven los neurolépticos : están diseñados para la ansiedad y para gente que se come mucho la cabeza y no puede dormir, tiene estress de problemas familiares, trabajo , etc, atacan la mente y relajan el sistema nervioso, dependiendo marca o composición pueden ser más o menos adictivos así que mejor no tocarlos.
El cansancio general puede ser la edad, mucho entrenamiento y poca nutrición o yo qué sé, a lo mejor es Fibromialgia.
Con cosas tan serias lo mejor es ir al médico.
Suerte y que puedas seguir haciendo pan de carrasca.

Por decirlo de una manera quizá algo simple (simplista, incluso), la prescripción en estos casos va encaminada a "resetear" y decirle al cerebro que ese dolor que dice que aún existe dejó de hacerlo realmente tiempo ha, cuando se curó el problema físico que lo provocaba. Por ello, me han hecho y me podrían seguir haciendo pruebas de imagen mil de todos los colores y sabores y se vería que no existe ya lesión alguna... Pero el dolor no se va. No le mentiré, buena culpa de ellos vienen también dados por los disgustos que usted me da.

Gracias por los buenos deseos, aunque aquí en París no saben qué es el pan de carraca. El pan de caca sí, pero no se vende bien.

 

[Codeisan de 20]

De nada buen hombre.
¿Duele andando , aunque sea en un paseo tranquilo?
PD : si no vende bien el pan de caca , hay un país asiático que seguro se lo compran.

 

[Tiboroski]

De nada buen hombre.
¿Duele andando , aunque sea en un paseo tranquilo?
PD : si no vende bien el pan de caca , hay un país asiático que seguro se lo compran.

No, de pie/andando no me suele doler. Es bastante más acentuado con la sedestación.

PD : si no vende bien el pan de caca , hay un país asiático que seguro se lo compran.

Sí, en Cacaluña, pero mejor no hacer "negocios" con según qué gente.

 

[Tiboroski]

Bueno, pues salgo del segundo neurólogo. Me ha pedido otra resonancia distinta (columna lumbar) y prescrito Tryptizol 25 mg, que es un antidepresivo, para tomarlo por las noches.

 

[Codeisan de 20]

No sólo es antidepresivo, sirve para el dolor crónico y el de cabeza, te hará dormir mejor.

 

[Tiboroski]

No sólo es antidepresivo, sirve para el dolor crónico y el de cabeza, te hará dormir mejor.

El neurólogo me ha dicho lo del dormir y lo del dolor y la farmacéutica lo del dolor crónico y el de cabeza (jaquecas muy fuertes, me ha dicho).

Gracias, hamijo boticario.