iskariote rebuznó:
Crossfit tiene cosas buenas, hay WOD's que son dignos de incluirse en la rutina de cualquiera que quiera entrenar en serio.
El entreno funcional a mí me parece muy útil para desatascarte en algunas situaciones, para mejorar tu ejecución atlética con trabajos distintos. Por ejemplo, yo soy especialmente fanático de las anillas y las paralelas. También me gustan los saltos de rana o las flexiones suspendidas tipo TRX, todo eso está muy bien y yo no digo que no sirva de nada, todo lo contrario.
Pero hay que tener cabeza, una cosa es eso y otra muy distinta lo que aplica esta gente que es el principio de "más es mejor". La gente empieza en un gimnasio de fitness donde va a ver pollas con máquinas cromadas y mancuernas de goma, al ver que no obtienen resultados se pasan a la "sección hardcore", la de los monitores rapados que dicen que el entreno con pesos no sirve de nada y que lo más duro es la nueva moda que viene de (random).
Os propongo un reto, preguntad a todo monitor de gimnasio que veáis durante las próximas semanas cómo se hace un clean&jerk. A ver cuántos saben de lo que les habláis.
iskariote rebuznó:
Ese vídeo, además de ser, probablemente, el que peor porcentaje tiene de votos negativos en youtube, demuestra otra cosa que siempre he detestado. Es un razonamiento lógico falso, ese que se aplica a menudo al decir:
-Los strongman/culturistas entrenan así.
-Los strongman/culturistas están muy fuertes y musculados.
-Entrenar así es bueno para mí porque te pone fuerte y musculado.
Y claro, se hacen estas mierdas. Ese ejercicio, hecho así por estas personas, clama al cielo de tanta calamidad, pero yo veo igual de grave esto que hacer una rutina weider, al menos en términos de eficiencia. En términos de salud ya es para mear y no echar gota, un strongman o un culturista tiene una base detrás, construida a lo largo de años, que le permite efectuar gestos raros descuidando la técnica, porque ha hecho de sus lumbares unos cables de acero capaces de soportar ese y castigos mucho peores. No sin riesgo de lesionarse alguna vez por hacer el animal.
Por ejemplo Branch Warren hace pocos meses. Los culturistas profesionales son gente con una genética privilegiada, no sólo para cargar grandes pesos y por tener predisposición a generar masa muscular sino también por tolerar dosis de fármacos potentísimas y aguantar con lesiones muy severas.
Discutamos lo de la rutina Weider. Si no lo recuerdo mal tú mismo hacías una rutina dividida hace unos años, prácticamente todo el mundo empieza de la misma manera. Yo no creo que las rutinas Weider sean inútiles, pero sirven para lo que sirven. El problema es cuando llega un momento en el que te estancas y nadie te guía en lo que sería el siguiente paso lógico para un culturista, que es desarrollar su fuerza para cargar con pesos mayores. Ves gente en el gimnasio año tras año con los mismos ejercicios y los mismos pesos. El problema no es si las rutinas split sirven o no, es el contexto: la mayoría de la gente en un gimnasio común no es capaz de hacer mamadas a mi vecino o peso muerto con tres cifras, y así es imposible crecer.
Pero realmente es cierto lo que dices. Los jóvenes cojen una revista Flex y le echan un vistazo al último entreno de Phil Heath para desarrollar unos brazos monstruosos, y ahí los tienes con 5 ejercicios de superseries para bíceps con mancuernas de 12 kg. Es tan falso que hasta da risa. Es risible pretender que lo que le sirve a un culturista de la IFBB te puede servir a ti. De todos modos es todo puro teatro, yo tuve la gran suerte de ver entrenar a Dorian Yates y a Berry DeMey hace muchísimos años, y la verdad es que no tiene nada que ver. Dejando de lado el pre-contest, la mayoría del año lo que hay son mamadas a mi vecino, peso muerto y presses pesados, 40 minutos y para casa.
Frikazo
lol:
Veterano
Muerto por dentro
pringui
Forero del todo a cien
