La natación es el deporte más completo

[rendder]

Tomáis vuestra ración de sodio pre-entreno?

 

[Toneti]

Segundo dia que voy a la piscina.

Tenia el tiempo justo y he optado por nadar seguido hasta que me echaran. Me ha costado arrancar un poco pero de los 1000m a los 2000m he pillado un ritmo crucero bastante bueno, aunque nada comparado con la época con la que entrenaba con asiduidad.

Al final han sido 2500m justos con sólo algo de amenaza de tirón en los gemelos cuando hacia el volteo. Ahora me duelen los trises y las dorsales un poquillo.

 

[rendder]

Yo llevo desde la semana pasada yendo y que puta vergüenza, me gustaría verme grabado porque debo de tener un técnica penosa, y eso que voy pensando todo el rato en mantener la técnica dentro de lo posible.

Veo gente que casi roza con los pies en el suelo cuando va nadando , lucho por no llegar a esa decadencia.

De todas formas esto es una mierda, no se suda nada de grasa.

 

[ignaciofdez]

De todas formas esto es una mierda, no se suda nada de grasa.

Es verdad pana, lol y tal.

Al final han sido 2500m justos con sólo algo de amenaza de tirón en los gemelos cuando hacia el volteo. Ahora me duelen los trises y las dorsales un poquillo.

Dieses pana .

Preguntas:
- ¿ VArías el ritmo, ó ritmo normal tipo correr: empezar despacio y coger ritmo de crucero ?
- Me imagino que estiras bien tras la tirada. ¿ De abajo hacia arriba también ?
- Tiempo total de este tipo de entreno.

Krma i branquias.

 

[Toneti]

rendder, a ti que te gusta mirar métodos, teorias y blaoblaoblao por internet. Mírate el método Total Inmersion, diria que esta para descargar en castellano gratuito, o al menos informate sobre él.

A mi me ayudó bastante a nadar más relajado y estirando más la brazada.

Para ver este contenido, necesitaremos su consentimiento para configurar cookies de terceros.
Para obtener información más detallada, consulte nuestra página de cookies.

Aceptar cookies de terceros

Aquí un ejemplo de un tio que está nadando muchísimo más rápido de lo que aparenta en el video.

 

[Toneti]

Es verdad pana, lol y tal.


Dieses pana .

Preguntas:
- ¿ VArías el ritmo, ó ritmo normal tipo correr: empezar despacio y coger ritmo de crucero ?
- Me imagino que estiras bien tras la tirada. ¿ De abajo hacia arriba también ?
- Tiempo total de este tipo de entreno.

Krma i branquias.

- De momento lo varío poco, aún no tengo mucha capacidad. Cuando entrenaba en serio hacia múltiples series a diferentes ritmos.
- Estirar es de pobres.
- Depende de muchos factores, si hago pies, o entreno algo de técnica. Solíamos hacer 1h de entreno los 3000m más o menos, ahora si los nado de golpe, sin series ni nada, pues estando en forma unos 45-50 min.

 

[ignaciofdez]

Obrigado por la respuesta caro mod.

Ruego me disculpe un apunte, obvious por otro lado:
No estirar tras ese tamaño esfuerzo, además de lo que usted cita de los genelacos, me rechina.
Si está usted de cogna, pues vale. Pero si lo dice en serio, ya le digo yo desde ahora que está errado ( sin y con hache )

Ka®ma i km branquiales

Remitido desde selular

 

[Pionono]

Obrigado por la respuesta caro mod.

Ruego me disculpe un apunte, obvious por otro lado:
No estirar tras ese tamaño esfuerzo, además de lo que usted cita de los genelacos, me rechina.
Si está usted de cogna, pues vale. Pero si lo dice en serio, ya le digo yo desde ahora que está errado ( sin y con hache )

Ka®ma i km branquiales

Remitido desde selular

Sobre los estiramientos:

Cada vez está más demostrado, y lo recomiendan la mayoría de los entrenadores/fisios, que es mejor esperar un buen rato después de cualquier esfuerzo para realizar estiramientos, que por otro lado son muy necesarios. La razón es bien sencilla una vez te la explican: el músculo en tensión lo primero que necesita es relajarse por si solo, y entonces ya si, estirarlo. Pero si te pones a estirar recién terminado el ejercicio en realidad estás forzándolo. Está claro que depende de cada uno y de qué tipo de ejercicio, pero en la bici yo ya lo hago así y es verdad que cuesta menos hacerlo pasada un tiempo prudencial, ya duchado y tal.

 

[Refugiado]

Cuando practicaba la natación, allá por el cretácico, no era aún muy conocido el triatlón. Es más, creo que no se practicaba en España todavía.
Por entonces, a los compañeros a los que asiduamente les daban tirones en las piernas (no pies), el coach (un tal Raúl Arellano) les preguntaba si hacían bicicleta a menudo, o incluso si iban al entreno desde su casa a la piscina, y siempre la respuesta era afirmativa. Nos decía que el hacer bicicleta antes de nadar era imcompatible con la ausencia de tirones en los gemelos o en los biceps. Cágame en el pecho, por favor.. No sé si con el paso de los años se ha demostrado lo contrario o no, pero viendo que muchos de vosotros hacéis bicicleta, lo mismo los tirones vienen de ahí.

