EL BANQUILLO DE LOS LISIADOS: Hilo lesiones

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Yo al revés. Empiezo con la máquina de extensiones de cuádriceps. Poco peso y series de 30 repes. Luego ya pongo peso para serie de 20, de 15, de 12, 8 y 4. Después dos series de 50 con el peso inicial. Ya, cuando no me puedo poner de pie, empiezo a mamársela al vecino.
 
Yo es que veo tantas cosas y me pierdo. Con 24 años mas o menos me me jodí la rodilla en un partido de baloncesto. Pasé por varios especialistas hasta que llegué al del C.B. Málaga, UNICAJA para los profanos. Después de pruebas me dijo que si quería competir que me operaba ,pero que lo tenía muy jodido. Que me esperara con fisio para ver como la rodilla respondía. Varios especialistas pasaron y ninguno me quería operar.

Ahora con 44 estoy haciendo un trabajo físico y veo flores de colores de lo que me duelen la rodillas (haber estudiado, si estudié, pero la pandemia es mortal). Hielo en las rodillas al salir del curro (esa almohadilla azul que viene con funda y banda elástica) ejercicios de cuádriceps y no mejora. Cuando estoy de pie parezco la legión en semana santa cargando de un a pierna a otra por que me he jodido el menisco de la pierna buena de tanto cargarla.
 
Soy viejo. He visto tendinitis de todos los colores. Me he reventado en infinidad de ocasiones hasta dejarme en el dique seco meses y meses. Sí, amigos, años de hierros, sin calentar, ni estirar ni hostias me han dejado el cuerpo medio lisiado.
Pero resulta que ahora estoy bien, entrenando el "preplayeo" con normalidat y una intensidat desente.

Yo tengo que darle al jierro hasta los 95 años, así que he decidido ir todas las semanas a que un fisio me dé un buen repaso y vaya poniendo en su sitio lo que pueda ir jodiéndose.

¿Qué os parece la idea? Creo que pasar por el fisio con cierta frecuencia me vendrá bien.
 
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THORNDIKE rebuznó:
Soy viejo. He visto tendinitis de todos los colores. Me he reventado en infinidad de ocasiones hasta dejarme en el dique seco meses y meses. Sí, amigos, años de hierros, sin calentar, ni estirar ni hostias me han dejado el cuerpo medio lisiado.
Pero resulta que ahora estoy bien, entrenando el "preplayeo" con normalidat y una intensidat desente.

Yo tengo que darle al jierro hasta los 95 años, así que he decidido ir todas las semanas a que un fisio me dé un buen repaso y vaya poniendo en su sitio lo que pueda ir jodiéndose.

¿Qué os parece la idea? Creo que pasar por el fisio con cierta frecuencia me vendrá bien.
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Conozco gente que entrena a cierto nivel, y pasaba una vez por el fisio cada 15 días / un mes. Pasar cada semana, si no estás lesionado, quizá es un poco demasiado...
 
Fisio cada diez días = peluquería china que dan masajes que acaban dando mucho gusto en los huevos.

Hijo de puta, que eres un aficionado, ve una vez al mes por norma y alguna más especial cuando te moleste algo.
 
Nueces rebuznó:
Fisio cada diez días = peluquería china que dan masajes que acaban dando mucho gusto en los huevos.

Hijo de puta, que eres un aficionado, ve una vez al mes por norma y alguna más especial cuando te moleste algo.
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Ah, joder. Ok, una vez al mes.
 
Bueno pues al final, a falta de unas pruebas, artrosis en la dos rodillas. Y al parecer de las gordas. En unos años me veo como este señor, al que por avatares de la vida conozco.
gala.jpg
 
Última edición:
Pues no, cojo. Y de las dos piernas. Si te parece gracioso enhorabuena, oposita para el club de la comedia. Pero que ahora no pueda bajar escaleras porque se me saltan las lágrimas de lo que me duele y que haya momentos que parece que las piernas no me soportan el cuerpo... Enhorabuena, como dijo el sabio todo lo que quieras para mi, el doble para ti. Desgraciado.
 
releido rebuznó:
Pues no, cojo. Y de las dos piernas. Si te parece gracioso enhorabuena, oposita para el club de la comedia. Pero que ahora no pueda bajar escaleras porque se me saltan las lágrimas de lo que me duele y que haya momentos que parece que las piernas no me soportan el cuerpo... Enhorabuena, como dijo el sabio todo lo que quieras para mi, el doble para ti. Desgraciado.
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¿Cómo empezó esto? ¿Hay algún plan paliativo para mitigar el deterioro o incluso mejorar la situación actual?
 
