Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES

[Black Adder]

Hoy en el curso que estoy haciendo, se ha explicado lo siguiente.

-Aperturas en peck deck > máquina aperturas > press, ya que el pectoral empieza en una posición de mayor estiramiento, lo que permite trabajar localmente (?¿) las fibras más externas del pectoral. Del mismo modo, para trabajar la parte interna del pectoral, se deberían usar muchos, muchísimos cables que aporten tensión contínua.

En lo relativo al press:

-Recomendación de usar el agarre suicida, para obtener mucha mayor movilidad y eliminar trabajo de antebrazo.
-Apertura de los codos de 90º respecto al torso, para buscar la posición de mayor movilidad/estiramiento
-Recomendación de poner los pies encima del banco, o flexionados sobre el torso, para poder apoyar el lumbar en el banco
-Recomendación de poner los collares SIEMPRE, para evitar que se caigan discos (?¿)


Miedo me da el día que me expliquen cómo hacer sentadilla, amigos.

 

[rendder]

En lo relativo al press:

-Recomendación de usar el agarre suicida, para obtener mucha mayor movilidad y eliminar trabajo de antebrazo.
-Apertura de los codos de 90º respecto al torso, para buscar la posición de mayor movilidad/estiramiento
-Recomendación de poner los pies encima del banco, o flexionados sobre el torso, para poder apoyar el lumbar en el banco
-Recomendación de poner los collares SIEMPRE, para evitar que se caigan discos (?¿)

Spoiler

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Y luego os pondrán examen y todo...

 

[Black Adder]

El hombre decía, "claro, que eso no os lo tenéis que plantear en trabajos de fuerza máxima porque no os permitirá mover muchos kilos, pero en términos de salud... es que no habéis visto récords del mundo de press banca, eso que hacen? Miradlo en youtube". Entonces me he puesto yo y les he explicado cómo hacer un press de banca de fuerza y luego uno de competición, con el puente super-exagerado. Y ha dicho "claro... pero es que el mundo del alto rendimiento es otro mundo". Tiene mucha tela que a aprender la técnica adecuada para mover más kg en un ejercicio de fuerza se le llame "alto rendimiento", pero así está la cosa.

Ya me ha dicho que como modelo de squatting tendré que salir yo. Entre otras cosas porque el otro día estudiando la movilidad articular era el único, de 30 personas, que podía sentarse completamente sobre los talones.

 

[Nueces]

Vaya mierda de guerrero que se siente chof, no?

Pues sí, gracias por preguntar. Se ve que winter is coming o que las mujeres me están succionando el dulce néctar de la vida, pero llevo un mes encontrándome cansado como un sidoso y hambriento como una tribu de andaluces. Así que he decidido dejar de luchar contra la inercia de mi cuerpo y llevarla al extremo dejando de entrenar y comiendo como un obispo.

Venga, sigue con los doritos.

¿Has probado alguna vez los doritos así? ¿Y sin doritos?

 

[rendder]

Me estás tirando los tejos?

 

[Nueces]

Me estás tirando los tejos?

 

[rendder]

Joder, que grande el de brosciencelife: "I don't believe in anything that doesn't involve bench press" 121:121

 

[iskariote]

Muy divertido el canal de brosciencelife.

El caso es que está tan entretenido que hoy se me ha hecho la hora de entrenar sin haber visto porno. Y se ve que he estado tan ocupado que ayer se me olvidó soltar veneno. El caso es que pueden haber sido 50 horas, tranquilamente.

Mientras me preparaba la mochila para ir a ver pollas he montado en cólera cuando se me han caído un par de tonterías. No se ha roto nada, no ha sido nada grave, simplemente estaba iracundo. Gritando como una puta histérica con voz de camionero (o de adolescente, según los críticos de mis pinitos musicales).

He ido al gimnasio ESPRINTANDO, llevándome por delante todos los paraguas que he podido y mirando a ver si alguien quería gresca.



Como un auténtico energúmeno.

Afortunadamente hoy tocaban SENTAD|LLAS y me he desahogado bastante, en lugar de las 3 series que correspondían me he hecho 5. Y todavía me ha parecido muy poco, de haber tenido más tiempo habría estado en la jaula hasta perder el conocimiento.

Women hurt your gainz.

 

[Black Adder]

Yo he hecho 7 sets alternando fuerza con high reps con negativas. Gainz, come at me.

 

[rendder]

Yo attention whoreando y vosotros ni caso. Bah, lo pongo aquí.

Anterior rm pre-smolov (hace ¿6? semanas): 124 kilates.

Nuevo rm:

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147,5 kilotons

Así estoy, que tengo ganas de morirme

 

[Black Adder]

Un 20% de incremento, brutal.

