Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES

[Tiboroski]

El jueves volvi al gym(donde voy a ver pollas) (donde voy a ver pollas) despues de estar todo el verano semiparado, aunque antes del verano tampoco es que estuviese muy onfire.
Este año ya no estoy en residencia y estoy en piso, espero que esto haga que pueda llevar mejor la dieta.

Al ser universitario el gimnasio me queda por 150€ hasta Junio.

Lo malo del gimnasio, que a la hora que puedo ir hay bastante gente.
Lo bueno del gimnasio, que esa gente no suele usar la jaula de mamadas a mi vecino.

A ver si puedo sacar hueco en horas mas tolerables.

Quiero ponerme en serio, el jueves hice mamadas a mi vecino con un peso de mierda y aun estoy con agujetas, facepalm.

Haré una rutina 5x5 del hilo de las rutinas, 4 dias a la semana

A-B-Descanso-A-B-Descanso-Descanso

Nunca he sido un mancuerner digno de esta casa ya que nunca he logrado metas destacables ya sea por x o por y.
Sobre todo por culpa de no tener planificacion eficiente, sacrificio y dieta adecuada. Soy una maricona.


Uso este post como primer ladrillo de los cimientos del que espero que sea un buen curso, ya sea academicamente, fisicamente y psicologicamente.


Tiradme piedros.

Yo le sugiero que dedique algo de tiempo a seleccionar la ingente y valiosísima info que hay en este subforo y que, una vez empapado de ella, abra hilo, pregunte dudas, suba fotos, plantee objetivos, explique su dieta actual pormenorizadamente, etc... y a partir de ahí ir puliendo, matizando, avanzando, creciendo...

 

[Boniato]

Día A

1. Sentadilla 5 x 5
2. Press de Banca 5 x 5
3. Remo con Barra 5 x 5
4. Ejercicio opcional 5. Trabajo Abdominal

Día B

1. Peso Muerto 5 x 5
2. Press 5 x 5
3. Dominadas Lastradas 5 x 5
4. Ejercicio opcional
5. Trabajo Abdominal

sacado del hilo de rutinas

Es más o menos un Stronglifts. El día A es exactamente igual. El B cambia un ejercicio (dominadas en vez de squats).

 

[lagmanda]

Es más o menos un Stronglifts. El día A es exactamente igual. El B cambia un ejercicio (dominadas en vez de squats).

Cogi la primera 5x5 que habia en este hilo
EL GRAN HILO DE LAS RUTINAS Y MÁS COSAS (Antes de preguntar pasen por este hilo)

 

[Boniato]

Cogi la primera 5x5 que habia en este hilo
EL GRAN HILO DE LAS RUTINAS Y MÁS COSAS (Antes de preguntar pasen por este hilo)

Ya. No sé qué decirte, ni bueno ni malo al respecto, no soy ecsperto. En cualquier caso Stronglifts se ha recomendado mucho por aquí, y ambas son iguales al 90% así que debería irte bien, supongo.

 

[Tiboroski]

Cogi la primera 5x5 que habia en este hilo
EL GRAN HILO DE LAS RUTINAS Y MÁS COSAS (Antes de preguntar pasen por este hilo)

Lo que yo pretendía decirle con mi anterior post es que, si se quiere saber lo que se hace, no vale con ponerse con la primera rutina que se pille, estar unos días comiendo arroz y pollo y ya. Así sólo conseguirá, más pronto que tarde, abandonar.

 

[lagmanda]

Ya. No sé qué decirte, ni bueno ni malo al respecto, no soy ecsperto. En cualquier caso Stronglifts se ha recomendado mucho por aquí, y ambas son iguales al 90% así que debería irte bien, supongo.

Por eso elegí esta, me suena leer a Doctor Se... quiero decir al difunto BlackAdder de que era buena rutina para empezar de cero y me la recomendo la otra vez que abrí hilo.

 

[Nueces]

Lo que de verdad ayuda es teorizar menos y entrenar más.

 

[lagmanda]

Lo que de verdad ayuda es teorizar menos y entrenar más.

Eso quiero hacer.

 

[Amasijo de clones]

Y el hombro y los brazos pa cuando.

 

[Morzhilla]

Hola, he empezado a entrenar boxeo. Es recomendable comprar guantes para atizar al saco?

 

[Boniato]

Y el hombro y los brazos pa cuando.

Imagino que en el día B, donde dice "Press", se refiere a press de hombros de pie.

Ejercicios exclusivos de brazo no encontrarás en una rutina para principiante de básicos y fuerza.

 

[lagmanda]

Y el hombro y los brazos pa cuando.

El dia B, el Press es Press militar. Y los brazos los meteria en lo de ejercicio opcional.

 

[Amasijo de clones]

Hola, he empezado a entrenar boxeo. Es recomendable comprar guantes para atizar al saco?

No.

 

[rendder]

Yo ya solo hago porra y triceps. Porra nunca me ha salido y me sobresale más el triceps. Estoy contrahecho en todos los sentidos. Tengo miedo dame una mancuerna.

 

[Zurraspas]

Hola, he empezado a entrenar boxeo. Es recomendable comprar guantes para atizar al saco?

Serás más duro sin guantes

 

[Nueces]

Hola, he empezado a entrenar boxeo. Es recomendable comprar guantes para atizar al saco?

¿Al saco? ¿Es que no tienes paredes de hormigón?

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[LeChuck]

Nueces hace sparring con un minotauro que tiene en las catacumbas de su castillo.

Según contó una vez no fue hasta que le rompió una columna jónica en las putas costillas que lo dejó lo suficientemente suave como para meterlo en el maletero de su cuadriga. Las advertencias firmes no convencieron al bicho.

 

[Rhodium]

Hola, he empezado a entrenar boxeo. Es recomendable comprar guantes para atizar al saco?

Vaya pregunta, cómprate unos guantes o guantillas de piel de salmón.

 

[Jakim Boor]

Y que alguien te enseñe, por Deus Caos.

 

[Tiboroski]

Soy el único que cree que nuestro cocinero favorito estaba troleando un poquillo?

 

[Lebrom]

No lo creo, le sobran los billeteh, necesita gastar en su nueva afición de los próximos 2 meses, antes de pasar a otra cosa. No te extrañe si también se compra un ring completo.

 

[Tiboroski]

Él quiere aprender boxeo, así lo ha comentado ya. Pero no es imbécil. Vamos, que estaba troleando.

 

[Zurraspas]

Que este troleando no le descarta para ser imbécil

Por otro lado hoy me han comentado sobre un chip que te pone hormonas y testosterona en la sangre según vaya pidiendo el organismo para ser un supersaian, que sabéis sobre este tema?, podemos convertirnos en ciborgs?

 

[Boniato]

No sé Rick, parece falso.

 

[Zurraspas]

No sé Rick, parece falso.

QUOTE]


Terapias hormonales para hombre y mujer - Dr. Millán