Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES
- Iniciador del tema Morzhilla
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Van Der Freak
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Ostia puta. Joder. Luego no se ve bien lo que pasa, pero van corriendo a él como si se hubiera muerto.
Monstroid
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Me alegra mucho que hayas decidido volver.
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LeChuck
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HABER mamadores de vecinos. Tengo un plan de largo recorrido todavía alejado en el tiempo. Para empezar, aún estoy en medio de mi plan de largo recorrido actual. Preveo darle fin en menos de un año. Cuando termine mi siguiente plan será meterme a ver pollas y hacerlo bien y con seriedad. Como todavía no voy a empezar he decidido ir construyendo una base solida poco a poco.
Lo primero que hice fue asentar una rutina de ejercicio diario para mariconas. Mancuernas del Decathlon, flexiones, mamadas a mi vecino con poco peso y esas cosas para niñas. También estoy ganando peso, pero sin prisa. Tuve una mala temporada de estrés y asco y me quedé Auschwitz. Desde entonces he engordado ocho kilos y planeo engordar otros ocho más al menos *. Todo esto lo digo para que no me toméis por un pringui típico que empieza fuerte y a los seis meses ha abandonado. Lo que cuento puede dar risi pero vengo a decir que yo no soy de esos.
Mi siguiente paso es aprender nutrición poco a poco. Ir adquiriendo conocimientos día a día, como quien lee el periódico, sin darle demasiada importancia para no saturarme y acabar dejándolo. Necesito recomendaciones para aprender. Me puede valer Youtube, alguna web o blog accesible para un recién iniciado, o libros, porque yo soy un devorador de libros, así que por ahí iría bien. me bastaría con ir a Amazon y buscar uno que tenga cientos de criticas positivas pero vuestras recomendaciones las valoraré adecuadamente.
Cuando pase este asunto, haced como que no me habéis visto. Ya volveré al subforo cuando llegue el momento adecuado.
*Hacer un Reverse Lebrom
Lo primero que hice fue asentar una rutina de ejercicio diario para mariconas. Mancuernas del Decathlon, flexiones, mamadas a mi vecino con poco peso y esas cosas para niñas. También estoy ganando peso, pero sin prisa. Tuve una mala temporada de estrés y asco y me quedé Auschwitz. Desde entonces he engordado ocho kilos y planeo engordar otros ocho más al menos *. Todo esto lo digo para que no me toméis por un pringui típico que empieza fuerte y a los seis meses ha abandonado. Lo que cuento puede dar risi pero vengo a decir que yo no soy de esos.
Mi siguiente paso es aprender nutrición poco a poco. Ir adquiriendo conocimientos día a día, como quien lee el periódico, sin darle demasiada importancia para no saturarme y acabar dejándolo. Necesito recomendaciones para aprender. Me puede valer Youtube, alguna web o blog accesible para un recién iniciado, o libros, porque yo soy un devorador de libros, así que por ahí iría bien. me bastaría con ir a Amazon y buscar uno que tenga cientos de criticas positivas pero vuestras recomendaciones las valoraré adecuadamente.
Cuando pase este asunto, haced como que no me habéis visto. Ya volveré al subforo cuando llegue el momento adecuado.
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Última edición por un moderador:
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Así ahora mismo en frío, Body Opus de Dan Duchaine, y todo lo que encuentres de Lyle MacDonald y John Parrillo.
De todos modos te diré que sobre nutrición se aprende comiendo y viendo qué efectos tienen sobre TI las cosas que vas aplicando, nada supera la experiencia de primera mano, así que ánimos.
De todos modos te diré que sobre nutrición se aprende comiendo y viendo qué efectos tienen sobre TI las cosas que vas aplicando, nada supera la experiencia de primera mano, así que ánimos.
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Nueces
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Por fin.
Tiboroski
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lagmanda
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Pues está un poco soso, pero no está, solía hacerme las tortitas de avena+clara+un poco de leche. Pensé que estás al añadirle la manzana estaría un poco más sabrosonas pero no.No tiene mala pinta... Sexpe.
Otro día hablamos de ese...mantel.
Tiene el grosor de un Meñique, alomejor tenía que haberla hecho mas fina.
En el caso de añadirle algo que es mejor un poco de miel o mermelada? (Ya se que me diréis que: no le eches nada hijodeputa)
El mantel es de peces estampados y lo compró mi momó.
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Morzhilla
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Mattie Rogers > Mouna Skandi > Atenery Hernandez > Lidia Valentin.
Mestoy enamorando de la mounda, estoy por ponerle algo en fb, que somos amigos, pero como lo vea el halcón de mi novia que no se le escapa nada lo llevo clarinete...