Otra cosa son las plantas de los pies. De esos a mí me daban muchas veces cuando nadaba (bueno, me siguen dando todavía y ya hace años de eso), y directamente estiraba los dedos hacia arriba. En un entreno no pasaba nada. Lo malo es cuando te daba en una competición. Y no creo que sea, como dice @Toneti de dar mal la patada, porque yo la hacía perfecta (era la envidia de toda mi generación natatoria) y de vez en cuando me ocurría. Eso sí, cuando me ponía a hacer pies de braza, iba para atrás.

 

[Toneti]

Yo creo que los tirones que le dan a casi todo el mundo es el de la planta de los pies, y creo que se da mucho entre ciclistas, porque al pedalear (y más con automáticos) se pierde flexibidad en el tobillo y esa zona en general.

 

[Refugiado]

Yo creo que los tirones que le dan a casi todo el mundo es el de la planta de los pies, y creo que se da mucho entre ciclistas, porque al pedalear (y más con automáticos) se pierde flexibidad en el tobillo y esa zona en general.

No te puedo decir porque no soy experto, pero yo me refería a los otros tirones, a los de cualquier músculo de la pierna. A mí me dieron dos veces en el biceps de la pierna y ese dolor no se lo deseo ni a ILG. Creí que me moría. Fue entonces cuando me preguntaron si hacía bicicleta, a lo que dije que no.

 

[ignaciofdez]

Al igual que al pana @Refugiado me pasó a mi varias veces de joven: calambres en genelacos y a veces en el bíceps femoral.
Recuerdo que me dio uno muy fuerte cuando tenía 13 años y me pilló en medio del pantano de San Juan. No podía mover las piernas nada.
Menos mal que no perdí la calma, me di la vuelta y volví a la orilla nadando hacia atrás con los brazos only, una especie de bra invertida.


Bien, a lo comentado por el pana @Pionono pienso deque tiene razón.
Es más, en algunas ocasiones ya lo comenté en el hilo del correr, que tras correr una gran distancia si estiramos hay que hacerlo poco y suave. Luego al día siguiente hacemos una tirada muy corta y despacito (la de recuperación) tras la cual ya si estiramos mucho y bien .
También en otras ocasiones he sugerido estirar incluso después de la ducha ó en el bar ( con unas tapas de Granada, claro)
El caso es estirar

Ka®ma elástika



Remitido desde selular

 

[Toneti]

De que te sirve estirar si luego cuando coges la bici vas con esas paellas que tienes como platos y subes más atrancado que la garganta de Dolce, se te quedan las piernas tiesas.

Estirar está sobrevalorado, es muchisimo más importante llevar unos buenos hábitos como saber cuando y como soltar piernas, calentar bien y una vuelta a la calma progresiva.

Ayer volví a la piscina y como tenian poco tiempo decidí nadar seguido.

Los primeros 1500m los hice sin parar, en unos tristérrimos 27 minutos y algo. No me da la sensación de ir tan lento, a ratos tenga buena sensaciones y me noto fluir bien sobre el agua, pero el cronómetro manda.
Despues hice 500m alternado algo de estilos y PACASA.

 

[ignaciofdez]

Estirar está sobrevalorado, es muchisimo más importante llevar unos buenos hábitos como saber cuando y como soltar piernas, calentar bien y una vuelta a la calma progresiva.

Nefecto: Para mí también es más importante calentar y enfriar bien, que estirar.

Ya lo he comentado. Lo defeco acá de nuevo:
Conocí a un pana, un arado con patas, que ganaba carreras de cross. Le pilló un entrenador de los de mucho estirar. Dice que se lesionó una vez por estirar demasiado, se perdió lo mejor de la temporada y se cagó en todo lo cagable.
De esas tomó la resolución de no estirar nunca; nunca estiraba y volvió a a ganar carreras. DEcía de calentar bien, y enfriar muy bien y muy paulatino; pero de estirar jamás, ni poco ni mucho, ni nada.

Y bueno, no quisiera mancharle el hilo de la natación, pero si para ustedes subir cuestas de media montaña con un 42x22 es ir atrancado, pues sigo sin verlo por más que me digais.
De joven, ni soñarlo, como mucho el 42x19, y las subía bien sueltecito.


Ustec siga, y siga comentando caro mod, sisplau y tal.

Krma i ♪ustec no nada nada, es que no traje el traje♫

 

[Lebrom]

 

[Toneti]

Lamento comunicaros, que visto que los objetivos ciclistas de esta temporada se han avanzado y mucho esta temporada, he empezado en exclusiva mi preparación con bicicleta y la pretemporada alternando con natación ha sido suspendida al menos hasta el año que viene.


Ha sido un placer revivir este hilo ni que fuera durante 2 semanas.