La cosa es que me lesioné yo solo. Defendiendo al base rival hice un mal gesto y se me salió la rodilla. Escayola, rehabilitación y vuelta al cancha. Un partido duré. Escayola, rehabilitación y vuelta a la cancha. Dos o tres partidos y otra vez al carrer. Entonces por un enchufe pillé un gran médico de lesiones deportivas, que me dijo que había llevado las rodillas al límite y que no había vuelta atrás. Operación al 50 por ciento de quedarme bien o cojo, que no hice. Recordáis la lesión de Raúl López... pues primas hermanas. Mi problema es que tengo el tren inferior mucho mas fuerte que lo que las rodillas pueden soportar.

En fin, que cojo estoy y cojo me moriré. Eso yes, buscando la discapacidad para trabajar, que no soy tonto, No por que quiera una paga sino porque en los trabajos no puedo rendir como otros, Un comercial de a pie puede hacer mucha mas zona que yo, porqué no pedir esa discapacidad.
 
releido rebuznó:
La cosa es que me lesioné yo solo. Defendiendo al base rival hice un mal gesto y se me salió la rodilla. Escayola, rehabilitación y vuelta al cancha. Un partido duré. Escayola, rehabilitación y vuelta a la cancha. Dos o tres partidos y otra vez al carrer. Entonces por un enchufe pillé un gran médico de lesiones deportivas, que me dijo que había llevado las rodillas al límite y que no había vuelta atrás. Operación al 50 por ciento de quedarme bien o cojo, que no hice. Recordáis la lesión de Raúl López... pues primas hermanas. Mi problema es que tengo el tren inferior mucho mas fuerte que lo que las rodillas pueden soportar.

En fin, que cojo estoy y cojo me moriré. Eso yes, buscando la discapacidad para trabajar, que no soy tonto, No por que quiera una paga sino porque en los trabajos no puedo rendir como otros, Un comercial de a pie puede hacer mucha mas zona que yo, porqué no pedir esa discapacidad.
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Joder, qué panorama, lo siento. Si son las dos rodillas pídela echando hostias, conozco a uno que tiene el 34% por un codo con varias lesiones. Sé que no es mucho consuelo, pero una paguita y no tener vecinas que hablen mal de ti ya es más de lo que tienen algunos por aquí.
 
Yo no busco una "paguita" sino que me reconozca una discapacidad. Que hace un mes cavando zanjas se me saltaban las lágrimas. Y no cavo zanjas por deporte, que tengo estudios, es por la puta pandemia para comer. Cada vez veo mas ofertas de empleo en plan: Se busca X con 33 de discapacidad. Cojo de las dos rodillas pero la cabeza me funciona igual. Eso yes, como está el panorama ponte a buscar esa discapacidad. Gente con cáncer con la vía puesta y lo echan para atrás, En este tema si no tienes padrino no te bautizas.
 
releido rebuznó:
Yo no busco una "paguita" sino que me reconozca una discapacidad. Que hace un mes cavando zanjas se me saltaban las lágrimas. Y no cavo zanjas por deporte, que tengo estudios, es por la puta pandemia para comer. Cada vez veo mas ofertas de empleo en plan: Se busca X con 33 de discapacidad. Cojo de las dos rodillas pero la cabeza me funciona igual. Eso yes, como está el panorama ponte a buscar esa discapacidad. Gente con cáncer con la vía puesta y lo echan para atrás, En este tema si no tienes padrino no te bautizas.
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iskariote rebuznó:
Joder, qué panorama, lo siento. Si son las dos rodillas pídela echando hostias, conozco a uno que tiene el 34% por un codo con varias lesiones. Sé que no es mucho consuelo, pero una paguita y no tener vecinas que hablen mal de ti ya es más de lo que tienen algunos por aquí.
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Tengo un amigo que se presentó a unas oposiciones para profesor y mira que cuatro tenían discapacidad auditiva, tenían mas puntos y se sacaron la oposición. Mi amigo tenía mas nota, pero ellos tenían discapacidad. Discapacidad una mierda, yal como salieron de la oposición se quitaron los aparataros de las orejas.
 
releido rebuznó:
Eso yes, buscando la discapacidad para trabajar, que no soy tonto, No por que quiera una paga sino porque en los trabajos no puedo rendir como otros.
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Para eso es la prestación por discapacidad, MELÓN, para paliar la desventaja que te provoca la minusvalía en el terreno laboral.
 