Mestoy enamorando de la mounda, estoy por ponerle algo en fb, que somos amigos, pero como lo vea el halcón de mi novia que no se le escapa nada lo llevo clarinete...
pakitopakito
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Algún cuñao que me pueda explicar por qué la energía de la grasa es de mejor calidad que la de los carbs, si lo que se busca es no subir de peso ( mantenimiento), hablando siempre en términos de hipertrofia. Tengo un ser con chomino incorporado que me mira embelesada a mi supersaberes de todo a cien, pero me da cosica llegar a un punto en que para que siga admirádome, empiece a inventarme lo que píe. Afortunadamente es extranjera y la mitad de las cosas, no las pilla.
Abundando en el tema de los carbs, he estado durante una temporada tomando 90 gramos de almidón de maíz ceroso ( ch. de rápida absorción) en los batidos pre, intra y post entreno y no he notado ningún efecto notable en el rendimiento ( ni siquiera dramático). Es un tema que se cagó por aquí y si no recuerdo mal, Black decía que ese hábito era una milonga que se sacó Milos Sarcev y que sólo podría hacer algún efecto si luego te chutabas insulina. Desde luego no es mi caso, y salvo ganar algo de peso, taparte bastante, se te coloca una mascletá en el ojete, na mas que de pederse todo el día. Empero, Raúl Carrasco no para de recalcar que si no tomas ch. rápido con la prote de suero, es como si tomas agua.
Por cierto, que Raúl Carrasco está en los Estados juntitos, y me ha llamado la atención que en el ginlasio en el que entrena, dice que comparado con los que hay en España, éstos no llegan ni a un 10% de efectividad de los locales yanquis. He visto un video entrenando y se ve al pavo haciendo extensión de cuádriceps de los toda la vida, salvo que el respaldo donde se sienta es una especie de mecedora.
Este es el ginlasio
https://www.goldsgym.com/charlotte-uptown-epicentre/
Abundando en el tema de los carbs, he estado durante una temporada tomando 90 gramos de almidón de maíz ceroso ( ch. de rápida absorción) en los batidos pre, intra y post entreno y no he notado ningún efecto notable en el rendimiento ( ni siquiera dramático). Es un tema que se cagó por aquí y si no recuerdo mal, Black decía que ese hábito era una milonga que se sacó Milos Sarcev y que sólo podría hacer algún efecto si luego te chutabas insulina. Desde luego no es mi caso, y salvo ganar algo de peso, taparte bastante, se te coloca una mascletá en el ojete, na mas que de pederse todo el día. Empero, Raúl Carrasco no para de recalcar que si no tomas ch. rápido con la prote de suero, es como si tomas agua.
Por cierto, que Raúl Carrasco está en los Estados juntitos, y me ha llamado la atención que en el ginlasio en el que entrena, dice que comparado con los que hay en España, éstos no llegan ni a un 10% de efectividad de los locales yanquis. He visto un video entrenando y se ve al pavo haciendo extensión de cuádriceps de los toda la vida, salvo que el respaldo donde se sienta es una especie de mecedora.
Este es el ginlasio
https://www.goldsgym.com/charlotte-uptown-epicentre/
Nueces
Muerto por dentro
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Una persona tan brillante como tú no debería infravalorar las artes de investigación de una novia controladora
Monstroid
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...
curro jimenez
Muerto por dentro
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La leche por que?? La canela se te olvido o no te gusta?? La canela da un toque muy buenoPues está un poco soso, pero no está, solía hacerme las tortitas de avena+clara+un poco de leche. Pensé que estás al añadirle la manzana estaría un poco más sabrosonas pero no.
Tiene el grosor de un Meñique, alomejor tenía que haberla hecho mas fina.
En el caso de añadirle algo que es mejor un poco de miel o mermelada? (Ya se que me diréis que: no le eches nada hijodeputa)
El mantel es de peces estampados y lo compró mi momó.
lagmanda
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Pues nose, le eché un chorro de leche, porque creí que le iría bien. La canela no se me ocurrió la verdad. Las de mañana las haré con canela a ver.
THORNDIKE
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lagmanda
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Creo que ya se me haria muy pesado.
Tiboroski
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lagmanda
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Que le pasa hoy amijo Tiboroski, le noto muy agresivo en todos los hilos. Hoy le añadiré plátano a ver.
Tiboroski
Nuestro hombre en París
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Lo de usted no era agresividad, no me sea niña.
Respecto de lo otro:
iskariote rebuznó:
Spawner rebuznó:
Tiboroski rebuznó:
Spawner rebuznó:
Tiboroski rebuznó:
Spawner rebuznó:
Spawner rebuznó:
Lo entiende ahora?
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- 1.1.con franco podías dejar 1.2 la puerta del gimnasio abierta 1_franco_14_mancuernas acer un emiliano (lol adder hace 5 y cuenta 20 con franco las mancuernas pesaban más con franco nueces era aun mas tonto con franco se entrenaba mejor déjame a franco en una habitación españoles: franco a peso muerto franco columbu best dictator evah franco hacía sentadillas franco iba ciclado franco llaveriza a nueces hilo gayer oficial del foro la ventana anabolica son los padres nueces fecales thorndike preplaya oficial y lo inflo a hostias. ¿memoria muscular? y unos cojones