HILO SUPLEMENTOS: a tope de drogaína. ¿Qué mierdas os metéis?

[FLIPU]

Haciendo copypaste de lo que has visto en el bote, vamos bien.

Qué pasa Jimmy, me tienes miedo y por eso no me quoteas no Jimmy...

No sé se si es copypaste, pero en cualquier suplemento te pone los valores nutricionales, y el que estoy tomando yo es bastante completito

Y más comodidad dice el hijoputa, que viene a quejarse de que tiene demasiados gases.


Comodidad....

Para mí si lo es, porque en vez de tenerme que hacer dos platos me hago uno y el segundo es el batido. Lo otro es incomodo pero como consecuencia de una reacción química en los intestinos, pero éso también te puede pasar si comes muchas alubias rojas por ejemplo; no mezclemos ahora el tocino con la velocidad.

 

[Nueces]

Vamos a ver, yo tengo un súper metabolismo

Si esto fuese cierto, ¿cómo es que estás envejeciendo tan rápido y se te notan tanto los años?

 

[Blood]

Si esto fuese cierto, ¿cómo es que estás envejeciendo tan rápido y se te notan tanto los años?

Pues porque al ser super va mas deprisa que uno normal. Que no te enteras de nada, Nueces.

 

[Nueces]

Pues porque al ser super va mas deprisa que uno normal. Que no te enteras de nada, Nueces.

¿En qué basas que "super" implica rapidez?

 

[FLIPU]

He hecho un pedido en HSNstore y me han metido un bote de vitamina c por equivocación

es este: VITAMINA C 1000mg - Vitaminalia

Qué grande los de HSN, les volveré a comprar sin duda

 

[Lebrom]

Descuento del 38% en multitud de productos en MyProtein durante el día de hoy. Aprovechen para comprar mantequilla de cacahuate.

 

[Zerg Rush]

Complejo vitamínico de vit A,D,E y complejo completo del grupo B, aminoácidos y minerales, se llama cerveza

 

[Tiboroski]

Edito post y lo llevo al de la nutrición deportiva.

 

[Césped Alí]

Resubo este hilo, aún con dudas de haberlo puesto en el del supermercado, para preguntarnos por un suplemento en particular: ¿Alguno tomáis melatonina?

He escuchado muchas cosas buenas de él, pero nunca me he decidido. Y últimamente estoy durmiendo muy mal, por lo que seguramente lo pruebe. ¿Alguna recomendación de marca, cantidades, etc?

Gratsias de antebrazo.

 

[Tiboroski]

Resubo este hilo, aún con dudas de haberlo puesto en el del supermercado, para preguntarnos por un suplemento en particular: ¿Alguno tomáis melatonina?

He escuchado muchas cosas buenas de él, pero nunca me he decidido. Y últimamente estoy durmiendo muy mal, por lo que seguramente lo pruebe. ¿Alguna recomendación de marca, cantidades, etc?

Gratsias de antebrazo.

Yo la he tomado mucho tiempo, porque anduve jodido con el insomnio. Eso sí, tomaba pedida en el extranjero (USA) porque la que venden aquí tiene una dosis tan baja que no le haría nada a ningún bicho viviente que pese más de 8 kilos. La dosis máxima legal en españa es de comprimidos de 1,8-1,9 mg y yo la tomaba de 10 mg (pesando 70 kgs). Para la gente que no la ha tomado nunca, recomiendo empezar por dosis bajas (primero 3 mg, luego subir a 5 y de ahí a 10 si ninguna ha funcionado. A mí nunca me ha sentado mal, pero sí sé de una azafata de vuelo con problemas de sueño a la que se la recomendé y le daba pesadillas y la dejó.

 

[alfíl]

Resubo este hilo, aún con dudas de haberlo puesto en el del supermercado, para preguntarnos por un suplemento en particular: ¿Alguno tomáis melatonina?

He escuchado muchas cosas buenas de él, pero nunca me he decidido. Y últimamente estoy durmiendo muy mal, por lo que seguramente lo pruebe. ¿Alguna recomendación de marca, cantidades, etc?

Gratsias de antebrazo.

Yo la he tomado puntualmente de 1,8 mg por algún episodio de ligero insomnio (soy una marmota) provocado por el estrés del curro o cuando se podía viajar y cruzaba el charco para el jet lag. No me ha ido mal pero sí que he notado que me despertaba como más atolondrado.

Bechis pana césped.

 

[FUMANCHU]

Yo la he tomado puntualmente de 1,8 mg por algún episodio de ligero insomnio (soy una marmota) provocado por el estrés del curro o cuando se podía viajar y cruzaba el charco para el jet lag. No me ha ido mal pero sí que he notado que me despertaba como más atolondrado.

Bechis pana césped.

Yo también he tomado y sin ser un milagro algo mejor si que llevaba el jet lag.

