Hilo Mancuerchat. Supuestos hombres actuando como MUJERES

[MIP]

Cómo andan de vergüenza mancuernera? (78 años, 102 kg en DL con sólo dos años entrenando)

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Se lo acabo de mandar a una hamija que no hace ejercicio porque dice que es muy malo para el cuerpo con los años.

 

[BO2]

https://elpais.com/elpais/2015/11/26/icon/1448537751_724117.html



Ya podéis empezar a soltar bilis.

 

[rendder]

Se lo acabo de mandar a una hamija que no hace ejercicio porque dice que es muy malo para el cuerpo con los años.

https://elpais.com/elpais/2015/11/26/icon/1448537751_724117.html



Ya podéis empezar a soltar bilis.

Yo estoy en paz con el mundo y con el cosmos, si alguien viene mode cuñao y dice que las sentad¡llas son muy malas y que todos los del gimnasio son unos drogaos/flipaos/loquesea no me cabreo, y si me vienen con que el ejercicio X es el mejor y blao y que, casualmente, es el que ellos practican, me colma de tranquilidad ya que se de algo que no tengo que hacer para no parecerme en nada a esa gentuza. SE que estoy en un plano superior de la matriz, no necesito nada de nadie, como mucho podría hacer algo de caso a lo que dijera nueces.

 

[BO2]

Yo estoy en paz con el mundo y con el cosmos, si alguien viene mode cuñao y dice que las sentad¡llas son muy malas y que todos los del gimnasio son unos drogaos/flipaos/loquesea no me cabreo, y si me vienen con que el ejercicio X es el mejor y blao y que, casualmente, es el que ellos practican, me colma de tranquilidad ya que se de algo que no tengo que hacer para no parecerme en nada a esa gentuza. SE que estoy en un plano superior de la matriz, no necesito nada de nadie, como mucho podría hacer algo de caso a lo que dijera nueces.

¿Pero seguimos siendo amigos?

 

[Nueces]

Yo estoy en paz con el mundo y con el cosmos, si alguien viene mode cuñao y dice que las sentad¡llas son muy malas y que todos los del gimnasio son unos drogaos/flipaos/loquesea no me cabreo, y si me vienen con que el ejercicio X es el mejor y blao y que, casualmente, es el que ellos practican, me colma de tranquilidad ya que se de algo que no tengo que hacer para no parecerme en nada a esa gentuza. SE que estoy en un plano superior de la matriz, no necesito nada de nadie, como mucho podría hacer algo de caso a lo que dijera nueces.

Sabias palabras.

 

[pakitopakito]

Ya pueden empezar a soltar lefa
https://www.elmundo.es/deportes/2016/04/08/5706a72d46163f745b8b45a5.html

 

[lemikox]

Ya pueden empezar a soltar lefa
https://www.elmundo.es/deportes/2016/04/08/5706a72d46163f745b8b45a5.html

¿Pero la paja nos la hacemos a nosotros o a ell@?

 

[Van Der Freak]

Compares, alguno sabe por qué coño al dormir del lado derecho, noto molestias en la cadera, como si me estuviesen tirando de ella hacia el colchón?

Del lado izquierdo no me pasa.

 

[Nueces]

Compares, alguno sabe por qué coño al dormir del lado derecho, noto molestias en la cadera, como si me estuviesen tirando de ella hacia el colchón?

Del lado izquierdo no me pasa.

Lado dominante, trabajo asimétrico... Son las consecuencias de no alternar pierna cuando se entrena dos tiempos.

 

[Van Der Freak]

Hace unos meses me molestaban los dos lados.

No hago ejercicios en el que predomine una pierna.

Los ejercicios que suelo hacer son:

- peso muerto, sentad¡llas, press banca, press militar. Dominadas.

- remo pendlay, fondos en paralerlas/anillas. Curl biceps. Zancada.

- a veces, hipthrust, aperturas en máquina.

 

[Lebrom]

Prueba a dormir boca arriba.

 

[Van Der Freak]

Prueba a dormir boca arriba.

Gracias por su elaborada respuesta. Pero soy incapaz. No me duermo así. En todo caso boca abajo, pero me levanto con el cuello como Fernando Alonso.

 

[Lebrom]

De nada, todo es acostumbrarse, yo antes dormía boca abajo, pero me levantaba con el cuello hecho pizco, así que estuve un tiempo "forzándome" a dormir boca arriba, y ahora es lo normal. Aunque yo soy raro para dormir, casi siempre me despierto con los pies cruzados sobre la pared

De lado me parece incomodísimo, no se como duermes así.

 

[Spawner]

¿Tienes juanetes en los pies? No es coña.

 

[Nueces]

Hace unos meses me molestaban los dos lados.

No hago ejercicios en el que predomine una pierna.