Esto viene a significar que ahora podrás squattear for reps con el peso que hace 3 meses usabas como 1RPM. GAINZ

 

[rendder]

La verdad es que estoy muy contento, han sido unas semanas un poco duras pero divertidas, y si al final ves estos resultados, pues mejor que mejor.

Agradecer desde aquí al muchacho con el que me llevo bien del gimnasio (lolstory, me ha estado llamando por mi nombre CUANDO NUNCA SE LO HE DICHO, NI A EL NI A LOS MONITORES , me habrán stalkeado) que me ha animado y el junto a un monitor me han estado haciendo de spotters.

He ido subiendo tonelaje, de 110 he pasado a 130 y lo he hecho como si nada, 135, 140, 142,5, 145 y 147,5. Ya estaba bastante muerto y he notado por primera vez como una barra cobraba vida y quería destruir la mía contra el suelo, así es que he parado.

Ahora a descansar un poco, que la verdad es que llevo mucho cansancio acumulado. Smolov is not for pussies, bitches.

 

[VindiNardo]

Cuando hablais de monitores y conocidos del gimnasio se me quitan las ganas de entrar a uno algun dia.

Nueces pregunta a Mikolex que te haga una dieta navideña es de los que se come la nocilla a cucharadas y deja la casa sin limpiar y no friega durante dias. Dejar de masturbarse es jugarsela, cada dia que pase y no te masturbes estas un pasito mas cerca a un cancer de prostata. Piensalo.

Si dejara de hacer ejercicio 2 semanas me sentiria muy mal conmigo mismo. Tambien me dolerian las articulaciones asi que mejor no hacer tonterias. ¿Por cierto cuando Filimbi dejo el gym (donde voy a ver pollas)?

 

[Morzhilla]

Que coño, igual me hago yo también smolov otra vez

 

[ElAldeano]

Puto smolov, rompiendo récords desde tiempos inmemoriales.

 

[rendder]

Agradecer desde aquí al muchacho con el que me llevo bien del gimnasio

Hoy me agrega alguien al facebook, y no veo la foto... "joder, quien coño será?" además, teníamos dos personas en común. Busco por google y al final encuentro su foto. Coño, el chico del gimnasio.

El lol viene en las personas en común. La primera persona? Una ex-compañera de trabajo.

La segunda?

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Spoiler

Nuestro amado...

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PRONGO 121:121

 

[Toneti]

A ese chico le gustas.

 

[rendder]

Yo quería hacer hincapié en la conexión phoro-gimnasio. Eres un pervertido.

 

[ignaciofdez]

Es tristec pedil....

Como sea que andamos jugando, y he de poner tierra de por medio, ruego a ustedes donen sus votos.
Ya se que es tristec pedil.....

Heil.

Voy a cortarme el pelo para no parecer un mendigo en la comida de naziban.

Tenéis hasta que vuelva para convencerme a mí y a dos pelotones de clones para salvaros el culo. El protocolo es quote a este mensaje y lo que salga de vuestras mentes enfermas.

Dense cuenta que este equipo hay tres fans de aqueste su subforo: Morz, Perrino y servidor.

Además, recabando votos en el sucphor warro me acordé de ustec, vea:

Only Big Tits / Solo Tetas Naturales

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VOTE AQUÍ POR EL EQUIPO Harrrr:
NAVIBAN 2013
DISTRITO PUERTO HURRACO, TU EQUIPO

Karma y votos.

 

[iskariote]

El otro día me tragué del tirón varios episodios de I used to be fat y he de decir que aguanta el tipo. Entran siempre en la vena sensacionalista con la raíz de los problemas emocionales que empujan a la gente a abandonarse tanto con 18 putos años y lejos de ser un lastre, en mi opinión, es un plus bastante interesante.

Genial entretenimiento para ver mientras te zampas un platazo pro-bulking y te preparas el entrenamiento del día siguiente.

Hoy me voy a hacer lentejas con cornbread.

 

[rendder]

Yo voy a intentar apuntarme otra vez al gimnasio de mi pueblo, espero que no se acuerden que les doblé la única barra "buena" que tenían

Sólo tenían dos

 

[Tiboroski]

Mi ginlasio (donde voy a ver pollas) cierra los días 25 de diciembre y 1 de enero. Hinyustisia. Rajoy dimisión.

Es posible que empiece una bonita relación a partir del día 2 de enero con Smolova. Seguiremos informando.


Edito: Yo veo prácticamente todos los pogramas de "Ya no estoy gordo".

 

[rendder]

Todavía estoy esperando a que le pongáis un gorro de navidad a bender y a leela

 

[rendder]

Nos han insinuado que no somos bienvenidos :121

 

[ElAldeano]

Nos han insinuado que no somos bienvenidos :121

En el gimnasio del pueblo ?