Asiduo
AsiduoY tuvo un frijolito con la pancha, que le ha salido musculoca.
as.com
¿Cómo va esto después de 2 meses? ¿Has introducido algún tipo de progresión o has llegado a una meseta donde haces exactamente el mismo entrenamiento con el mismo peso? Tengo bastante curiosidad, porque se suele decir que eso es contrario al progreso y que tiene incluso un efecto negativo, pero la práctica y la experiencia personal siempre pueden ser muy distintas de los teóricos de podcast.
Leyenda
Muerto por dentro+Apenas he progresado nada, más bien al contrario. Estuve un par de semanas de vacaciones y retrocedí bastante en mamadas, estoy haciendo 3x10 con 80Kg y 1x10 con 85kg. Espero meterle más carga en mayo, pero sin prisa, porque este mes quiero centrarme más en el peso muerto. Y respecto a peso muerto, además del viaje estuve parado algo más de un mes por una molestia en la zona lumbar y no he vuelto a tocar ese ejercicio hasta que hubiera desaparecido por completo, que fue la semana pasada, y esta semana pasada ya me he hecho un par de sesiones añadiendo peso de 5kg en 5kg y pasando de 80kg a 120kg, haciendo una serie de 10 repeticiones hasta los 100kg (es decir 10x80, 10x85, 10x90, 10x95 y 10x100) y una serie de 6 repeticiones hasta los 120kg (6x105, 6x110, 6x115, 6x120).
Muerto por dentro+Es posible, no se me ocurrió probarlo, y la verdad que ni siquiera se me pasó por la cabeza esa posibilidad. Como la molestia me desaparecía al hacer ese ejercicio en concreto, supongo que por calentarse la zona, pero volvía a las horas y la molestia se me acentuaba al sentarme en el coche, me decidí por la solución más radical, que era dejar de hacerlo.
FrikazoLe meto suave, si que sube un poco el ritmo cardiaco pero nada de como antes de llegar al fallo.
Veterano
Freak
A mí me parece un entrenamiento cojonudo para añadir algo de variedad esos días que estás hasta la polla del aburrimiento.
Clásico
