rendder
Frikazo
- Registro
- 14 Ene 2011
- Mensajes
- 12.422
- Reacciones
- 1.924
El peso muerto lo que necesito es ni mas ni menos que hacerlo. Empecé con el después de muchos meses sin tocarlo y me puse en 190 3x2 explosivas, ya conté por aquí que no me gusta que el levantamiento dure mucho tiempo, lo que pasa es que rebajé el tiempo de entrenamiento, mas que nada porque estaba hasta el rabo de tardar casi 3 horas y fue destituido. A ver si puedo meterlo a partir de mañana, copón.
El push press empecé a hacerlo hace muy poco, y voy por 67 3x3. El press de banca parece que voy evolucinando medio bien con las high reps. Hoy he terminado con 99,5 5x3 fat gripz, quiero ir hasta 10 series (aumentando una cada día) y subir peso.
Ahora que estoy en mi propio gimnasio voy a intentar dividir el entreno en dos veces, sentadilla por la mañana, el resto por la tarde, porque si no acabo el entrenamiento antes de tiempo por puro aburrimiento. Tengo un mes para apuntarme y algo mas de medio de vacaciones/gains. A ver que puedo sacar en claro.
El push press empecé a hacerlo hace muy poco, y voy por 67 3x3. El press de banca parece que voy evolucinando medio bien con las high reps. Hoy he terminado con 99,5 5x3 fat gripz, quiero ir hasta 10 series (aumentando una cada día) y subir peso.
Ahora que estoy en mi propio gimnasio voy a intentar dividir el entreno en dos veces, sentadilla por la mañana, el resto por la tarde, porque si no acabo el entrenamiento antes de tiempo por puro aburrimiento. Tengo un mes para apuntarme y algo mas de medio de vacaciones/gains. A ver que puedo sacar en claro.