Los ejercicios que suelo hacer son:

- peso muerto, sentad¡llas, press banca, press militar. Dominadas.

- remo pendlay, fondos en paralerlas/anillas. Curl biceps. Zancada.

- a veces, hipthrust, aperturas en máquina.

Puede ser una sobrecarga, en cuyo caso necesitarás al menos una semana de descarga.

 

[Van Der Freak]

De lado me parece incomodísimo, no se como duermes así.

Con un cojín entre las rodillas y abrazado a la almohada como si fuese una BBC.

¿Tienes juanetes en los pies? No es coña.

No que yo sepa. Ni bultos ni dolores.

 

[Spawner]

Lo decía porque es bastante frecuente tener una pierna un poquito más larga que la otra. Esto provoca que la cadera se desalinee y, en consecuencia, aparezcan dolores. Una forma de detectar esta anomalía es que en la planta del pie de la pierna que tenemos más larga de la cuenta empiecen a surgir juanetes o que, al hacer sentadilla, esa rodilla sea la primera en abrirse o en irse para adentro.

 

[Zurraspas]

También puedes tener una cadera girada hacia delante y eso te provoque dolores

Visita a tu fisio-osteopata más cercano

 

[Spawner]

¿Tienes buena técnica en el Hip-Thrust?

Sino, también puede ser de no follar.

 

[Van Der Freak]

También puedes tener una cadera girada hacia delante y eso te provoque dolores

Visita a tu fisio-osteopata más cercano

Sé que es lo que debería hacer, y es posible que me pase eso, pero siempre acaba uno intentando encontrar la solución por otro lado como buen subnormal que soy.

¿Tienes buena técnica en el Hip-Thrust?

Sino, también puede ser de no follar.

Umm... Yo te diría que si, pero claro, quién dice que la técnica de uno mismo sea mala? Lo hago como explica powerexplosive en un video dedicado a ello.

Empotro semanalmente y me suele tocar a mí hacer el trabajo.

 

[Spawner]

¿Follas semanalmente? Estás sobreentrenado, claramente. Fatiga muscular.

 

[Lebrom]

Sino, también puede ser de no follar.

Caso cerrado.

 

[Morzhilla]

Hace unos meses me molestaban los dos lados.

No hago ejercicios en el que predomine una pierna.

Los ejercicios que suelo hacer son:

- peso muerto, sentad¡llas, press banca, press militar. Dominadas.

- remo pendlay, fondos en paralerlas/anillas. Curl biceps. Zancada.

- a veces, hipthrust, aperturas en máquina.

A ver como explico a través de mi experiencia de mierda. No predomina una pierna en los ejercicios, asumiendo que no son aislados; pero si tienes una descompensacion el lado dominante trabajara más. Anda, pues ha sido fácil de explicar. Busca tu parte débil y trabájala más, que a todos nos gusta mucho seguir haciendo lo que se nos da bien y dejar de lado lo que nos cuesta un poco más.


No he ido a entrenar por pereza y porque estoy pasando una etapa de bajón energético y desgana, pero he ido a hacer la compra y he vuelto con 4 bolsas cargadas caminando durante 2,5 km, mi record de paseo de granjero.

 

[Morzhilla]

https://elpais.com/elpais/2015/11/26/icon/1448537751_724117.html



Ya podéis empezar a soltar bilis.

La técnica de entrenamiento que Glassman utilizó para poner en forma a policías y bomberos californianos, y más tarde a militares, se basa en los WOD (Workout of the Day o ejercicio del día). Un WOD generalmente tiene una duración de 45 minutos, tiempo que se destina a intercalar de manera enérgica diferentes pruebas de calentamiento, fuerza, técnica y potencia. Un cóctel para valientes.

Bull-fucking-shit

y más tarde a militares dice. Si cogieron las típicas rutinas para cadetes recién inscritos en los marines y añadieron algo de halterofilia y algunas cosillas más. Bootcamp training que lo llamaban, como esas carreras espartanas llena de FLIPADOS. BOOTCAMP, que parece que sacaron la idea de la teniente o'neill. Obviar a Rippetoe y hablar solo de glassman hasta duele. Mierda de texto, texto de mierda.

 

[pakitopakito]

Compares, alguno sabe por qué coño al dormir del lado derecho, noto molestias en la cadera, como si me estuviesen tirando de ella hacia el colchón?

Del lado izquierdo no me pasa.

Por si le sirviera. Yo tuve esa misma molestia durante años y finalmente me desapareció, sin cambiar de entrenos ( era lanzador de disco y jabalina), ni acudir a fisio, y sin dejar de ser nuncafollista. El único cambio importante que me sucedió fue bajar de peso considerablemente: de unos 115kg bajé a 90 en unos diez meses. Mano de santo no sólo para este problema de la cadera sino también para un montón de dolores crónicos.