 

[Died & Risen]

Joder, no sabía que hubiera un hilo dedicado a la natación. Creí que por aquí sólo se hablaba de yerros y tal...

Yo también era nadador "pofesional". Si quieres nos medimos los penes y hablamos de marcas personales.

Pues podemos empezar para calcular por donde andamos cada uno.
Yo no era "profesional". No cobraba por nadar. Pero nadé los campeonatos de españa por edades durante varios años consecutivos y los absolutos en su momento durante 3 consecutivos. Nunca llevé medalla en los absolutos, eso yes.
Ahora nado en los Máster de Natación, en la categoría correspondiente. No es en la de 25 a 29
Actualmente entro en la lista de los 100 primeros de mi categoría en los 50 ly 100 libres en España, tanto en piscina corta como en larga. También en los 50 y 100 braza, pero dentro de los 50 primeros.
Si queréis alguno algún tiempo más hesazto, por emepé. Mi club actual no os lo digo, mamones.

No te puedo decir porque no soy experto, pero yo me refería a los otros tirones, a los de cualquier músculo de la pierna. A mí me dieron dos veces en el biceps de la pierna y ese dolor no se lo deseo ni a ILG. Creí que me moría. Fue entonces cuando me preguntaron si hacía bicicleta, a lo que dije que no.

Todos los nadadores hemos pasado por esos "dolores" que te cagas por la patilla. Mi preferido es el del puente del pie. A tope de bueno, oija ustec.

 

[Toneti]

Puedes aportar cosas interesantes en este hilo, pero no me gustan los avatares ni las firmas de puteros.

- Que dilema...

 

[Died & Risen]

Puedes aportar cosas interesantes en este hilo, pero no me gustan los avatares ni las firmas de puteros.

- Que dilema...

Bueno, a mi tampoco me gustan los avatares de negros y mucho menos de Arévalos de la vida
Y no me mezcles con los puteros, hombre de Dios. Yo soy más del cocinas y del general que del putas (eso es competencia de la Trini).
Si ves que te causa estupor mi avatar o mi firma, me voy de aquí sin resentimiento alguno. Me seguirás cayendo bien de todos modos.

 

[iskariote]

Joder, que aquí el amigo tiene buen gusto y salvo softcore que habitualmente es desconocido para un adicto al porno, no hace más mención al asunto del puterío.

 

[Toneti]

A mi es que estos avatares con fotos de grupos de whatsapps de cuñados, me echan para atrás.

 

[Died & Risen]

A mi es que estos avatares con fotos de grupos de whatsapps de cuñados, me echan para atrás.

Pues guasàps de esos, va a ser que no tengo. Tecnologicamente me quedé en el cretáceo tardío.

¿Algún bracista en la sala?

 

[Refugiado]

Joder, no sabía que hubiera un hilo dedicado a la natación. Creí que por aquí sólo se hablaba de yerros y tal...



Pues podemos empezar para calcular por donde andamos cada uno.
Yo no era "profesional". No cobraba por nadar. Pero nadé los campeonatos de españa por edades durante varios años consecutivos y los absolutos en su momento durante 3 consecutivos. Nunca llevé medalla en los absolutos, eso yes.
Ahora nado en los Máster de Natación, en la categoría correspondiente. No es en la de 25 a 29
Actualmente entro en la lista de los 100 primeros de mi categoría en los 50 ly 100 libres en España, tanto en piscina corta como en larga. También en los 50 y 100 braza, pero dentro de los 50 primeros.
Si queréis alguno algún tiempo más hesazto, por emepé. Mi club actual no os lo digo, mamones.



Todos los nadadores hemos pasado por esos "dolores" que te cagas por la patilla. Mi preferido es el del puente del pie. A tope de bueno, oija ustec.

Joder Risen, no me digas que también has nadado.

Cuando decía que era "profesional" quería decir que me dedicaba a practicar ese deporte en serio, no que era uno de esos que hacen unos cuantos largos en la calle pública, como @ignaciofdez, con sus bermudas y sin gafas.
Lo dejé hace mucho tiempo, y he estado tentado de volver a las categorías Master, pero no encuentro tiempo (ni ganas) para ponerme en serio.

La braza no la dominaba. Iba para atrás. Es un estilo de tías y de maricones. Lo único bueno que tiene la braza es cuando vas detrás de una tía que lo está practicando, y al dar la patada, hasta le puedes ver un poco del potorro si lleva un bañador de esos que ya están dando de sí.

Bueno, ya seguiremos contando batallitas de abuelo cebolleta.

 

[Black Adder]

Lo dejé hace mucho tiempo, y he estado tentado de volver a las categorías Master, pero no encuentro tiempo (ni ganas) para ponerme en serio.

MAL.

Menos foros y más largos, te conmino.

 

[ignaciofdez]

Estoy con el jefe Blac.
Pana Refugee, déjate de bermudas y otras excusas. Echa en el maletero de tu carro una mochila con las gafas, toballa y tal, y te pones a la tarea, sin pensartelo, coward ♪ioputa♫, que te estás echando a perder y tal.

K;)rma i largos.