Pues eso, que me he explicado mal. Y melón soy, melón sin pipa.
 
Estoy hasta los cojones de una rotura fibrilar que tengo en la parte interior del triceps izquierdo. Se me abre cada dos por tres por el mismo sitio cuando le meto cañota.
Ayer, otra vez. Paré por precaución y con el cabreo me marqué 16 series de mamadas a mi vesinoh mientras veía el Alemania-Francia

Hasta los güevoh de esta puta mierda.
Pero bueno. Seguimos "road to 30jun"
 
THORNDIKE rebuznó:
Estoy hasta los cojones de una rotura fibrilar que tengo en la parte interior del triceps izquierdo. Se me abre cada dos por tres por el mismo sitio cuando le meto cañota.
Ayer, otra vez. Paré por precaución y con el cabreo me marqué 16 series de mamadas a mi vesinoh mientras veía el Alemania-Francia

Hasta los güevoh de esta puta mierda.
Pero bueno. Seguimos "road to 30jun"
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Yo ando igual y no se va, tengo molestias del hombro hasta codo casi.
Press de banca, militar etc jodido hacerlo.
 
Perrino Chico rebuznó:
Bueno pues, creo, hasta aquí mi aportación al hilo. Ahora tengo molestias en la rodilla buena. Ayer salí a correr dar pena por la dehesa y acabé con dolor en la rodilla derecha, la buena. Es la misma sensación que empecé con la otra y acabé con el menisco desgastado. Supongo que a partir de ahora tendré que pasarme por el hilo de las bicis y el de hacer mamadas al vecino para no engordarme como un gorrino, aunque ahora que me he quitado los pinchos por la puta tensión igual no engordo tanto.

Ha sido un placer y hasta más ver.
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Ya te comenté en su día que tenía dudas de esa brujería de inyectarte ácido hialurónico, además en una sola rodilla con la subsiguiente asimetría.
No te me vengas tan abajo, lo mismo que te veniste tan arriba haciendo esa gran cantidad de km. mensuales. Un poco de cabeza amigo, cabeza siempre.

Unas cosas que son de sentido común, que ya debes saber, y que te puedo asegurar que funcionan en casos como el tuyo:

- ACUDIR AL MÉDICO: Déjate de fisios y de brujerías. Un doctor de los de radiografía, resonancias y tal. Que te mire si tienes algo roto, si precisa de operación o algo.

- BAJAR PESO: Es de cajón de madera de pino. Tengas no ó no tengas nada roto quitarte lastre será casi necesario para que no sufran las articulaciones.

- GANAR MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD: Una vez reparado el asunto (que creo que no tienes nada roto) pues lo que tu sabes: mucha bicicleta, y no te olvides de ejercicios de flexibilidad y propiocepción.
En estos casos la hidroterapia, ejercicios de flexibilidad en la piscina, son mano de santo. Funcionan, te lo aseguro.

- TONIFICACIÓN MUSCULAR E HIPERTROFIA: Hay que fortalecer los múculos anejos a la articulación. El más importante es el cuadriceps, pero no hay que olvidar el resto : Biceps-isquiotibiales, gemelos, tibial y peroneos.
Importante tambien hipertrofiar esas zonas, es decir, añadir carne de calidad aparte de fortalecer. Para eso al gimnasio, las maquinitas, mucho ejercicio de hierro, consultar con el monito del pueblo y esas cosas.



ABDOMINALES:
Capitulo aparte en este recurrente temita.
Ya sabeis que de siempre he dado mucha importancia a ejercitar, flexibilizar y fortalecer la zona abdominal para las gentes que corrermos.
Pues bien, he estado leyendo cosas por ahí y resulta que son todavía más importantes de lo que yo creía, sobre todo a la hora de evitar lesiones.. He leido incluso que una de las razones de los eguinces de tobillo crónicos, los que se curarn y vuelven ciclicamente, una de las razones es tener una mala tensión abdominal.
Así pues ponte también a fortalecer y flexibilizar la zona del panceto, que lo mismo por ahí pueden venir esas dolencias. Cuanto menos algo corregirás.
 
