Tunak Tunak Tun rebuznó:
La duda que me quedo a mi de la TITAN es que fuiste los 4 primeros dias con el mismo puto maillot ¿Lo lavaste? ¿te duchaste? ¿fuiste fiel al espiritu de nuestra Santa Casa? Quiero pensar que despues de 4 dias aquello estaba duro cual adamantium.
Tengo dos maillots idénticos, y alterné ambos salvo el quinto día que llevé una tercera equipación. Y si, se enjuagan en los lavabos al terminar la etapa, pero no te voy a engañar, el día de la etapa maratón llevé el mismo maillot dos días seguidos y sin lavarlo.
Perrino Chico rebuznó:
Por qué hacen los CP tan estrechos? joder que seguro que más de uno se lo ha llevado puesto alguna vez
Hiciste lo de entrar con la bici levantada o eso solo lo hacen los ganadores? porque campeones sois todos los que termináis esa salvajada.
En los caminos, tú también vas a esas velocidades que iban los pros?
En las estaciones de hidratación es obligatorio parar? porque no se para el reloj, no?
- No se por qué son tan estrechos, supongo que porque sólo controlan un dorsal por segundo o algo así, pero no lo se. Y si, mi colega se llevó por delante el CP4 de la primera etapa, lástima que no lo grabara, pero lo cuento rápido. Resulta que ese CP estaba puesto casi al final de la subida enorme, mi colega iba zombie, como se lo iba pasar porque ni lo había visto del cebollazo que llevaba, le grité que girara para entrar por el arco, se quedó flipado y perdió el equilibrio justo enmedio y zasca, casi tira el chiringuito. Llegué y le dije "Estás bien?" y va y me contesta, "Si! Tranquila Laura (su novia)". Imaginaros el descojone cuando revivimos eso días después.
- Yo llegué llorando y gritando como un energúmeno, tiré la bici y seguí gritando cuando vi el arco de Compex, pero es que la llegada era el siguiente arco, el de Garmin. Un colega me dijo "Pero cruza la meta que aún no la has cruzao!" y entonces sí levante la bici y crucé con dos cojones.
- Ni de puta coña voy yo a esas velocidades. Repito, a esas velocidades van 50 ó 70 tíos como muchos, el resto ya la cosa va bajando hasta los niveles de los mortales.
- No es obligatorio como reglamento, pero el que no pare en las estaciones de hidratación es medio gilipollas, aparte de por el descanso que te tomas, aunque sean 5 minutos, es porque es absolutamente necesario rellenar la Camelback y los bidones.
Nueces rebuznó:
¿Algún consejo a la hora de encarar una marcha cicloturista? Gestión de esfuerzo, no masturbarse el día antes, geles anales, etc. Gracias, buapos.
Toneti rebuznó:
Correcto, jejeje. Pero Nueces da más datos, km de la marcha, carretera o bici de montaña, desnivel positivo, etc.
Toneti rebuznó:
Perdona mi ignorancia, pero esto de 40/20, no es la primera vez que lo oigo.
De que se trata, sino es mucho pedir?
Que me había olvidao de tí, compi, jejeje.
El entreno 40/20 es un entreno de calidad de alta intensidad. Te cuento, hay que rodar antes una hora o así, en zonas como mucho hasta el 80%. Luego hay que buscar un puerto corto pero que sea suficientemente duro, con pendientes del 7-8% y hacer 6 series de 40 segundos a puto tope con 20 segundos de recuperación. La idea es llevar desarrollo ligero pero moverlo muy rápido, para que sea un trabajo de cardio brutal. Mínimo dos bloques así, aunque yo ya hago 4 y dentro de poco empezaré a hacer 5. El descanso entre bloques es básicamente la bajada de lo subido.
Frikazo
Freak
Muerto por dentro
Asiduo