 

[iskariote]

Resubo este hilo, aún con dudas de haberlo puesto en el del supermercado, para preguntarnos por un suplemento en particular: ¿Alguno tomáis melatonina?

He escuchado muchas cosas buenas de él, pero nunca me he decidido. Y últimamente estoy durmiendo muy mal, por lo que seguramente lo pruebe. ¿Alguna recomendación de marca, cantidades, etc?

Gratsias de antebrazo.

Otro que la ha tomado, de manera esporádica y sin consecuencia negativa alguna. La tomé porque pasaba casi todas mis horas despierto frente al ordenador y me desvelaba.

Me daba sueño pero no como la dormidina, que te deja grogui y al día siguiente estás peor. Sueño en el sentido de pensar "pues parece que es un buen momento para irme a dormir" y, efectivamente, acostarte, sobar y a las 8 horas levantarte bien.

 

[Césped Alí]

Pues vengo a deciros que si bien no me está dando efectos negativos, tampoco noto grandes efectos positivos: empecé con una pastilla (1'8 mg) justo antes de ir a dormir, y como quien oye llover. Estoy probando esta semana tomarme dos, y de vez en cuando me despierto y desvelo como me pasaba antaño.

Sí que es cierto que me ha producido un efecto curioso: sueño más y más intenso, o al menos me acuerdo más de los sueños al despertarme. Además de interesante (por algunos de ellos suelen ser porno ), supongo que significará que duermo más profundo. Solo por eso me vale la pena, pero me está dejando un poco decepcionado.

Para los curiosos me estoy tomando esto:

Extracto de semilla de Griffonia (Griffonia simplicifolia) 13: 1 (30% 5-HTP) 33.33mg, que contiene 10 mg de 5-HTP, Melatonina 1.80mg, Vitamina B6 (como clorhidrato de piridoxina) 1.40 mg (100% VRN*), citrato de magnesio 375 mg, proporcionando 56.25 mg de magnesio (15% VRN*). *VRN: Valores de referencia de nutrientes.

 

[Jakim Boor]

Ahora lo he dejado de tomar porque los gimnasios están cerrados, pero llevaba un mes con ello o así y sí que lo estaba notando.

 

[alfíl]

Y qué mierda es esa? Normalmente huyo de todos los suplementos que llevan botes y colores fosforitos con mensajes del tipo super-mega etc.

 

[Tiboroski]

Pues vengo a deciros que si bien no me está dando efectos negativos, tampoco noto grandes efectos positivos: empecé con una pastilla (1'8 mg) justo antes de ir a dormir, y como quien oye llover. Estoy probando esta semana tomarme dos, y de vez en cuando me despierto y desvelo como me pasaba antaño.

Sí que es cierto que me ha producido un efecto curioso: sueño más y más intenso, o al menos me acuerdo más de los sueños al despertarme. Además de interesante (por algunos de ellos suelen ser porno ), supongo que significará que duermo más profundo. Solo por eso me vale la pena, pero me está dejando un poco decepcionado.

Para los curiosos me estoy tomando esto:

Extracto de semilla de Griffonia (Griffonia simplicifolia) 13: 1 (30% 5-HTP) 33.33mg, que contiene 10 mg de 5-HTP, Melatonina 1.80mg, Vitamina B6 (como clorhidrato de piridoxina) 1.40 mg (100% VRN*), citrato de magnesio 375 mg, proporcionando 56.25 mg de magnesio (15% VRN*). *VRN: Valores de referencia de nutrientes.

No son "pastillas para dormir" de esas que se tomen para quedarse k.o. instantáneamente y que las noches duren 10 horas. Tomar melatonina es un proceso, una forma de tratamiento temporal para que el cuerpo se vaya ajustando y acabe por no necesitarla. Dé tiempo, no abandone tan pronto. Y dado que creo recordar que es usted un caballero de generosas proporciones, quizá debiera subir algo la dosis un poco más adelante hasta 5 mg. Pero más adelante, sea paciente.

 

[cocreta2000]

No son "pastillas para dormir" de esas que se tomen para quedarse k.o. instantáneamente y que las noches duren 10 horas. Tomar melatonina es un proceso, una forma de tratamiento temporal para que el cuerpo se vaya ajustando y acabe por no necesitarla. Dé tiempo, no abandone tan pronto. Y dado que creo recordar que es usted un caballero de generosas proporciones, quizá debiera subir algo la dosis un poco más adelante hasta 5 mg. Pero más adelante, sea paciente.

no hay nada como ser impaciente para dormir, para que tardes más.
la melatonina es una sustancia que el cuerpo genera de forma natural cuando se acerca el ciclo normal de sueño (cuando va detectando que la luz baja), es algo progresivo, hay un pico en algún momento de la noche y empieza a bajar la segregación hasta su punto más bajo a primeras horas de la mañana, y así una vez tras otra.
estos suplementos pueden animar algo el ciclo, pero efectivamente, no son forozepams de ésos que tanto se mencionan en otros hilos.

para conocer bien los mecanismos del sueño, recomiendo este libro (lo hay también traducido)

 

[Jakim Boor]

Y qué mierda es esa? Normalmente huyo de todos los suplementos que llevan botes y colores fosforitos con mensajes del tipo super-mega etc.