Última edición:
paulofutre rebuznó:
Ya te comenté en su día que tenía dudas de esa brujería de inyectarte ácido hialurónico, además en una sola rodilla con la subsiguiente asimetría.
No te me vengas tan abajo, lo mismo que te veniste tan arriba haciendo esa gran cantidad de km. mensuales. Un poco de cabeza amigo, cabeza siempre.

Unas cosas que son de sentido común, que ya debes saber, y que te puedo asegurar que funcionan en casos como el tuyo:

- ACUDIR AL MÉDICO: Déjate de fisios y de brujerías. Un doctor de los de radiografía, resonancias y tal. Que te mire si tienes algo roto, si precisa de operación o algo.

- BAJAR PESO: Es de cajón de madera de pino. Tengas no ó no tengas nada roto quitarte lastre será casi necesario para que no sufran las articulaciones.

- GANAR MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD: Una vez reparado el asunto (que creo que no tienes nada roto) pues lo que tu sabes: mucha bicicleta, y no te olvides de ejercicios de flexibilidad y propiocepción.
En estos casos la hidroterapia, ejercicios de flexibilidad en la piscina, son mano de santo. Funcionan, te lo aseguro.

- TONIFICACIÓN MUSCULAR E HIPERTROFIA: Hay que fortalecer los múculos anejos a la articulación. El más importante es el cuadriceps, pero no hay que olvidar el resto : Biceps-isquiotibiales, gemelos, tibial y peroneos.
Importante tambien hipertrofiar esas zonas, es decir, añadir carne de calidad aparte de fortalecer. Para eso al gimnasio, las maquinitas, mucho ejercicio de hierro, consultar con el monito del pueblo y esas cosas.



ABDOMINALES:
Capitulo aparte en este recurrente temita.
Ya sabeis que de siempre he dado mucha importancia a ejercitar, flexibilizar y fortalecer la zona abdominal para las gentes que corrermos.
Pues bien, he estado leyendo cosas por ahí y resulta que son todavía más importantes de lo que yo creía, sobre todo a la hora de evitar lesiones.. He leido incluso que una de las razones de los eguinces de tobillo crónicos, los que se curarn y vuelven ciclicamente, una de las razones es tener una mala tensión abdominal.
Así pues ponte también a fortalecer y flexibilizar la zona del panceto, que lo mismo por ahí pueden venir esas dolencias. Cuanto menos algo corregirás.
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Ya fui a un médico de verdad y fue el que me pinchó el ácido hialurónico que me está yendo bien, fui a un traumatólogo de pago y me hizo una resonancia que dio como resultado desgaste en el menisco derecho. El problema del otro día fue que me empezó a doler la otra rodilla, la izquierda. Problema que se resolvió solo haciendo descanso de varios días. El lunes volví a correr y de momento no tengo molestias. Hoy iré a ver pollas y a hacer cardio jump si el monitor me dice que si, le diré lo mio del menisco a ver qué tal. Lo de las maquinitas tendré que hacerlo, aunque no me gusta nada y me aburre de la hostia.
 
Que dice mi monitora de lo de ver pollas que no haga lo cardio jump, ni hiit tampoco
 
Perrino Chico rebuznó:
Que dice mi monitora de lo de ver pollas que no haga lo cardio jump, ni hiit tampoco
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Te vuelvo a insistir: Bicicleta para mover la articulación, también algo fortalece,; ejercicios de propiocepción, y luego bien de hierro para fortalecer el cuadriceps, biceps y todo eso. Es aburrido, pero si lo haces verás como notas mejoría.
No te olvides del abdominal y de la piscina este verano, mano de santo.

Luego están esas cosas modernas de las charos, de dar saltitos y tal, esas cosas como que no te irán bien.
 
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a tiboroski le falta un hervor codo de forero kharma y a vegetar luxación de ano olor a kulo insoportabla. tendones listos para hacer nuggets timoroski cadera de titanio para navibanes
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