Propósitos 2024

[rendder]

Joder, me he acordado de que @Lebrom abrió el último y es de 2022, que desastre, todo mal.

Eso, yo que sé, por hacer algo, que propósitos tenéis para este año?

Empiezo yo: No ser tan subnormal, he tardado un rato en poner propósitos, me salía proponido -> propuesto -> po agárrame esto y no salía de barrena.

 

[Agobiao]

Desde que empecé a entrenar siempre he querido conseguir 2/3/4 platos en banca, sentadilla y peso muerto. Hace 3 meses conseguí los 100 kilos en press de banca y los 180 de peso muerto me quedan muy lejos. Está difícil pero vamos a ver si me saco 140 en mamadas a mi vecino antes de que termine el año. Ahora mismo estoy en 130.

Aguantar una hora trotando aunque sea a trote cochinero. Estoy saliendo a correr por las noches y a los 20 minutos tengo la lengua por los tobillos.

Meterle carne al pectoral. No se si es genética o que hago mal los ejercicios pero tengo el hombro y el tríceps desarrollados y el pecho plano.

 

[pakitopakito]

Desde que empecé a entrenar siempre he querido conseguir 2/3/4 platos en banca, sentadilla y peso muerto. Hace 3 meses conseguí los 100 kilos en press de banca y los 180 de peso muerto me quedan muy lejos. Está difícil pero vamos a ver si me saco 140 en mamadas a mi vecino antes de que termine el año. Ahora mismo estoy en 130.

Aguantar una hora trotando aunque sea a trote cochinero. Estoy saliendo a correr por las noches y a los 20 minutos tengo la lengua por los tobillos.

Meterle carne al pectoral. No se si es genética o que hago mal los ejercicios pero tengo el hombro y el tríceps desarrollados y el pecho plano.

Si quieres meter magra al pecho o a cualquier parte del cuerpo, no creo que meter trote de una hora o veinte minutos sea lo más recomendable. O una cosa u otra, en mi mierder opinión.

De todas formas, con respecto a sacar pecho palomo, una estrategia que se suele usar es preagotar musculatura adyacente sobre la que se quiere incidir, de tal forma que cuando te toque levantar en lo que buscas, vas a hacerlo con menos carga por estar cansado pero lo harás de una forma mas aislada. Ejemplo en el día de pecho, antes de hacer press de banca y demás ejercicios de pecho, pues antes le das caña al tríceps hasta notar un buen quemazón y luego empiezas a darle a las tetas. Vas a levantar menos pero con más incidencia en el pecho.

 

[rendder]

Últimamente estoy escuchando a Mike Mentzer. Que puto amo hijo de puta.

 

[pai-mei]

Últimamente estoy escuchando a Mike Mentzer. Que puto amo hijo de puta.

Ufff y el pseudoscorpion también te lo has bajado, menudo álbum.

 

[Tiboroski]

Mi propósito para este 2024 es acabar con la cruel e indiscriminada política de baneos de @iskariote. La tiranía que ejerce en este subforo ha de ser frenada, no nos deja ni respirar, se masca una tensión insoportapbla.

 

[Blood]

Mi propósito para 2024 es dejar de leer consejos de nutrición y basarme solo en resultados.

 

[Agobiao]

Desde que empecé a entrenar siempre he querido conseguir 2/3/4 platos en banca, sentadilla y peso muerto. Hace 3 meses conseguí los 100 kilos en press de banca y los 180 de peso muerto me quedan muy lejos.

Pues hoy han caído 170 en peso muerto y si me pongo las pilas igual consigo 4 platos antes de que termine el año. No me voy a quedar tan lejos como pensaba.

Está difícil pero vamos a ver si me saco 140 en mamadas a mi vecino antes de que termine el año. Ahora mismo estoy en 130.

Con las mamadas a mi vecino si que me he estancado, pero ahora bajo dos palmos más. Mismo peso o incluso un poco menos pero ya no me quedo pensando si he roto paralelo o no. Pero los 140 tendrán que esperar. Hay muchos entrenos de pierna que me meto en la jaula y estoy acojonado antes de empezar. Estaría bien tener un gym (donde voy a ver pollas) bro controlando la sentadilla pero como estoy en el espectro mis únicos amigos son los del foro y la Xbox.

Aguantar una hora trotando aunque sea a trote cochinero. Estoy saliendo a correr por las noches y a los 20 minutos tengo la lengua por los tobillos.

Nada esto ha sido un fracaso. El único cardio que he hecho han sido los paseos al Mercadona para comprar tartaletas de huevo post entreno.

 

[Sonic88]

Joder, me he acordado de que @Lebrom abrió el último y es de 2022, que desastre, todo mal.

Eso, yo que sé, por hacer algo, que propósitos tenéis para este año?

Empiezo yo: No ser tan subnormal, he tardado un rato en poner propósitos, me salía proponido -> propuesto -> po agárrame esto y no salía de barrena.

¿Cómo va eso amigo, te notas menos subnormal?

 

[rendder]

¿Cómo va eso amigo, te notas menos subnormal?

11 meses y medio más subnormal.

 

[rendder]

11 meses y medio más subnormal.

No te digo...

 

[Agobiao]

los 180 de peso muerto me quedan muy lejos.

Pues hoy han caído convencional y sin straps agarre invertido. Llevaba semanas mentalizándome para sacarlo y al final he sentido que podía haber levantado más. La forma la he mejorado y ya no levanto como una hiena. Ahora mismo estoy poniendo un muñeco y no tengo molestias lo cual para mí es raro de cojones.

En cuanto la he levantado ha venido uno del gym (donde voy a ver pollas) a decirme que el levanta 220

En fin es una meta de novato y no es gran cosa pero hoy me toca estar contento. Voy a empezar el año haciendo hipertrofia otra vez y me voy a olvidar de entrenar fuerza un tiempo largo que estoy un poco cansado de probar 1rep max.

 

[Tiboroski]

Pues hoy han caído convencional y sin straps agarre invertido. Llevaba semanas mentalizándome para sacarlo y al final he sentido que podía haber levantado más. La forma la he mejorado y ya no levanto como una hiena. Ahora mismo estoy poniendo un muñeco y no tengo molestias lo cual para mí es raro de cojones.

En cuanto la he levantado ha venido uno del gym (donde voy a ver pollas) (donde voy a ver pollas) a decirme que el levanta 220

En fin es una meta de novato y no es gran cosa pero hoy me toca estar contento. Voy a empezar el año haciendo hipertrofia otra vez y me voy a olvidar de entrenar fuerza un tiempo largo que estoy un poco cansado de probar 1rep max.

Enhorabuena por la consecución. Imagino que al que le ha soltado lo de los 220 le haya dicho "Y qué?". Yo no creo que tirar 180 en DL sin straps sea algo de novato.

 

[Sonic88]

Pues hoy han caído convencional y sin straps agarre invertido. Llevaba semanas mentalizándome para sacarlo y al final he sentido que podía haber levantado más. La forma la he mejorado y ya no levanto como una hiena. Ahora mismo estoy poniendo un muñeco y no tengo molestias lo cual para mí es raro de cojones.

En cuanto la he levantado ha venido uno del gym (donde voy a ver pollas) (donde voy a ver pollas) a decirme que el levanta 220

En fin es una meta de novato y no es gran cosa pero hoy me toca estar contento. Voy a empezar el año haciendo hipertrofia otra vez y me voy a olvidar de entrenar fuerza un tiempo largo que estoy un poco cansado de probar 1rep max.

Felicitaciones, muy buena marca.