Estoy siguiendo el camino kafkiano hacia la cucaracha.

La ecdisterona es el anabolizante que usan los insectos para la metamorfosis. Se supone que no es aromático y no interfiere con la producción de testosterona natural, aunque sus estudios están en estado embrionario. Hay quien dice que es la polla y hay quien dice que no sirve para nada. Yo sí he notado un aumento considerable de fuerza y de resistencia, pero no llevo el tiempo suficiente como para asegurarlo. Y no me han salido antenas.

 

[Theo de Valencia]

Sí que es cierto que me ha producido un efecto curioso: sueño más y más intenso, o al menos me acuerdo más de los sueños al despertarme. Además de interesante (por algunos de ellos suelen ser porno ), supongo que significará que duermo más profundo. Solo por eso me vale la pena, pero me está dejando un poco decepcionado.

Si estás entre lis 40 y 50, deberías tomar 10mg de melatonina pura. Si no la encuentras en España , te paso unos links donde comprarla en USA a unos precios que arruinarían a las farmacias . Relación mg precio.

 

[Césped Alí]

No son "pastillas para dormir" de esas que se tomen para quedarse k.o. instantáneamente y que las noches duren 10 horas. Tomar melatonina es un proceso, una forma de tratamiento temporal para que el cuerpo se vaya ajustando y acabe por no necesitarla. Dé tiempo, no abandone tan pronto. Y dado que creo recordar que es usted un caballero de generosas proporciones, quizá debiera subir algo la dosis un poco más adelante hasta 5 mg. Pero más adelante, sea paciente.

Creo que ha sido la forma más elegante de decirme "gordo de mierda" que jamás he escuchado. Mis dieces

Si estás entre lis 40 y 50, deberías tomar 10mg de melatonina pura. Si no la encuentras en España , te paso unos links donde comprarla en USA a unos precios que arruinarían a las farmacias . Relación mg precio.

Se agradece el detalle (y el enlace vía MP). Aunque también puede ponerlo en abierto, creo que no habrá problema....

 

[Tiboroski]

Si estás entre lis 40 y 50, deberías tomar 10mg de melatonina pura. Si no la encuentras en España , te paso unos links donde comprarla en USA a unos precios que arruinarían a las farmacias . Relación mg precio.

En mi primer mensaje al respecto, hace ya algunas semanas, le comenté que yo la había tomado de 10 MG en su día, pero aconsejo ir regulando y no empezar con las bombas nucelares de primeras.

Creo que ha sido la forma más elegante de decirme "gordo de mierda" que jamás he escuchado. Mis dieces

 

[Theo de Valencia]

Se agradece el detalle (y el enlace vía MP). Aunque también puede ponerlo en abierto, creo que no habrá problema....

https://www.vitacost.com

iHerb.com - Vitaminas, Suplementos y Productos Naturales para la Salud

Más de 30,000 productos saludables calificados como los mejores, descuentos en los gastos de envío, increíbles precios y recompensas a los clientes.

es.iherb.com

Menor o igual que 22 euros

Exento de arancel e IVA

0 % arancel 0 % IVA

Mayor que 22 y menor o igual que 150 euros

Exento de arancel pero sujeto a IVA

0 % arancel 21 % IVA

Ten cuidado con esto que las empresas de transporte hacen el agoto. Yo nunca he pagado nada en aduanas pero nunca supero los 36 euros.

 

[Tiboroski]

Yo tomé de iHerb (Uropa) y de Puritan´s Pride (USA). En la segunda web dejé de pedir porque ya no servían los portes gratis con X importe y salía por un Congo. @Césped Alí, si pide con iHerb, muy importante: nada de envíos con tracking por mensajerías privadas tipo UPS o similar porque los paran todos. Coja el envío más ordinario y baratuno.

 

[Césped Alí]

Gratsias de rodabrazo por todos los consejos.



De momento voy a seguir con dos cápsulas (3'8 mg) hasta que gaste el bote, e imagino que iré a por comprimidos de 5 mg. Quizá no fui claro, sí duermo algo mejor (y sueño mucho, y eso sí que lo he agradecido), pero todavía no me he regulado bien. Contaba con que era a medio plazo, así que en ese sentido no hay problema, pero lo que no quiero es estar haciendo el tonto con dosis muy bajas para mi peso y edad.